Varokaa sydäntänne!

VHH:sta, niin kannattaa tutustua karppaus.info:oon ja jättää tämä palsta noille pianonvinguttajille!

Mutta kun minua ei ole koskaan houkutelleet nuo mainitsemasi hiilarit. Minua ei tarvitse vieroittaa makeasta, sillä minulla ei ole koskaan makeanhimoa. Syön ainoastaan keitin/uuniperunaa, vain kokojyväviljaa, en juo limsoja, en syö pullia, en edes karkkia satunnaista salmiakki lukuun ottamatta.

Jos ja kun tiedän, että sekaruokavalio on terveellisempi, arvoni ovat hyvät ja painoni kohdallaan, niin miksi ihmeessä minun pitäisi rääkätä itseäni jollain Atkinsilla?

Mie1 kirjoitti:

Mutta kun minua ei ole koskaan houkutelleet nuo mainitsemasi hiilarit. Minua ei tarvitse vieroittaa makeasta, sillä minulla ei ole koskaan makeanhimoa. Syön ainoastaan keitin/uuniperunaa, vain kokojyväviljaa, en juo limsoja, en syö pullia, en edes karkkia satunnaista salmiakki lukuun ottamatta.

Jos ja kun tiedän, että sekaruokavalio on terveellisempi, arvoni ovat hyvät ja painoni kohdallaan, niin miksi ihmeessä minun pitäisi rääkätä itseäni jollain Atkinsilla?

Jos kaikki on kunnossa,ei ole syytäkään muuttaa mitään. Näin kirjoittaa mm A. Heikkilä. Sinun ruokavaliosi on sinulle sopiva. Tämä vaan ei tunnu menevän täällä perille,ilmeisesti ei tahallaan ymmärretä,koska halutaan leikkiä eipäs juupas leikkiä.

Atkins,Heikkilä ym. ovat tarkoittaneet kirjansa ihmisille joilla on paino tai muita ongelmia. Nämä kaikki olisi selvinnyt jos olisi viitsinyt lukea edes yhden kirjan. Te ette vain halua ymmärtää että se mikä sopii teille ei välttämättä sovi toiselle. On uskomatonta että ette pysty hyväksymään sitä että jokainen ihminen on yksilö ja reagoi omalla yksilöllisellä tavalla eri ruoka-aineisiin. Toisille hiilarit sopii,toisia ne taas lihottaa.

Hyvä esimerkki on kala,se jos mikä on terveys ruokaa ja sen nyt kaikki hyväksyvät. Minulle herkku,mutta ystävälleni myrkky. Hän ei voi edes oleskella talossa jossa on esim. paistettu kalaa samana päivänä. Sama tuote,eri reagtio.

ihmettelijä kirjoitti:

Jos kaikki on kunnossa,ei ole syytäkään muuttaa mitään. Näin kirjoittaa mm A. Heikkilä. Sinun ruokavaliosi on sinulle sopiva. Tämä vaan ei tunnu menevän täällä perille,ilmeisesti ei tahallaan ymmärretä,koska halutaan leikkiä eipäs juupas leikkiä.

Atkins,Heikkilä ym. ovat tarkoittaneet kirjansa ihmisille joilla on paino tai muita ongelmia. Nämä kaikki olisi selvinnyt jos olisi viitsinyt lukea edes yhden kirjan. Te ette vain halua ymmärtää että se mikä sopii teille ei välttämättä sovi toiselle. On uskomatonta että ette pysty hyväksymään sitä että jokainen ihminen on yksilö ja reagoi omalla yksilöllisellä tavalla eri ruoka-aineisiin. Toisille hiilarit sopii,toisia ne taas lihottaa.

Hyvä esimerkki on kala,se jos mikä on terveys ruokaa ja sen nyt kaikki hyväksyvät. Minulle herkku,mutta ystävälleni myrkky. Hän ei voi edes oleskella talossa jossa on esim. paistettu kalaa samana päivänä. Sama tuote,eri reagtio.

sisäistäisivät tämän niin hyvä olisi. Mutta kun ei niin ei

Kiril ja kumppanit kirjoitti:

sisäistäisivät tämän niin hyvä olisi. Mutta kun ei niin ei

peräti 19 henkilöä on osallistunut siihen. Miten tuon nyt voisi sisäistää? Professori Kieran Clarke, joka on tuon tutkimuksen takana mainitsee myös, että tutkimus on hyvin suppea ja lyhytaikainen, eikä siitä pitäisi tehdä mitään pitkällemeneviä johtopäätöksiä.

