Osaako joku laittaa infoa mitä pitäisi välttää kun aamulla on vatsa litteä mutta illalla turvonnut kuin potkupallo? Turvottaako kahvinjuonti tms vielä lisää?
vatsasta lisää
turvottaa
3708
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vatsan turvotuksen syynä voivat olla esim. viljatuotteet(ruisleipä turvottaa ainakin minua) ja makeat herkut. Koita syodä paljon vihanneksia ja juo vettä niin aineenvaihdunta toimii. Näitä suosittelisin koittamaan vaikka en ravitsemusterapeutti olekaan;)
kiitos Jazz, olen koittanut leivänsyöntiä vähentää (pitkin hampain...ruisleipä on hyvää) mutta täytyy kai sitten jättää kokonaan pois. Onko vihanneksissa ja hedelmissä jotain sellaisia jotka turvottavat vähemmän ja toiset taas enemmän niin osaisin valita ne oikein etten väärillä vihanneksilla ja hedelmillä turpoa vielä enemmän. Osaatko vielä sanoa tuosta kahvinjuonnista mitään? Se varmaan olisi syytä vaihtaa tuohon vedenjuontiin muutenkin.
Tärkeysjärjestyksessä:
1. osta leseitä ja syö niitä 50g päivässä (jaettuna useammalle aterialle)
2. vettä 2-3 litraa päivässä (tasaisesti pitkin päivää nautittuna)
3. sokeri pois
4. Vihanneksilla (ja hedelmillä) korvataan riisi, perunat, ym nopeat hiilihydraatit ja osin liha/kala/maito
5. Liha, kala ja maitotuotteita VAIN sen verran kuin tarvitaan proteiinitarpeen tyydyttämiseen.
6. Käytä jotain maitohappobakteerivalmistetta
Ruisleipä ei haittaa (kohtuudella käytettynä).