- alempana viitattiin kintaalla vähähiilihydraattisten ruokavalioiden ideaan ja puhuttiin vain kalorimäärästä,,,en ole mikään asiantuntija muttaa mielestäni kalorikäsite on liian yksioikoinen ja pelkistävä asia.
On puhuttava dynaamisemmin,kunkin ruoka-ainekalorin "roolista ja käyttäytymisestä "elimistössä - no,olkoon tämä nyt kuinka typerää ilmaisua hyvänsä mutta uskon kovasti,että jotkut ovat jyvällä tästä.
Eritoten tulee huomioida insuliinin reagointi eri tilanteissa; minä tykkään sianrasvasta ja kuten tiedetään ,se ei tuuppaa insuliinia ylemmäs,rasvat eivät yleensäkään kohota insuliinineritystä,ei tule "insuline spikingia" ...niinpä ei tule sitä nopeaa uutta heikotuksen tunnetta ,joka ajaa taas lataamaaan mahan täyteen.
Rasvalla jaksaa kummasti - kasviksilla ja hedelmillä paikat alkavat tutista nopeasti.
Sitten esimerkiksi haaraketjuiset aminohapot ovat lihassolujen polttoainetta - säästäen hiilihydraattia (glukoosia) - eivät kalorit ole yksi yhteen!!
On puhuttava dynaamisemmin,kunkin ruoka-ainekalorin "roolista ja käyttäytymisestä "elimistössä - no,olkoon tämä nyt kuinka typerää ilmaisua hyvänsä mutta uskon kovasti,että jotkut ovat jyvällä tästä.
Eritoten tulee huomioida insuliinin reagointi eri tilanteissa; minä tykkään sianrasvasta ja kuten tiedetään ,se ei tuuppaa insuliinia ylemmäs,rasvat eivät yleensäkään kohota insuliinineritystä,ei tule "insuline spikingia" ...niinpä ei tule sitä nopeaa uutta heikotuksen tunnetta ,joka ajaa taas lataamaaan mahan täyteen.
Rasvalla jaksaa kummasti - kasviksilla ja hedelmillä paikat alkavat tutista nopeasti.
Sitten esimerkiksi haaraketjuiset aminohapot ovat lihassolujen polttoainetta - säästäen hiilihydraattia (glukoosia) - eivät kalorit ole yksi yhteen!!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Että ihminen saa riittävästi ja mieluimmin oikeassa suhteessa kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, kivennäisaineita, vitamiineja, rasvahappoja jne. Siis riittävästi, ei liikaa.
Rasva aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Toisaalta esimerksikis maratoonarit tankkaavat hiilihydraatteja ja välttävät rasvoja ennen pitkää juoksua.
Matkan aikana nautitaan hiilihydraatteja, ei esim. pekonia.
Rasvalla ei siis jaksa.
tiedät kyllä melkovarmasti että kun henkilö syö vähemmän mitä kuluttaa -> hän laihtuu.
Ja sillä keinolla on kyllä tähän mennessä kaikki laihtuneet :D
lisäksi tiedän monia joilla on atkins dieetillä myös paino jumittanut sen normaalit 2 viikkoa, tai hieman alle.
ja atkinsissa saadaan vähemmän sitä energiaa, siihen perustuu se muoti-ilmiö. Sen tarkempaa tietoa ei tarvita, ei auta asiaan sen paremmin höpinät hormoneista.
Tuossa linkkiä joka kannattaa välillä lukea kun tämä netti sekoittaa joillakin päät:
http://www.yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_laihdutus&jutunid=2757
palata - tuossakin taas letkauteltiin kaikenlaisia yleistyksiä - painonvartijat - tämä mahtava BISNES-organisaatio ,joka on oivaltanut ,että SINUN pitää maksaa HEILLE laihtumisestasi...hmm ...onkohan oikein eettistä, - sitä voisi fundeerata.
ovat keskeisessä asemassa energiantuotossa,senhän tietysti myönnän mutta eihän tietysti hitaasti sulavaa rasvaa siinä maratonilla oteta.
Mutta esim. metsätyöläinen jaksaa pakertaa lumessa tukkien kanssa, kun rasvaa tankkaa,rasvalla jaksaa.
Minä en harrasta maratonia enkä silti jaksa hiilareilla - miten selität tämän.??
En selitä mitenkään.
Metsätyömiesten ruokavaliosta on yritetty siirtyä pois mm. Pohjois-Karajala-projektissa.
Vastaavasti metsästyömiesten työ on muuttunut. Enää ei tehdä töitä justeerisahalla, vaan enimmäkseen koneella, jossa saa istua ja käyttää vain vipuja.
Mikä on jaksamisesi ongelma? Mitä et jaksa? Mikä on painoindeksisi?
Minulla on nykyisin 22,8- Ennen minulla oli selvästi ylipainoa.
pitkäkestoista energiaa.
No niin,siinä sitten mentiin pääasiasta metsurin työnkuvan muuttumiseenn- niinkuin SE nyt olisi ollut asian ydin - tajusit kyllä mitä yritin viestittää mutta ajoit aiheen sivuraiteelle - rasvalla jaksaa hyvin .Se Pohjois-Karjala -projekti minusta osoitti vain sen ,että yksipuolisella ravinnolla tulee varmaankin rasvan kanssa ongelmia - on huolehdittava antioksidanteista ja muutenkin ravintotekijöistä.
Aivan kuten ylempänä eräs kirjoittaja totesi.
Tämä jäi auki:
Mitä et jaksa hiilihydraateilla ja ilman rasvaa?
Samoin se, mikä on painoindeksisi.
on kattokaas nopeet ja hitaat hiilarit
edes rasvan voimalla - mutta sitten tuollainen puiden pilkkominen ja halkominen niin se onnistuu vain tukevan ruoan voimalla.
Painoindeksihän on minulla noin 30,kyllähän se lihavuus sinänsä väsyttää,hyvä että olet päässyt terveisiin lukemiin.