Moi kaikille!
Ensinnäkin mulla ei ole tarkoitus kehuskella painonpudotuksellani vaan ajatus kirjoittamiseen lähti siitä että näin saisin annettua toivoa ehkä muillekin painon kanssa kamppaileville ja antaa samalla ymmärtää ettei tämä oikeasti niin vaikeaa ole.. eikä kamalaakaan.
Ensimmäinen "laihdutusrykäisy" alkoi tammikuussa 2004 kun katselin valokuviani ja "heräsin" todellisuuteen. "Olen 25v. mutta en näytä siltä.. " Sain pudotettua painoani silloin samalla tavalla kuin nytkin. Silloin kuurini kesti parisen kuukautta. Nyt aloitin uudelleen.. Innostus lähti etelänmatkasta ensi keväänä, jolloin ehkä kehtaisin laittaa bikinit rannalle. =D Kokonaisuudessani olen laihtunut 22kg siitä tammikuusta jolloin olin lihavimmillani.. Ja siitä olen ylpeä!
Käytännössä en kutsu olevani dietillä.. en mielelläni sanonut sitä silloinkaan kun pudotin ensimmäisen kerran painoa kunnolla. Halusin muuttaa elämässäni tapoja (jatkuva sipsien ja karkkien mässäily) ..tai pakotin itseni siihen ja laihdutus-nimike muuttui "katso mitä syöt". Laihdutus nimenä saa usein karvat jo nousemaan pystyyn..
Tulin myös tulokseen ettei kukaan ulkopuolinen voi sanoa että "kannattaiskos pudottaa painoa" jos itsestä ei tunnu silloin siltä.
Jos joku katsoo tämänhetkistä pudotusta ja vertaa sitä viikkoihin voi ajatella että ei tuo voi kestää. Minä en ole nähnyt nälkää koko aikana. Olen syönyt ruokaa, ..ja jopa repsahdellutkin. Olen tutustunut myös kasvisruokaan ja huomannut että kasvislasagne on jopa parempaa kuin jauhelihan kanssa.
Toivon kaikille onnistumisen elämyksiä laihduttamisen parissa ja annan mielelläni neuvojakin jos niitä kaipaatte. Nyrkkisääntö aloittamisessa on KAIKKI HYVÄ POIS! Mutta nälkää ei saa nähdä. Niin ja älä ota ruokaa lisää. Yksi annos pitäisi riittää.
Siinähän sitä..
TSEMPPIÄ!!! Te pystytte siihen!!!
t. "ei enää sadankilon keijukainen"
Ensinnäkin mulla ei ole tarkoitus kehuskella painonpudotuksellani vaan ajatus kirjoittamiseen lähti siitä että näin saisin annettua toivoa ehkä muillekin painon kanssa kamppaileville ja antaa samalla ymmärtää ettei tämä oikeasti niin vaikeaa ole.. eikä kamalaakaan.
Ensimmäinen "laihdutusrykäisy" alkoi tammikuussa 2004 kun katselin valokuviani ja "heräsin" todellisuuteen. "Olen 25v. mutta en näytä siltä.. " Sain pudotettua painoani silloin samalla tavalla kuin nytkin. Silloin kuurini kesti parisen kuukautta. Nyt aloitin uudelleen.. Innostus lähti etelänmatkasta ensi keväänä, jolloin ehkä kehtaisin laittaa bikinit rannalle. =D Kokonaisuudessani olen laihtunut 22kg siitä tammikuusta jolloin olin lihavimmillani.. Ja siitä olen ylpeä!
Käytännössä en kutsu olevani dietillä.. en mielelläni sanonut sitä silloinkaan kun pudotin ensimmäisen kerran painoa kunnolla. Halusin muuttaa elämässäni tapoja (jatkuva sipsien ja karkkien mässäily) ..tai pakotin itseni siihen ja laihdutus-nimike muuttui "katso mitä syöt". Laihdutus nimenä saa usein karvat jo nousemaan pystyyn..
Tulin myös tulokseen ettei kukaan ulkopuolinen voi sanoa että "kannattaiskos pudottaa painoa" jos itsestä ei tunnu silloin siltä.