Kiril kirjoitti:

peräti 19 henkilöä on osallistunut siihen. Miten tuon nyt voisi sisäistää? Professori Kieran Clarke, joka on tuon tutkimuksen takana mainitsee myös, että tutkimus on hyvin suppea ja lyhytaikainen, eikä siitä pitäisi tehdä mitään pitkällemeneviä johtopäätöksiä.

kommenttia...

Kiril kirjoitti:

peräti 19 henkilöä on osallistunut siihen. Miten tuon nyt voisi sisäistää? Professori Kieran Clarke, joka on tuon tutkimuksen takana mainitsee myös, että tutkimus on hyvin suppea ja lyhytaikainen, eikä siitä pitäisi tehdä mitään pitkällemeneviä johtopäätöksiä.

500 olematonta...

on paljon enemmän, kuin kirjoitti:

500 olematonta...

potilaan kokemus ruokavalion vaikutuksesta sairauksien hoidossa on huomattavasti suurempi kuin 19.

Kiril kirjoitti:

potilaan kokemus ruokavalion vaikutuksesta sairauksien hoidossa on huomattavasti suurempi kuin 19.

on vain luku, kun kerran Heikkilällä EI ole vastaanottoa, jossa olisi nämä potilaat hoitanut...Eli se siitä "kokemuksesta".

"Kun täällä lukee eräiden kommentteja ei voi välttuä ajattelemasta että ilman.
-perunaa(ranskalaiset,sipsit,kermaperunat yms.)
-sokerit(makeiset,virvoitusjuomat,suklaat yms.)
-vaalea vilja(ranskis,patonki kroisantit yms.)
-näiden yhdistelmät(pullat,viinerit,kakut yms.)
Ei voi syödä terveellisesti. Ilmeisesti näissä tuotteissa on niin paljon ihmiselle välttämättömiä ravintoaineita,että näitä syömättä ei kertakaikkiaan pysy hengissä."

Suurin osa niistä, jotka ovat epäilleet aloittamaani uutta elämäntapaa (vähähiilarinen), ovat aloittaneet kommenttinsa tyyliin "olen kuullut että se on epäterveellistä, kuolet kohta jos et saa ruuasta kaikkea tarvittavaa". Aika monen huolestus on lieventynyt, kun olen kertonut, etten tosiaan tarvitse kakkuja, leipiä ja perunoita pysyäkseni hengissä ja että saan kyllä muualta tarvitsemani ravinnon.

Nämä ennakkoluulot johtunevat siitä, että mediassa ja muissa juoruissa kerrotaan, että vähähiilarinen ruokavalio tarkoittaa sitä, että syödään vain lihaa ja rasvoja. Aika monelle olen joutunut kertomaan, että syön kasviksia nykyään vähintäänkin saman verran kuin ennen, tosin nyt vain valikoin ne paremmin. Enkä ole uuden elämäntapani myötä alkanut syömään muruakaan lihaa. Moni tuttavani, joka on tätä ruokavaliota epäillyt, alkaa jo uskoa sen sopivan ainakin joillekuille, koska ovat omin silmin nähneet, kuinka paljon paremmin voin kuin vuosi sitten.

Yksi sitkeä ennakkoluulo on se, että vähähiilariset ruokavaliot ovat laihdutuskuureja. Lähes jokaiselle, jolle kerron ruokavaliostani, joudun selittämään, että sana dieetti ei tarkoita laihdutuskuuria, vaan ruokavaliota. Ja se käsitys, että esim. Atkins-dieetin jälkeen kilot palaavat, joten kaikki tämä on huuhaata, tuntuu istuvan aika sitkeästi. Hyvänen aika! Ainahan kilot palaavat, kun palataan takaisin niihin elämäntapoihin, jotka ovat edeltäneet parempaa ruokavaliota!

