Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    alavatsan lihakset kuntoon

    mun ongelmana on alvatsa. siellä on paljon läskiä ja lihakset on huonossa kunnossa. kaipaisin tietoon erilaisia alavatsan lihaksien kunnostus liikkeitä.
    olen koittanut vatsalihaksia mutta nekin ilmeisesti auttavat enemmän vaan ylävatsaan... auttakaa mua!
    4845
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Testaapa googlen kuvahakua sanoilla "lower abs". Saat aika monta kuvaa ja linkkiä, mistä löytyy erilaisia jalkadippi-ohjeita.

    Läski ei sitten lähde noilla liikkeillä. Siihen ei auta kun terveelliset ruokailutottumukset. Mutta kun saat rasvat katoamaan, alta paljastuu hienot, treenatut lihakset. :)

    Ja muista, aina pitää tehdä neljä rutistusta enemmän kuin oikeasti haluaisi ja jaksaisi!

    Äänestä

    Pilates-liikkeet on tosi tehokkaita! Eikä tarvii tehdä mitään repimistä tuntitolkulla/päivä vaan muutamat hyvät liikkeet parilla toistolla ja se on siinä. Kokeile ihmeessä!

    Äänestä

    Mulla olis sellanen mielikuva, et periaatteessa kaikki vatsalihas-liikkeet missä sulla on jalat ylhäällä ottaa ala-vatsaan.
    Korjatkaa joku, jos olen ihan hakoteillä!

    Äänestä

    • kiitos kaikille vastauksista :) kokeilen kaikkea mitä vaaditaan jotta saan hyvät lihakset ja vatsan

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyllästynyt kirjoitti:

    mun ongelmana on alvatsa. siellä on paljon läskiä ja lihakset on huonossa kunnossa. kaipaisin tietoon erilaisia alavatsan lihaksien kunnostus liikkeitä.
    olen koittanut vatsalihaksia mutta nekin ilmeisesti auttavat enemmän vaan ylävatsaan... auttakaa mua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu