Miksi ihmeessä te keksitte kaikenmaailman tekosyitä, ettei lenkille tarvitsisi lähteä? Minusta on ainakin mukavaa lenkkeillä, vaikka olisikin hieman sateista, eikä yhtä auringonpaistetta. Tuollahan on todella lämmin!!
Nyt ylös, ulos ja lenkille" Ja et osta sitä hemmetin suklaata!
Nyt ylös, ulos ja lenkille" Ja et osta sitä hemmetin suklaata!
Vastaukset 16
Vanhimmat
Pimeässä ei ole kivaa lähteä esim. juoksulenkille. Kyllä siinä loukkaantumisriski kasvaa selvästi.
Niin ja kaikki eivät asu vieläkään Suomessa kaupungeissa katuvalaistuksen piirissä.
No just..aika harva asuu kuitenkaan niin pöpelikössä, ettei tietä näe kävellä! Ostakaa otsalamput =)
vain sohvalle. Eihän mitään voi harrastaa kun on pimeää. Seli-seli. Itse asun maalla katuvalojen ulottumattomissa ja liikuntaa voi harrastaa esim. kuntopyörällä ja kyllä jonkinmoinen kulkupeli vie salille harrastuksiinkin.
oli tarkoitettu edelliselle pimeän kaihtajalle.
en mielestäni väittänyt, ettei salilla voisi käydä :) Lenkillä käynnistä kun aloittaja puhui, niin totesin sen olevan hankalaa pimeässä, jos tasapaino on huono. Ei siinä otsalamputkaan auta :)
Itse käyn sauvakävelyllä kolmasti viikossa ja salilla pari kertaa. Ja tosiaan sade ei haittaa. Onneksi voin käyttää työajan liukumaa niin, että ehdin sauvojen kanssa liikkeelle jo klo 16 aikoihin, silloin ei vielä pimeä ole.
Sehän on mukava, ettei sinua tihku häiritse! Minua häiritsee senkin edestä. Se on yksinkertaisesti epämiellyttävää. Ja kymmenistä yrityksistäni huolimatta en ole onnistunut kehittämään vaateyhdistelmää jossa olisi edes siedettävä liikkua, ei kylmä eikä kuuma. Kylmä ilma (siis se tihkuinen 10-asteinenkin tuntuu kylmältä) saa keuhkoputket räjähtämään... tiedä häntä, mikä lie esiastma tai muu vastaava, mutta niin siinä vain käy.
Istun täällä sohvalla ja katson telkkaria sadepäivinä, ehkäpä otan myös sen palan tai kaksi suklaata. 27 kg olen pudottanut ihan yhtä lenkkeilyinhoisena ja suklaahimoisena.
mutta kyllä se ruokapuoli on ensin saatava kuntoon. Kukaan normaali ihminen ei pysty liikunnan lisäämisellä kuluttamaan 1000-1500 kcal päivässä ylimääräistä!
Heippa!
Itse olen pärjäillyt seuraavan vaatekerran kanssa: urheilukerrasto, tuulihousut ja kuoritakki. Kerrasto pitää hien poissa iholta, mutta lämmittää silti tosi paljon. Kuoritakki taas hengittää, mutta ei läpäise vettä. Sekin on tietty henkilöstä kiinni, mutta tykkään kovasti tuosta yhdistelmästä enkä ole palellut, ainakaan vielä...
Keuhkoputkissa voi tuntua ikävältä jos hengittää suun kautta. Kannattaa opetella oikea hengitystekniikka nenän kautta. Silloin ilma ehtii lämpenemään ennen keuhkoja. Jos vetää väärin suun kautta ilmaa, niin se menee liiaan nopeasti ja liian kylmänä keuhkoihin.
Ps. Onnea hyvän pudotuksen ansiosta! :)
Olen itse usein miettinyt mikä hemmetti siinä on kun yli satakiloinen kaverini on niin mestari keksimään syitä miksi ei voi lähteä lenkille. Miettimiseni loppuu kuitenkin heti kun muistan, miltä itsestä tuntui silloin aikoinaan kun olin muutaman kymmenen kiloa ylipainoinen: inhosin liikuntaa. Siitä tuli kamala olo. Ei saanut henkeä, oksetti, koko kroppa oli hien peitossa, naama tulipunainen. Siis jo ihan pienestäkin liikkumisesta. Joten tuskinpa kukaan haluaa tuollaista oloa lähteä itselleen ehdoin tahdoin hankkimaan.
