No niin, onnistuin tossa viikko sitten nyrjäyttämään nilkkani. Nivelsiteethän ne naksahtivat oikein kunnolla.
Liimasiteen kanssa ollaan liikuttu ja huomenna sen saa ottaa onneksi pois!
Haluaisinkin kysyä, että onko kellään kokemusta siitä kuinka pian uskallan aloittaa juoksemisen taas, mikäli nilkka ei ole kipeä. Jos heti huomenna lähden lenkille niin teenkö vain pahasti hallaa nilkalleni? Ja se onkin sitten entinen jalka hetken päästä!!?
Tottakai sen nyt ymmärtää, ettei sitä viikon "tauon" jälkeen heti juosta aleta, varsinkaan puoli vammautuneella nilkalla...
Kiitos jo etukäteen vastauksista! Ja törmäillään lenkkipoluilla! :)
Liimasiteen kanssa ollaan liikuttu ja huomenna sen saa ottaa onneksi pois!
Haluaisinkin kysyä, että onko kellään kokemusta siitä kuinka pian uskallan aloittaa juoksemisen taas, mikäli nilkka ei ole kipeä. Jos heti huomenna lähden lenkille niin teenkö vain pahasti hallaa nilkalleni? Ja se onkin sitten entinen jalka hetken päästä!!?
Tottakai sen nyt ymmärtää, ettei sitä viikon "tauon" jälkeen heti juosta aleta, varsinkaan puoli vammautuneella nilkalla...
Kiitos jo etukäteen vastauksista! Ja törmäillään lenkkipoluilla! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Odota nyt ainakin viikko ennen lenkille menoa, mutta jos nilkka jää jäykäksi ja turvotus ei laske, niin siinä saattaa olla ns. kantaluu-telaluu lukko.
Joten Kiropraktikko, jäsenkorjaaja tai mv. voi todennäköisesti auttaa. Pitäis olla ihan turvallista eikä hirveän kivuliasta. Varmista kuitenkin ensin, että tekeekö nilkka käsittelyä.
Normaali lääkärit ei ymmärrä hevon***** näistä asioista, vaikka ne ovat ihan mekaanisia juttuja, eikä mitään henkimailman asioita;)
Itsellänikin meni oikeasta nilkasta toinen nivelside poikki. Fysioteraputin ohjeilla sain sen kuntoon. Kävin tästä aiheesta aiemmin keskustelun, joten katso linkkiä: http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000198&posting=22000000006493039
Ei muuta kuin ole hyvä! :)
T. minä, jonka nilkka ei enää vaivaa, mutta tunnen kaverin, jonka nilkka on pysyvästi labiili
Mulla venähti ekan kerran toisesta jalasta -97 nivelsiteet. Kuulu aikamoinen pamahdus ja luulin aluksi, että nivelsiteet meni poikki.. Otin muutaman päivän kevyemmin ja muistaakseni 3-4 päivän päästä lähdin lenkille. Ihan hyvin se jo sujui, eikä kipua tuntunu. Oleellista on mielestäni se, että jalkaa mahdollisimman nopeasti (kun kylmähoito on lopetettu) ruvetaan voimistamaan, eli pystysuuntaista liikettä kivun sallimissa rajoissa. Jos jalka on paketissa ja sitä rupeaa varomaan, niin kestää kauan, että siihen palautuu normaali liikerata. Kun lähdet lenkille, juokse mahdollisimman hyvällä alustalla, äläkä varo/onnu jalkaa.
Nyt on kulunut jo yli viikko nivelsiteiden pettämisestä ja särkee eikä turvotus ole oikein laskenut eikä tulisi mieleenkään astua minnekkään päin.
Tilanne oli paha hyppäsin katolta noin 2 metrin korkeudesta metsään kannon päälle ja pamahti nilkka tosi pahasti olin miltei varma että nyt meni jotain todella pahasti rikki.
Kävin lääkärissä tapahtuman jälkeen sanoivat että ei luumurtumaa et viikonpäästä pitäisi pystyä kävelemään.
Olisiko aika ilmoittaa sairaalaan ?
Hei, itse oon melko identtisessä tilanteessa kuin sinä reilu 3 v. sitten. Kuinkas tarinasi jatkui tähän päivään?
Heps, tässä omalla kokemuspohjalla sanon, että oli vakavaa tai ei niin älä hyvä mies hätiköi.
Minulla katkesi lupaava sm-tason ura nivelsiteiden repeämiseen ja sen jälkeiseen välinpitämättömyyteen ja niiden vioittamiseen. :) anna parantua niin sinulla on vielä loppuelämäsi aikaa liikkua, jos hätiköit niin saattaa tulla jotakin pahoja väistämättömiä seurauksia :(