Hei. Mä en tajuu...En mielestäni syö paljoa. Tänään esim. aamulla omena, päivällä tonnikalaa(ei mtn muuta),100g/95kcal. Illalla omena ja iltapäivällä yksi milkyway suklaapatukka(siis pieni)..eikä muuta...ja kahvia. Musta tuntuu että oon silti lihava...Ja mä lenkkeilen lähes päivittäin. Miten kannattais syödä vai syödäkö ollenkaan??Hitto..menee hermot..Pliis vinkkejä!
Miksi en laihdu????
kukka
2739
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mielipiteeni:sinä todellakin syöt aivan liian vähän. Kehosi on mennyt säästöliekille=kehosi ei saa tarpeeksi energiaa, joten yrittää säästää eli olla luopumatta viimeisistäkin energianrippeistä ja rasvasta.
Mitäpä jos söisit esim näin:
*aamulla muroja tai puuroa maidon kera
*lounaalla jotain keittoa ja leipää, jonka päällä kinkkua ja juustoa, kurkkua, salaattia
*välipalana omppua tai banskua
*päivällisellä perunaa ja kastiketta kasviksia/vihanneksia
*tarvittaessa välipalana kahvia leipää tai hedelmiä/marjoja
*iltapalana rahkaa tai voileipää kasvisten kera
vettä ainakin 7dl / päivä, enemmän jos urheilet.
Näilläkin laihtuu kun noudattaa lautasmallia eikä valitse kaikkein rasvasinpia tuotteita.
Jos lenkkeilet joka päivä niin voit syödä enemmänkin.
Tsemppii!
t.laihduttaja
Jos syöt noissa lukemissa joka päivä, laihdut. Piste. Ellei sitten ole olemassa joku äärimmäisen omituinen terveydellinen häiriö, joka saa loihdittua tuostakin määrästä varastoitavaa energiaa, mutta siinä tapauksessa sinun pitäisi jo juosta lääkärille!
Todennäköisempää on se, että laihtumiseesi vaikuttaa se mitä söit eilen tai mitä syöt huomenna. Älä valehtele itsellesi. Säästöliekki ilmiönä ON olemassa (hetkellinen jumitus), mutta jos tuo on edes lähellä normaalia ruokavaliotasi, niin siitä ei oel kyse. Hyvin ne keskitysleirivangitkin laihtui, vaikka varmasti saivat liian vähän energiaa.