6 munaa, 50g kalkkunaleikettä, 60g Polar 15 juustoa. Nämä siksi että niitä löytyy jääkaapista.
Rasvasta tulee kcal 57%
Proteiineista 41%
Hiilareista 2% eli 15g eli aika paljon...
Vai mitä Kiril?
Katsotaan nyt miten pitää nälkää...
Yleensä syön puuron jossa 3dl kaurahiutaleita, 1dl vehnänalkiota, 15ml pellavansiemenöljyä ja 1dl mustikkakeittoa.
Rasvasta kcal 33%
Proteiineista 16%
Hiilareista 51%
Kalorimäärä on sama molemmissa.
Saa nähdä kelpaako minun oma kokemus...
Vai onko jossain "tutkimus" joka todistaa että hiilihydraatti ei pidä nälkää...
Rasvasta tulee kcal 57%
Proteiineista 41%
Hiilareista 2% eli 15g eli aika paljon...
Vai mitä Kiril?
Katsotaan nyt miten pitää nälkää...
Yleensä syön puuron jossa 3dl kaurahiutaleita, 1dl vehnänalkiota, 15ml pellavansiemenöljyä ja 1dl mustikkakeittoa.
Rasvasta kcal 33%
Proteiineista 16%
Hiilareista 51%
Kalorimäärä on sama molemmissa.
Saa nähdä kelpaako minun oma kokemus...
Vai onko jossain "tutkimus" joka todistaa että hiilihydraatti ei pidä nälkää...
Vastaukset 38
Vanhimmat
tolla määrällä tulee kolesterolia rutkasti ;)
kokonais 3 HDL 1,38 LDL 1,37.
Ei yksi aamu niitä heilauta. Mutta kiitos sinulle.
Tiesitkö että HDLn pitäsi olla selvästi LDLää suurempi?!
olla yli 1.
Tuijotetaan vain tuota kokonaiskolesteroolia, vaikka pitäisi tuijottaa HDL:n ja LDL:n suhdetta. Sinulla se on kyllä aika huono! Esim. minulla HDL on 4XLDL, eikä suinkaan samoissa lukemissa.
tavoitehan on nykyisin LDL-osalta alle 2.6, HDL yli 1.0 ja triglyseridi alle 1.7 mmol/l
laboratoriossa jos koe otettiin oltiin tätä mieltä: Onko sulla lääkitys päällä? Ei. Elo ikinä nähnyt näin hyviä lukuja...
Mikähän oli teidän lähteenne? Tohtori Tolonen?
Kaksi viikkoa sitten, suoraan yliopistollisesta keskussairaalasta. Kyllä, ihmeteltiin kuinka voi olla näin hyvät arvot. Sitten he kyllä lisäsivät, ettei tämä ole saaristolaisilla harvinaista.
Olin sairaalassa tutkimuksissa, koska eräs sukulaiseni on sairastunut, ja haluttiin varmistaa, ettei minulla ole samaa, periytyvää tautia. Samalla minusta testattiin ihan kaikki mahdolliset arvot.
Jos olet alkuperäinen kirjoittaja, niin kolesterolitasapainosi ei ole kyllä hyvä. Minäkin kuvittelin aikoinani, että minulla oli hyvä verenpaine, kun se oli 80/60. Vasta myöhemmin kuulin, että tuollainen luku oli kaikkea muuta kuin hyvä, sillä paineet olivat liian lähellä toisiaan.
Istun tässä lääkärin vieressä, ja hänestä LDL ei ole hyvä, jos se on paljon yli 0,5. Ja toisaalta, HDL pitäisi olla kaksi ja puoli.
Anteeksi, en sano tätä pahalla.
HDL ja LDL justiin päin vastoin. :)
muistavan HDLn ja LDLn väärinpäin.
Ei millään pahalla.
Seuraavaa en keksinyt omasta päästäni:
Laskennallinen huono kolesteroli LDL saadaan laskettua kaavasta kokonaiskolesteroli - hyvä kolesteroli HDL - 0.45 x triglyseridi ja tavoitehan on nykyisin LDL-osalta alle 2.6, HDL yli 1.0 ja triglyseridi alle 1.7 mmol/l
ollut uskomattoman alhainen,
Sys80 Dias60?
Onko totta?
Hus tietopankki
http://www.hus.fi/default.asp?path=1;28;824;2049;5266;7807;8573
Hus tietopankki
http://www.hus.fi/default.asp?path=1;28;824;2049;5266;7807;8573
Tuo ennätysarvo on parinkkymmenen vuoden takaa. Nykyisin yläarvoni on kyllä hieman yli sata.
