Eli ongelmani on lohtusyöminen. Laihdutus sujui loistavasti, kunnes viikko sitten meillä oli mieheni kanssa hirveä riita ja nyt on ollut siis tilanne päällä viikon ja minä olen alkanut ahdistukseeni syömään suklaata ja jäätelöä!!! Olen laihtunut 8kg 10viikossa rytmittämällä ruokailuni (5krt/pvä), syömällä vähemmän ja terveellisemmin ja lisäämällä liikuntaa. Yritän vieläkin liikkua, mutta olen jotenkin lamaantunut. Kohtalotovereita/neuvoja?
Lohtusyömiseen
apua!!!
4396
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juu, lohtusyöminen on pariin kertaan minunkin hyvin edenneen pudotussarjan katkaissut.
Ei tuohon oikeasti auta muu kuin vahva tahto. Samat faktat vaan peliin kuin muutenkin. Älä ajattele, että "ansaitset" herkkua, kun tuntuu pahalta. Olisi paljon parempi ansaita itseltään fiksuja valintoja, että tulevaisuudessa tuntuisi paremmalta (lohtusyönnistähän tulee kuitenkin morkkis, joka ei paranna fiilistä). Olet saavuttanut tosi upean laihdutustuloksen, sitä pitkäaikaista hyvääoloa on aivan turha hukuttaa murheeseen ja suklaa/jäätelökrapulaan ja lihomiseen.
Sitä on helpompaa mennä kauppaan täydellä vatsalla. Syö vaikka kolme porkkanaa samalla kun kirjoittaa kauppalistaa. Kylläisyyden tunne on päällä just kun pääsee karkkihyllyn kohdalle kaupassa. Niin ja joka taskuun xylitolipurkkaa, niin pystyy äkkiä sammuttamaan sen kielenpäällä olevan mielihalun kioskinkulmalla. Mulla ainakin menee käsi taskuun hakemaan purkkaa jo alitajuisesti samalla hetkellä, kun alan haaveilla Snickersistä.
En minäkään vielä aivan kokonaan ole mielihalujeni ja lohdutustarpeitteni herra, mutta aika hyvällä mallilla asiat ovat jo tuon impulsiivisen herkkusyömisen osalta. Itse opettelin, ettei pomolle voi kostaa sillä, että lihottaa itsensä Rieseneillä muodottomaksi. :) Sitä paitsi on paljon mukavampi ansaita liikunnanjälkeinen hyvä olo saunan lauteilla, kuin bussipysäkillä rankkasateessa seisoskelu, mässäilymorkkiksella ja finninaamalla.
Ja minä ainakin saan mielihyvää siitä, että edes yksi elämän osa-alue on minun itseni hallinnassa. Vaikka kriisi ja paha olo usein johtuu jostain toisen toiminnasta -oli sitten mies, pomo tai firman yt-neuvottelut, voin minä tuottaa itselleni elämänhallinnan onnistumista sillä, etten anna masis-mielihalujeni kumota upeaa laihdutus-elämäntapamuutostani.
Tsemppiä sinulle, näytä olevasi vahvempi kuin impulsiiviset halut. Kun löydät tyytyväisyyden omaan toimintaasi ja osoitat itsellesi vahvuutesi, voi olla taas pikkuisen helpompi kohdata vastoinkäymisiä muilla rintamilla ja voittaa ne.
Moikka!
Kiitos anna-mirella tosi paljon rohkaisevista ja hyvistä pointeistasi.Asiaa joka sana.Sain voimaa,motivaationi ja heikkouteni olivat tipotiessään.Nyt yritän reipastua!Hyvää jatkoa sinullekin!:)
kärsii koko ruumis. Eipä tuohon voi muuta sanoa.
Kiitos anna-mirella neuvoista ja rohkaisusta! Tuli jo parempi fiilis!:) Ehkä se tästä päivä kerrallaan lähtee sujumaan taas.. Toinen vastaaja taitaa itse olla vähän tyhmä vastauksen laadusta päätellen:D