Itse aloin karsimaan hiilareita siksi, että jaksaisin paremmin. Lääkärini oli jo muutaman vuoden kehottanut välttämään rasvaa ja laihduttamaan, koska kolesterolini ja verensokerini olivat nousussa. Hän suhtautui epäillen vähähiilariseen ruokavalioon, mutta päätin kuitenkin kokeilla.

Kun sitten jonkin ajan päästä lääkärin vastaanotolla kehuin laihtuneeni ilman nälkää ja hänkin näki tulokset, hän alkoi jo uskoa. Hän laittoi minut kuitenkin jos jonkinlaisiin labratesteihin, mutta niiden jälkeen myönsi, että valitsemani tie taisi olla se oikea. Jos se sopii minulle, niin uskon, että sopii monelle muullekin.

Tietysti jos sairastaa jotakin perussairautta, niin ruokavalion muutokset pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Täällä on usein puhuttu jotain siitä, ettei VHH sovi diabeetikolle. Voisiko joku selittää, miksi ei. Ja mihin diabeetikko tarvitsee suuret määrät hiilihydraatteja?

MaijaaaaaaH kirjoitti:

"Kun täällä lukee eräiden kommentteja ei voi välttuä ajattelemasta että ilman.
-perunaa(ranskalaiset,sipsit,kermaperunat yms.)
-sokerit(makeiset,virvoitusjuomat,suklaat yms.)
-vaalea vilja(ranskis,patonki kroisantit yms.)
-näiden yhdistelmät(pullat,viinerit,kakut yms.)
Ei voi syödä terveellisesti. Ilmeisesti näissä tuotteissa on niin paljon ihmiselle välttämättömiä ravintoaineita,että näitä syömättä ei kertakaikkiaan pysy hengissä."

Suurin osa niistä, jotka ovat epäilleet aloittamaani uutta elämäntapaa (vähähiilarinen), ovat aloittaneet kommenttinsa tyyliin "olen kuullut että se on epäterveellistä, kuolet kohta jos et saa ruuasta kaikkea tarvittavaa". Aika monen huolestus on lieventynyt, kun olen kertonut, etten tosiaan tarvitse kakkuja, leipiä ja perunoita pysyäkseni hengissä ja että saan kyllä muualta tarvitsemani ravinnon.

Nämä ennakkoluulot johtunevat siitä, että mediassa ja muissa juoruissa kerrotaan, että vähähiilarinen ruokavalio tarkoittaa sitä, että syödään vain lihaa ja rasvoja. Aika monelle olen joutunut kertomaan, että syön kasviksia nykyään vähintäänkin saman verran kuin ennen, tosin nyt vain valikoin ne paremmin. Enkä ole uuden elämäntapani myötä alkanut syömään muruakaan lihaa. Moni tuttavani, joka on tätä ruokavaliota epäillyt, alkaa jo uskoa sen sopivan ainakin joillekuille, koska ovat omin silmin nähneet, kuinka paljon paremmin voin kuin vuosi sitten.

Yksi sitkeä ennakkoluulo on se, että vähähiilariset ruokavaliot ovat laihdutuskuureja. Lähes jokaiselle, jolle kerron ruokavaliostani, joudun selittämään, että sana dieetti ei tarkoita laihdutuskuuria, vaan ruokavaliota. Ja se käsitys, että esim. Atkins-dieetin jälkeen kilot palaavat, joten kaikki tämä on huuhaata, tuntuu istuvan aika sitkeästi. Hyvänen aika! Ainahan kilot palaavat, kun palataan takaisin niihin elämäntapoihin, jotka ovat edeltäneet parempaa ruokavaliota!

Itse aloin karsimaan hiilareita siksi, että jaksaisin paremmin. Lääkärini oli jo muutaman vuoden kehottanut välttämään rasvaa ja laihduttamaan, koska kolesterolini ja verensokerini olivat nousussa. Hän suhtautui epäillen vähähiilariseen ruokavalioon, mutta päätin kuitenkin kokeilla.

Kun sitten jonkin ajan päästä lääkärin vastaanotolla kehuin laihtuneeni ilman nälkää ja hänkin näki tulokset, hän alkoi jo uskoa. Hän laittoi minut kuitenkin jos jonkinlaisiin labratesteihin, mutta niiden jälkeen myönsi, että valitsemani tie taisi olla se oikea. Jos se sopii minulle, niin uskon, että sopii monelle muullekin.

