Paljonko on kohtuullinen kulutus tunnin lenkillä ?
Olen aloittanut sauvailu kuukausi sitten.
kulutus
uusi sauvailija
5
2771
Vastaukset
- Ekitalo
..kulutuksella lenkillä aikaa vai mitä ??
Jos aikaa niin tunti on hyvä ainakin aluksi mutta väitän,että kun tulee enemmän käytyä niin haluat lisää ja lisää.
Energian kulutuksesta ei taida oikein tietää ainakaan kotikonstein.- ap sauvailija
Olen nyt kaksi kuukautta liikkunut seuraavaan malliin.
Liikuntakertoja viikossa viisi.
Liikuntalajit tuo sauvakävely ja toiseksi olen polkenut tuota kuntopyörää.
Aikaa käytän kerralla tuon mainitsemani tunnin tai joskus ylikin.
Pienoinen hiki ja hengästyminen on tehoni.
Keskisykkeeni noin 125-130.
Kaloreita kuluu noin 500-600 / tunti.
Onko tämä sopiva tahti?
Minusta tämä tahti tuntuu kivalta.
Reisissä oleva löysä on selvästi alkanut kiinteytyä.
Toisin sanoen olen tosi tyytyväinen itseeni.
Olisi kiva tietää konkareiden mielipiteitä.
- idel
aivan mahdotonta arvioida kohtuullista kulutusta, täysin henkilökohtainen asia, paino ym. seikat vaikuttavat, käytä sykemittaria niin näet paljonko kuluu....
mutta muuten ihmetyttää tavallisten kuntoilijoiden tai ainakin joidenkin sauvakävely, kun tuntuu että niillä kävelyvauhti vain hidastuu ja energiankulutus vähenee kun sauvojen kanssa yrittävät työnnellä tai kannattelevat niitä pahimmassa tapauksessa, eivätkä keskity itse kävelyvauhdin ylläpitämiseen, sauvojenhan pitäisi lisätä kävelyvauhtia ja tuoda siten lisätehoa kävelyyn, mutta harvat osaavat sitä niin tehdä..- ap sauvailija
Tehoja tuntuu minulta ainakin löytyvän.
Kuvittelen niin .
Aina on pienoinen hiki tullessani perille.
Vastaantulijoita ei siinä vauhdissa tunnista
olen niin keskittynyt menooni.
Toiseksi nautin kävelystä.
En ole mikään huippukuntoilija, vaan
olen entinen sohvaperuna.
Nykyään tunnen kuuluvani ryhmään sportti.
Tai ainakin tulossa siihen ryhmään.
Olenkin aikeissa teettää itselleni paidan,
jossa teksti:
kaikki on mahdollista
EX-SOHVAPERUNA
-50 KG - sauvakävelijä
ap sauvailija kirjoitti:
Tehoja tuntuu minulta ainakin löytyvän.
Kuvittelen niin .
Aina on pienoinen hiki tullessani perille.
Vastaantulijoita ei siinä vauhdissa tunnista
olen niin keskittynyt menooni.
Toiseksi nautin kävelystä.
En ole mikään huippukuntoilija, vaan
olen entinen sohvaperuna.
Nykyään tunnen kuuluvani ryhmään sportti.
Tai ainakin tulossa siihen ryhmään.
Olenkin aikeissa teettää itselleni paidan,
jossa teksti:
kaikki on mahdollista
EX-SOHVAPERUNA
-50 KGmielestäni sauvojen kanssa matka taittuu paljon ripsakammin, eivät menoa ainakaan hidasta. Kävelyyn tulee selkeä rytmi joka vie mennessään, voisi kävellä loputtomiin... olen vannoutunut sauvakävelijä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset12610832Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti1096186Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi1635507Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..555376Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut704329Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi1154246Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa243797Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät513791Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali133466IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k783062