Juoksen paljon n. 6-10 kertaa viikossa. ja olen harrastanut juoksua 7 vuotta. Nyt kuitenkin olen joutunut jättämään harjoituksia väliin sillä vasemman polven ulkosyrjässä tuntuu kipua aina kun rasitan polvea. polvi on vaivannut jo usemman kuukauden, eikä hieronta tunnu auttavan. Mikä neuvoksi?
polvi kipu
juoksija
83450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mene lääkäriin.
Ps.Se on yhteen:polvikipu...
... käyty jo mutta ei auta. Ei löytänyt muka mitään vikaa, vaikka polveen satui jo kävellessäkin-
Hei! Voin kuvitella että lääkäri määräsi sinulle tulehduskipulääkettä ja sillä selvä... nyt on sinun vastuullasi mennä uudestaan lääkäriin ja vaatia joko polven RTG-kuvausta (mistä luultavasti ei löydy mitään erikoista ellet ole satuttanut itseäsi tai olet jo keski-ikäinen milloin nivelen kulumamuutokset tulevat kysymykseen) tai lähetettä oman terkkarin fysioterapiaan. Minulle tuo kuullostaa hyvin tyypilliseltä m. tensor fascia lataen (reiden ulkosyrjässä kulkeva lihas) kiristykseltä ja pahentuessa lihasjänteen tulehdukselta joka voi tulla aktiiviliikkujalle hyvinkin herkästi. Jos fyssari ei syytä kivulle löydä hän lähettää sinut uudestaan lääkärille jolloin hoitoketju jatkuu luultavasti lähetteenä ortopedille ja sieltä mahd. magneettikuvauksiin. Jos rahasta ei ole pulaa mene suoraan yksityiselle lääkäriasemalle ja kaikki etenee nopeammin...
kuulostaa. Siis juoksetko todella 6-10 kertaa viikossa !? Aika paljon kuntoilijalle varsinkin jos ovat pitkiä lenkkejä. Pidä enemmän taukoa..
...mietin minä. itselläni oli sama vaiva pari vuotta takaperin. se parani noin kuukauden levolla itsestään. tein kävelylenkkejä polvituen kanssa ja vesijuoksin, uin ja pyöräilin.
6-10 lenkkiä viikossa on tosiaan paljon, onko kevyempiä viikkoja edes välissä? tuolla määrällä ei ihme jos rasitusvammoja tulee. elimistö vaatii lepoa, ja jos ei sitä riittävästi anneta, se ottaa levon väkisin.
lepohan se olisi varmasti se oikea vaihtoehto, mutta kun on kova motivaatio ja innostus niin sitä haluaisi olla nopeasti terve taas. Noista juoksu määristä vielä sen verran että kilpailen ihan sm-tasolla ja harjoitteluni on monipuolista. Kilpailu kauteni loppui syyskuun alussa, ja olin n. 6-7 viikkoa lähes juoksematta. Nyt kun olen taas aloittanut peruskuntokauden niin polvi on kipeä ja haritsee harjoittelua. Aloitin pikku hijaa ja kilometrejä ei kertynyt paljon. Siis juoksin paljon vähemmän mitä yleensä tähän vuoden aikaan. Ärsyttää vaan paljon kun polvi on kipeä ja siihen ei tunnu mikään auttavan.
tänne kun yleensä kirjoittavat tavalliset kuntoilijat eikä kilpaurheilijat. mitä sanoo valmentajasi tuohon polvivaivaan? ehkä kuitenkin viisainta olisi levätä, koska mitä pahemmaksi vaiva menee, sen hankalammaksi käy juoksu ja loppujen lopuksi voi lepotauosta tullakin sitten vielä pidempi.
Minulla on polvessa sama juttu. Ekat oireet tulivat kaksi vuotta sitten. Nyt olen ollut juoksematta kolme kuukautta. Lääkäriä odotellessa. Oikeasta polvesta on otettu röntgen kuvat ja nyt sitten olen läynyt ortobedillä. Hän määräsi magneetti kuvauksiin. jota saan odottaa helmikuun puoliväliin asti. Kun ei ole varaa laittaa yksityiseen.