Tietysti jos sairastaa jotakin perussairautta, niin ruokavalion muutokset pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Täällä on usein puhuttu jotain siitä, ettei VHH sovi diabeetikolle. Voisiko joku selittää, miksi ei. Ja mihin diabeetikko tarvitsee suuret määrät hiilihydraatteja?

vhh:n piiristä, juuri sinä mainitsit esim. perunat(ranskalaiset,sipsit jne.), oletko unohtanut, että perunaa voi syödä ihan kuorineen keitettynä, eivät suosituksetkaan ehdota näitä mainitsemiasi epäterveellisiä versioita, kuten ei muitakaan sulkeissa olevia.Elikä suositusten mukaan syöjät eivät liho, koska eivät syö ranskalaisia, sipsejä jne.

löytyy myös kirjoitti:

vhh:n piiristä, juuri sinä mainitsit esim. perunat(ranskalaiset,sipsit jne.), oletko unohtanut, että perunaa voi syödä ihan kuorineen keitettynä, eivät suosituksetkaan ehdota näitä mainitsemiasi epäterveellisiä versioita, kuten ei muitakaan sulkeissa olevia.Elikä suositusten mukaan syöjät eivät liho, koska eivät syö ranskalaisia, sipsejä jne.

Siinä ei ole juuri mitään ravinneaineita kun taas esim kaalissa niitä on hyvin paljon.

Se oli Fredrik Suuri kun syötti rangaistuksen uhalla pottua, koska se oli halpa sapuskaa jolla kasvoi riittävästi sotilaita keisarin armeijaan.
Sama se sille terveellisyydelle, suuri osahan oli vain tykinruokaa..

pottu on p... kirjoitti:

Siinä ei ole juuri mitään ravinneaineita kun taas esim kaalissa niitä on hyvin paljon.

Se oli Fredrik Suuri kun syötti rangaistuksen uhalla pottua, koska se oli halpa sapuskaa jolla kasvoi riittävästi sotilaita keisarin armeijaan.
Sama se sille terveellisyydelle, suuri osahan oli vain tykinruokaa..

pitkille merimatkoille perunaa C-vitamiinin lähteeksi, ettei keripukki iske. Peruna on terveellistä, jos et valmistusmenetelmillä tuhoa sitä. Ja esim.kaksi perunaa päivässä ei lihota ja se nyt vain on erinomainen lisäke...vaikka kohta kiril tulee tunkemaan sitä kukkakaaliansa(joka on tuontitavaraa ja pakastin tuhoaa sen kotimaisen terveelliset vaikutukset).

ennen vanhaan varattiin kirjoitti:

pitkille merimatkoille perunaa C-vitamiinin lähteeksi, ettei keripukki iske. Peruna on terveellistä, jos et valmistusmenetelmillä tuhoa sitä. Ja esim.kaksi perunaa päivässä ei lihota ja se nyt vain on erinomainen lisäke...vaikka kohta kiril tulee tunkemaan sitä kukkakaaliansa(joka on tuontitavaraa ja pakastin tuhoaa sen kotimaisen terveelliset vaikutukset).

Se ei kuitenkaan tarkoita että peruna olisi HYVÄ c-vitamiinin lähde. Peruna ei sisällä mitään hyödyllistä mitä ei saisi paremmin muista vihanneksista. Toki peruna on joskus mukava lisäke, mutta jotenkin tökkii jo kouluajoilta tuttu aivopesulause: "peruna on suomalaisten perusruokaa". Aivan kuin se tekisi siitä jotenkin terveellistä.
Jos kuitenkin katsoo perunan ravintoarvoa olisi paljon terveellisempää että se "perusruoka" olisi jotakin muuta, kuten vaihtelevasti vihanneksia. Perunan määrää olisi todellakin syytä vähentää niin jaksaisimme syödä enemmän ravitsemuksellisesti tärkeämpiä kasveja.
En kuitenkaan väitä että perunaa ei voisi yhtään syödä, normaalipainoinen voi varsin hyvin joskus syödä perunaa.