Itsekin aloin liikkumaan ja löysin liikunnan ilon vasta sen jälkeen, kun olin karistanut ne ylimääräiset vararavinnot kropastani. Nyt liikunta maistuu ja siitä tulee hyvä olo, mutta ylipainoisena en olisi ikinä uskonut sen olevan mahdollista.
Tässä oli tosi asiaa, joka monen on vaikea uskoa.
Ne ketkä ovat ikänsä olleet laihoja ja liikkuneet (niinkuin itsekkin aikoinaan) on tätä tosiasiaa vaikea uskoa. Mutta niin se vaan on. Ensin on painoa pudotettava ruokavalion avulla ja sitten otettava liikunta avuksi.
Missä ihmeen laissa niin sanotaan, et ensin pudotettava painoa ja sitten vasta liikuttava??Kyllä on ihan hyvä alkaa liikkumaan pikkuhiljaa heti alussa, ellei sitten ole itseään 200kiloiseksi ja liikuntakyvyttömäksi syönyt.
Minä olen lyhytkoipinen kipittäjä. Ylipainoa on sellaiset 20 kg, mutta päihitän silti mennentullen ystävät ja tutut kävelynopeudessa. Koska yksinkertaisesti kävelen paljon. Ihan arkista hyötykävelyä. Se hämmentää hoikempia kavereita, jotka puuskuttavat perässä. Joudun ottamaan yleensä 2-3 askelta siinä, missä pitkäkoipi ottaa yhden. Se pitää myös hyvässä kunnossa.
En tarvitse kummenpia tekosyitä, koska olen kotiin päästyäni aivan naatti! Käyn aamuvarhaisella osa-aikatyössä siivoamassa (2h siivous, 1h matkat kävellen), mikä ei ole mitään leppoisaa harjan huiskutusta vaan kiireen alla kovaa treeniä. Lisäksi vielä koulunpenkille muutamaksi tunniksi niin kyllä riittää. Koulun aikatauluista riippuen saattaa päivän kävelyihin tulla yli tuntikin lisää jos siivouksen ja koulun välillä on aikaa, silloin menen kotiin. Ja näin se homma etenee. Palkka on aika surkea, mutta ei parane valittaa kun ei ole mistä valita. Ja saanpa päivän liikunnan tehtyä samalla.
että ensin on saatava ruokavalio kuntoon. Jos se on persiillään, niin liikunnan lisäämisellä ei ole juuri p******aan merkitystä. Tosiasia, mutta ikävä sellainen. Vihanneksia lisää, niin siitä se alkaa!
Juu ja kerropa nyt sitten mitä hyötyä siitä on koko lenkkeilystä, ainaskaan ei painoon pätkän vertaa.
Mikään puoli tuntia ei esimerkiks vaikuta kerrassa mitään.'
Jos on aikaa huhkia tuntikaudet joka päivä ja tosi lujaa vauhtia sittenki niin ehkä EHKÄ jotain voi alkaa joskus sadan vuoden paäästä tapahtumaankin.
Kokeiltu on!!
Ei mitään vaikutusta. toki kunto on noussut ja jaksaa kävellä lujaa, juoksemaan en pysty, ja saahan siinä happea ja nivelet pysyy kondiksessa - sanovat jotkut. Mutta läskit pysyy se on varma.
Ei mulla ole aikaa tuntikausia panna lenkkeilyyn ja johan sitä on kaamean näkönenkin jos pitää alvariins olla menossa suihkuun.
Että pointtina nyt oli se että vi---aa kun ei mitään laihdutusvaikutusta tuolla. Ja kun ei sitä nyt muuten nii hirveästi rakasta sitä että kunhan vaan SAA käydä lenkkeilemässä ?? vai ??
En muuten uskalla meidän asuinalueellamme mennä yksin lenkille kävelemään. Siksi yritän liikkua hyötyliikuntaa päivittäin. Juosta en ole saanut sitten erään pahan onnettomuuden, joka tohjosi polvet ja nilkat lopullisesti.
Lähden yleensä kotoa töihin klo 6.45. Töistä menen sitten kouluun klo 17-21. Kotona olen yleensä 22.15. Nämä siirtymiset ovat onneksi yleensä sellaisia, että on pakko kävellä paljon päästäkseen perille. Landella kun asustaa vaikkakin pk-seudulla. Matka koulusta kotiin kestää yli tunnin, samoin töistä kotiin.
Mutta autoa ei ole eikä tule, ettei laiskistu.