Jos joku katsoo tämänhetkistä pudotusta ja vertaa sitä viikkoihin voi ajatella että ei tuo voi kestää. Minä en ole nähnyt nälkää koko aikana. Olen syönyt ruokaa, ..ja jopa repsahdellutkin. Olen tutustunut myös kasvisruokaan ja huomannut että kasvislasagne on jopa parempaa kuin jauhelihan kanssa.
Toivon kaikille onnistumisen elämyksiä laihduttamisen parissa ja annan mielelläni neuvojakin jos niitä kaipaatte. Nyrkkisääntö aloittamisessa on KAIKKI HYVÄ POIS! Mutta nälkää ei saa nähdä. Niin ja älä ota ruokaa lisää. Yksi annos pitäisi riittää.
Siinähän sitä..
TSEMPPIÄ!!! Te pystytte siihen!!!
t. "ei enää sadankilon keijukainen"
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hieno saavutus 8:ssa vkossa! Toivottavasti pystyn itse samaan. Kertoisitko vähän mitä syöt, laita vaikkapa yhden pvän syömiset ylös. Liikutko kuinka paljon?
Mä oon nyt itse ollut 3 vkoa aika tiukalla linjalla. Painoa on lähtenyt kivasti, ekalla vkolla - 1kg, seuraavalla -2.4 kg, tämän viikon puntarointi on vasta sunnuntaina. Toivottavasti hyvä kehitys jatkuu. Mulla uupuu 2 kg 90 kg:n rajan puhkaisusta, motivoisi todella paljon, jos paino alkaisi 8:lla:)
Mä syön terveellisesti keittoja ja salaatteja, toisinaan myös kanaa ja kalaa. Olisi hyvä saada vähän vertailukohtaa muiden syömisistä, jottei vedä liian tiukille syömisiään, sit alkaa painokin jumittaa.
..oleellista painonhallinnassa on että ne muutokset mitä tekee on pysyviä. Aluksi mulla oli hankalaa antaa itselleni mitään anteeksi (huono omatunto soimasi yhdestä ylimääräisestä leivästä tms.), lopulta tajusin että koko elämääni en aio näin tiukasti elää. En edelleenkään syö suklaata, leivoksia, sipsiä ym. Sen sijaan syön kun on nälkä! Ennen söin huvikseni.. Söin heti kun aamulla heräsin, töissä seuraavan aamukahvin ja leivän.. käytännössä 2 aamupalaa! Jätin aamulla syömättä mitään ja söin töissä ensimmäisen kerran. Lounaalla syön normaalisti, pääruuan, salaattia, leivän ja juon vettä. Lisää en ota! Ensin aloitin kevyillä keitoilla, nyt olen jatkanut syömällä vahvemmin. Välipalaksi en ota mitään (koska en yksinkertaisesti edes kaipaa..) joskus juon kahvia. Seuraavaksi n.klo 16-17 syön ruisleipää kevyillä päälisillä ja juon kahvia tai teetä. Voin ottaa myös jugurtin.. Niin että nälkä menee ohi. Iltapalaksi voin ottaa vielä leivän tai jugurttia.
Nyt kun vatsalaukku on pienentynyt, tulee pienemmällä täyteen eikä enää tule otettua niin lisää että on aivan ähkyssä. Olen juonut kivennäisvesiä, pepsimaxia, syönyt silloin tällöin sokerittomia karkkeja.. Huom! Ennen karkinsyönti oli päivittäistä.
Sanokoon kuka mitä vaan mutta ei se paino liikkumalla putoa.. Pelasin n. 110kg:nä sujuvasti aktiiviurheilua ja suurin laihdutus aikana jolloin liikuin ns. itsekseni silloin tällöin. Tottakai se antaa hiukan lisää mahdollisuutta syödä, mutta sekin kuulostaa hiukan hölmöltä syyltä.. Liikunta saa kuitenkin veren virtaamaan ja tunne sen jälkeen on mahtava. Nyt olen aloittanut aktiiviurheilun ja kieltämättä jalka nousee helpommin ylös lattiasta! =) Tavoitteena olisi n. joka toinen päivä hiki pintaan. 1½ viikon flunssaisena maatessani olin laihtunut 2kg. hmmm.. outoa!
Älä tee laihduttamisesta mörköä.. Yritä vaan syödä terveellisemmin niin lopulta huomaa ettei itseasiassa enää edes laihduta, mutta paino laskee.. =)
Onnea 90kg:n puhkaisuun! Kerrohan kun pääset siihen.
Tsemppiä!