meni oikein kirjoitti:

Se ei kuitenkaan tarkoita että peruna olisi HYVÄ c-vitamiinin lähde. Peruna ei sisällä mitään hyödyllistä mitä ei saisi paremmin muista vihanneksista. Toki peruna on joskus mukava lisäke, mutta jotenkin tökkii jo kouluajoilta tuttu aivopesulause: "peruna on suomalaisten perusruokaa". Aivan kuin se tekisi siitä jotenkin terveellistä.
Jos kuitenkin katsoo perunan ravintoarvoa olisi paljon terveellisempää että se "perusruoka" olisi jotakin muuta, kuten vaihtelevasti vihanneksia. Perunan määrää olisi todellakin syytä vähentää niin jaksaisimme syödä enemmän ravitsemuksellisesti tärkeämpiä kasveja.
En kuitenkaan väitä että perunaa ei voisi yhtään syödä, normaalipainoinen voi varsin hyvin joskus syödä perunaa.

Johan se on vähentynyt yhteen kolmannekseen sadassa vuodessa. Kääntäen verrannollisesti lihavuuden kanssa. Syy on siis jossain muualla.

meni oikein kirjoitti:

Se ei kuitenkaan tarkoita että peruna olisi HYVÄ c-vitamiinin lähde. Peruna ei sisällä mitään hyödyllistä mitä ei saisi paremmin muista vihanneksista. Toki peruna on joskus mukava lisäke, mutta jotenkin tökkii jo kouluajoilta tuttu aivopesulause: "peruna on suomalaisten perusruokaa". Aivan kuin se tekisi siitä jotenkin terveellistä.
Jos kuitenkin katsoo perunan ravintoarvoa olisi paljon terveellisempää että se "perusruoka" olisi jotakin muuta, kuten vaihtelevasti vihanneksia. Perunan määrää olisi todellakin syytä vähentää niin jaksaisimme syödä enemmän ravitsemuksellisesti tärkeämpiä kasveja.
En kuitenkaan väitä että perunaa ei voisi yhtään syödä, normaalipainoinen voi varsin hyvin joskus syödä perunaa.

joka säilyy ja säilyyyy ja jossa sitä ceetä ja silleesti
mutta syö sä vaan pottua syö syö

kyse oli muuten tavallisesta valkokaalesta
ja onhan nuo lantut ja nauriit kans ja
mutta syö työ pottuva

ennen vanhaan varattiin kirjoitti:

pitkille merimatkoille perunaa C-vitamiinin lähteeksi, ettei keripukki iske. Peruna on terveellistä, jos et valmistusmenetelmillä tuhoa sitä. Ja esim.kaksi perunaa päivässä ei lihota ja se nyt vain on erinomainen lisäke...vaikka kohta kiril tulee tunkemaan sitä kukkakaaliansa(joka on tuontitavaraa ja pakastin tuhoaa sen kotimaisen terveelliset vaikutukset).

ja jalostettu pilalle mutta jopa vaan niitä kannustamasta päästyäki kannustetaan syömään ja oikeen montaa sortimenttia ikäänkuin jotain c-vitaa ois jäljelläkin :D
sanokaas muute montako kiloa pitäis syödä esim appelsiineja että sais tarpeeks ceetä.
niinpä, ei vedä kenenkään massu niitä määriä. eikä saa sittenkään tarpeeks. luullaan vaan että ttulipas tehtyä taas kuten viisaat käskee.

tuontikamaa myös kirjoitti:

ja jalostettu pilalle mutta jopa vaan niitä kannustamasta päästyäki kannustetaan syömään ja oikeen montaa sortimenttia ikäänkuin jotain c-vitaa ois jäljelläkin :D
sanokaas muute montako kiloa pitäis syödä esim appelsiineja että sais tarpeeks ceetä.
niinpä, ei vedä kenenkään massu niitä määriä. eikä saa sittenkään tarpeeks. luullaan vaan että ttulipas tehtyä taas kuten viisaat käskee.

