mitä pitäs tehä ku oon nyt ottanu itteäni niskasta kiinni kun mulla on reipas 5 kiloo ylimäärästä. kävin kävelemässä vähintään 6 kilometriä joka päivä. melkeen heti alko penikkatauti vaivaamaan. ensimmäiset kilometrit on yhtä tuskaa mut en malta jättää päivääkään väliin ettei taas tuu sitte taukoa liikuntaan. oon nyt sitte yrittäny pyöräillä mut tuntuu ettei se auta mitään kilojen poistoon.
osaako joku kertoa jos mä käyn hierojalla että montako kertaa pitää tuon penikkataudin takia käydä?
vai onko parempia ideoita miten päästä taudista eroon?
osaako joku kertoa jos mä käyn hierojalla että montako kertaa pitää tuon penikkataudin takia käydä?
vai onko parempia ideoita miten päästä taudista eroon?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kävelyä ei kannata jatkaa ennen kuin penikat ovat taas parantuneet. Hieronta voi tosiaan auttaa. Joskus auttaa yksi-kaksi hierontakertaa, mutta pahassa penikkataudissa hieronta ei auta ollenkaan. Hierontaa kannattaa tehdä itsekseenkin. Venyttelyäkään ei saa unohtaa.
Lepo auttaa penikkatautiin lähes poikkeuksetta. Kannattaa nyt vain ottaa rauhallisesti ja pyöräillä, uida tai tehdä sellaista, jossa kipua ei tunnu kipua.
kai se on pakko tehä jotain muuta!
olis vaan niin ihanaa kävellä ja juosta :(
mulla vaan on jotenki sellanen tunne et pyöräily ei laihuta! varmaan harhaluulo ;)
kiitti ku viitsit vastata!
Sun kannattaa rupee treenaan sun lihaksii vaik nostelemal punttei ja tekemäl kuntopiirii koska pitemmän päälle se auttaa laihduttamaan paljon paremmin! LIhakset nimittäin polttaa rasvaa tosi tehokkaasti! Eli ei kannata harrastaa mitään vähän kaloreita polttavaa kävelyä tai edes juoksua vaan vaikka 15 minuuttii päiväs punttien nosteluu, joka toinen päivä kuntopiiri (vaik vatsat,selät,punnerrukset 3x20) ja ehkä sillon tällön kuntosalille... KOKEILE!
kokeilla tuota. kiitti vinkistä.
Voipi olla, että olet aloittanut vähän liian rankasti sun kävelyharrastuksen. Alussa kannattaisi tehdä vain parin kilsan lenkkejä ja sit pikkuhiljaa lisätä matkaa. Silloin sun jalat tottuu paremmin rasitukseen eikä ehkä kipeenny niin pahasti.
Mulla penikkoihin autto kun anto niille kylmää lenkin jälkeen, tosin ei se niitä paranna mut anto mahdollisuuden nauttia niistä lenkeistä.