Triglyt ja HDL. Sorry.
...
Omani 103/73 keskiarvo. Vanhana miehenä.
Sitten kuljemme. Ollaan tyytyväisiä. :)
Tiesitkö muuten että ihmisillä joilla kolesteroliarvo on alle 4 on huomattavasti enemmän henkisiä ongelmia: masennusta, psyykkisiä sairauksia jne...
varovainen ettei kolestroliarvosi laske liian alas. Mitä minä sillä tiedolla teen?
suurena vaarana kärsiä noista mainitsemistasi vaivoista.
> Vai onko jossain "tutkimus" joka todistaa että
> hiilihydraatti ei pidä nälkää...
On, useitakin. Ja ilman lainausmerkkejä.
Vähän kehnoksi jää tuo proteiininsaanti jälkimmäisessä vaihtoehdossa ja ensimmäinen näyttää ihmeellisen yksipuoliselta, (eikä ollenkaan tyypilliseltä vhh:lta).
En huolisi kumpaakaan aamupalaasi.
sinua aamulla kotiini. Joten meillä ei ole ongelmaa.
sitten pitäisi saada?
Ehkä olen saanut liian vähän kun olen lajissani SM tasolla vain 10 parhaan joukossa...
Pitäisi saada varmaan lisää proteiinia.
Kyseessä on nälänpito kokeilu.
Oman kokemukseni mukaan juuri hitaat hiilihydraatit pitävät parhaiten minun nälkäni kurissa.
"Kyseessä on nälänpito kokeilu."
Tosiaan, urhelijana sun luulis tietävän metaboliasta ja kehon adaptaatiosta herätteeseen jotain. Varsinaisen fiksu tapa hankkia se oma kokemus - ja kehtaat vielä sanoa GI-tutkimuksia "tutkimuksiksi" oman metodologiasi jälkeen.
... treenasin päivän tällä menetelmällä, mutta se ei toiminut ...
Kaikki tuntemistani kovista kestävyysurheilijoista syö vähintään sen 1-2g/painokilo, eikä karta rasvaa. Tosin vhh:ta (Zonea) noudattavia tiedän vain yhden. Top-10:ssä pyörivien ruokailutottumuksista tiedän vain sen mitä Juoksija-lehti kertoo.
asenne vamma. Vai oliko se homofobia? Vai oletko kenties itse kaappihomo?
mitään hitaita syödä. Nykypäivän ihmisellä on kiire, joten kaikessa pitää olla nopea.Etkö muka ole huomannut sitä?
Vai oletko joku hidasälyinen?
asunto. Ja minua suvaitsevampaa ihmistä saat hakea.
vain ja ainoastaa katsoa onko nälkä ennen välipalaani. En karta rasvaa. Saan sitä normaalisti 130g/vrk. En ole puhunut mitään mistään GI tutkimuksista. Vain siitä onko minulla ollut nälkä. Proteiinia saan noin 200g/vrk. Enkä ole Zonella ikinä ollut.
"... treenasin päivän tällä menetelmällä, mutta se ei toiminut ..."
Mihin tämä liittyi?
Se taitaa olla vähän niin kuin Tuntemattomassa sotilaassa. Kenttäkeittiö oli laskenut, että ei voi olla nälkä, mutta oli kuitenkin. Ja sama toisin päin. Puuroaamiaisella jaksan pitkälle.
voinut tietää sinun olevan homo? Ethä maininnut sitä ollenkaan. Ja ei minulla ole mitään homoja vastaan.
Sielläkin sanotaan että enemmän rasvaa ja proteiineja sisältävä ruoka pitää nälkää pidempään.
Vai oletko kyseistä lehteä haastamassa oikeuteen sen takia että moisia väittää?
???
Taidatte olla aika fanaatikkoja...
pysynyt poissa rasvalla ja proteiineillla.
Omalla puuroaamiaisella sen sijaan ei ole koskaan ollut nälkä välipala-aikaan.
Miten aikaisin syöt aamupalasi? Jos jo klo 8.28 on "testi ohi"? Miten kauan nälkä pysyi poissa? Mihin saakka se pysyy puuroaamiaisella poissa?
Nää on niitten skitsojen vastustajien provoja,ei se ole edes kokeillu.
klo 5.00
Välipalani 8.15
Yleensä ei ole ikinä nälkä välipalaan mennessä.
Nyt aloin odottamaan jo 7 jälkeen...
jos se on samanlainen, kuin muilla =)