Olen 21-vuotias nuori nainen. Olen jojoillut painoni kanssa n. 12-13-vuotiaasta saakka. Nuorena paino nousi ja pahimmillaan painoin 86kg ja olin n. 168cm. pitkä. 17-vuotiaana aloin tosissani pudottaa painoa, ja kasvoin pituuttakin 17-19-vuotiaana. Nyt olen viimeisen vuoden ajan ollut 171cm. pitkä ja painanut 70-66kg. Nyt paino on kesästä saakka pysynyt 66-67 kg:ssa.
Olen aika tyytyväinen, vaikka kuntoilemalla pitäisikin saada kiinteyttä ja muutenkin liikkua enemmän. Ylimääräistä on siltikin vielä.
Nyt pelkäänkin, että repsahdan uudelleen, koska minulla on pieniä ongelmia syömisen suhteen. En osaa enää syödä normaalisti, vaan välillä olen syömättä, välillä syön liikaa...en syö tavallista ruokaa vaan herkkuja jne.
Olen huomannut, että ennen kun olin ylipainoinen, paino kerääntyi pohkeisiin, reisiin ja käsivarsiin. Rinnat ovat aina olleet pienet (nykyään niitä ei ole oikeastaan ollenkaan!) ja vatsa on ollut kuitenkin "littana" vaikka pyöreä olinkin. Nyt on käynyt toisin päin. Jos paino nousee, se tulee ensimmäisenä vatsaan. Housukoko on pysynyt vuoden samana, mutta vatsa on kasvanut, jos olen vähänkin saanut lisäkilon tai toisen. Ja ensimmäisenä se sitten lähteekin vatsasta.
Onko muilla muuttunut paikat, minne lisäkilot ilmestyvät, kun lihotte laihdutuksen jälkeen?¨
Ja miten pysytte painossanne, jonne olette itsenne laihduttaneet?
Olen aika tyytyväinen, vaikka kuntoilemalla pitäisikin saada kiinteyttä ja muutenkin liikkua enemmän. Ylimääräistä on siltikin vielä.
Nyt pelkäänkin, että repsahdan uudelleen, koska minulla on pieniä ongelmia syömisen suhteen. En osaa enää syödä normaalisti, vaan välillä olen syömättä, välillä syön liikaa...en syö tavallista ruokaa vaan herkkuja jne.
Olen huomannut, että ennen kun olin ylipainoinen, paino kerääntyi pohkeisiin, reisiin ja käsivarsiin. Rinnat ovat aina olleet pienet (nykyään niitä ei ole oikeastaan ollenkaan!) ja vatsa on ollut kuitenkin "littana" vaikka pyöreä olinkin. Nyt on käynyt toisin päin. Jos paino nousee, se tulee ensimmäisenä vatsaan. Housukoko on pysynyt vuoden samana, mutta vatsa on kasvanut, jos olen vähänkin saanut lisäkilon tai toisen. Ja ensimmäisenä se sitten lähteekin vatsasta.
Onko muilla muuttunut paikat, minne lisäkilot ilmestyvät, kun lihotte laihdutuksen jälkeen?¨
Ja miten pysytte painossanne, jonne olette itsenne laihduttaneet?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihdutin syksyllä -99 n. 105 kilosta nykyiseen n. 88-90 kiloon. Olen 30-vuotias mies ja pituuteni on 185 cm. Painoni on pysynyt samana koska käyn pelaamassa sählyä 1-2 kertaa viikossa ja n. kerran viikossa puntteja nostamassa. Lisäksi en ole omistanut sokeripakettia 6 vuoteen. En syö sipsejä, pullaa, munkkia, ranskiksia ym. roskaruokaa kun n. kerran kuukaudessa. Lisäksi vähensin ravinnostani hiilihydraattien käyttöä ja lisäsin proteiinin määrää. En ole koskaan nälkäinen ja oloni on hyvä.
Laihdutuksen seurauksena verenpaineeni laski ja löysin itselleni tyttöystävän. Se suhde kyllä kariutui mutta kumminkin.
Hyvä kysymys. Minulla esimerkiksi on vuosia tuntunut olevan syömisessä käytössä melkeinpä enimmäkseen kaksi vaihdetta: suhteellisen suruton herkuttelu ja ankara laihdutus. Tällä hetkellä olen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Ei mitään puhdasoppista atkinsia tai edes Montignacia mutta sokeria mahdollisimman vähän. Vaikken usko, että tällä ruokavaliolla on kovin suurta merkitystä energian polttamiseen (vähän voi siihenkin kyllä vaikuttaa), olen kuitenkin huomannut että se _hillitsee_ _ruokahalua_ hienosti. Vaikken mikään kasvissyöjä olekaan, en missään nimessä muuten tahdo puhua liiallisen lihansyönnin puolesta ja niinpä täytyy vielä selventää, että vähä- tai hyvähiilihydraattisen ruokavalion voi koostaa monin tavoin.
Miksi vähähiilihydraattinen ruokavalio on parempi kuin muut?
vastaus löytyy täältä http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paino.htm
tv AP