Tavoitteenani on painonpudotus, ei kiinteytyminen. Haluan pudottaa siis vain sitä vaa'an painolukemaa tietyn määrän polttamalla rasvaa, kadottamalla nestettä.
Nyt mua häiritsee tuo liikunta tässä asiassa... eli liikunnallahan saa laihdutettua kun sillä kuluttaa enemmän. Hölkkääminen on tehokas tapa, mutta olen lukenut että se kasvattaa myöskin lihasta, sitä olisin tehnyt joka päivä n. 30min.
Mitään hyötyä ei liikunnasta saa jos ei sitä tee sitten joka päivä tämän asian suhteen.. pitäisi siis kävellä joka päivä..
Millaista liikuntaa tässä nyt sitten olisi järkevää suorittaa ettei se lisäisi lihasmassaa.. sitä kautta projektini hidastuu. Helpompaahan se on kaloreita laskea syömisestään kuin liikkua enemmän.
Miten kävelyn kanssa asian laita on?
Nyt mua häiritsee tuo liikunta tässä asiassa... eli liikunnallahan saa laihdutettua kun sillä kuluttaa enemmän. Hölkkääminen on tehokas tapa, mutta olen lukenut että se kasvattaa myöskin lihasta, sitä olisin tehnyt joka päivä n. 30min.
Mitään hyötyä ei liikunnasta saa jos ei sitä tee sitten joka päivä tämän asian suhteen.. pitäisi siis kävellä joka päivä..
Millaista liikuntaa tässä nyt sitten olisi järkevää suorittaa ettei se lisäisi lihasmassaa.. sitä kautta projektini hidastuu. Helpompaahan se on kaloreita laskea syömisestään kuin liikkua enemmän.
Miten kävelyn kanssa asian laita on?
Vastaukset 1
Vanhimmat
...mitenkähän se hölkkä sitä lihasta kasvattaa? Jos katot vaikka Janne Holmenia, joka juoksee tuhansia kilometrejä vuodessa, ei voi oikein perustellusti väittää että hölkkä kasvattais lihaksia. Lihasmassa ei myöskään kasva tahtomattasi eli lihakset tarvitsevat kasvaakseen rakennusainetta ts. ruokaa pitää syödä (ja vieläpä oikeenlaista). Ei se pelkkä liikunta niitä lihaksia kasvata (sitäkin kyllä tarvitaan, muttei hölkkäämällä tapahtuvaa vaan vastusharjoittelua eli "punttitreeniä"). Ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja hölkkäämään (jos kunto antaa myöten).