120 grammaa. Ihmisen C-vitamiinin päivän tarve on 60 mg. Yksi isokokoinen appelsiini riittää siis antamaan päivän tarpeen C-vitamiinia.

suunnilleen kirjoitti:

120 grammaa. Ihmisen C-vitamiinin päivän tarve on 60 mg. Yksi isokokoinen appelsiini riittää siis antamaan päivän tarpeen C-vitamiinia.

minä otan tuhannen millin verran
siitäpä vaan kuvittele tuon riittävän tai että yhdessä appelsiinissa se määrä olisi
ruiskutetuissa hedelmissä!:D

menisit mettiin täällä suomenmaassa hakemaan jotain sanoiskos pikkasen parempaa. sinne niitä mätänee suurin osa antimista ja ihmiset ostelee kaupoista hedelmiä laiskuuttaan ja pettävät itteänsä.

vähentää??? kirjoitti:

Johan se on vähentynyt yhteen kolmannekseen sadassa vuodessa. Kääntäen verrannollisesti lihavuuden kanssa. Syy on siis jossain muualla.

Ei tarvitse tietää kovinkaan paljoa perunan ravintoainepitoisuuksista verrattuna "värillisten" vihannesten vastaaviin että pitäisi olla itsestään selvää perunan vähentämisen johtavan tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden parempaan saantiin. Toki vain jos peruna vaihdetaan vihanneksiin eikä roskaruokaan.

Pelkästään perunan kulutusta on turha verrata sen aikaisten ihmisten painoon. Jos tälle linjalle lähdetään voin mainita että Ranskassa syödään runsaasti rasvaisia juustoja, kermaa ja voita, kuitenkin sydäntauteja ei ole niin paljoa kuin täällä. Ihmiset eivät ole siellä edes näin lihavia kun täällä. Asiahan on tunnettu ja tunnetaan nimellä ranskalainen paradoksi.

Eli hyväksyt kai sitten sen että voi, kerma ja rasvaiset juustot eivät aiheuta lihavuutta?

vähentää??? kirjoitti:

Johan se on vähentynyt yhteen kolmannekseen sadassa vuodessa. Kääntäen verrannollisesti lihavuuden kanssa. Syy on siis jossain muualla.

perunan syönti vähentynyt vai ei, mutta perunaa syödään eri tavalla kuin ennen. Lapset vetävät ranskalaisia niin että napa vinkuu ja vanhemmat valkosipuli- tai kermaperunoita.

ja niissähän sitä on :D kirjoitti:

minä otan tuhannen millin verran
siitäpä vaan kuvittele tuon riittävän tai että yhdessä appelsiinissa se määrä olisi
ruiskutetuissa hedelmissä!:D

menisit mettiin täällä suomenmaassa hakemaan jotain sanoiskos pikkasen parempaa. sinne niitä mätänee suurin osa antimista ja ihmiset ostelee kaupoista hedelmiä laiskuuttaan ja pettävät itteänsä.

ylijäämä tulee pissan mukana ulos, kylläkin.
mutta ei siitä vaaraa ole.
noinhan nuo "viisaat" edelleen kyseenalaistavat elleivät suorastaan kiistä, jotta c-vitamiini auttaisi esim flunssaan jollain tapaa.
se on heidän ongelmansa. joka ottaa mieluummin heti jotain apteekin juttuja vaivaan niin tehköön niin.
ne taas keillä hyviä kokemuksia mm flunssien estosta, ja sairausajan lyhenemisestä extra c-vitamiiniannoksilla, sipulikääreillä ja millä tahansa - hieno homma. näin monet pysyy poissa kuormittamasta terveyskeskuksia joka pikku vaivoilla.
samaten vhh ihmiset saavat arvonsa kondikseen, ja taas vapautui tilaa odotushuoneissa jästipäille, jotka uskoo virallisia suosituksia.

Joo sama suomeksi,niin katsotaan miten ruotsi taipuu.

Mira kirjoitti:

Joo sama suomeksi,niin katsotaan miten ruotsi taipuu.

alkuviestin alla sama löytyy englanninkielisenä. Lue siitä! Miä? Et osaa sitäkään! Mene takaisin koulunpenkille!

sillä... kirjoitti:

alkuviestin alla sama löytyy englanninkielisenä. Lue siitä! Miä? Et osaa sitäkään! Mene takaisin koulunpenkille!

Tai joku ei osaa kehumisistaan huolimatta suomentaa.