Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihakset

    Niin, eli kertokaapa liikkeitä joilla voi kotikonstein saada rintalihakset kiinteiksi. Kiitoksia.
    51478
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kyllä ihan perinteinen etunojapunnerrus on toimiva juttu. Kannattaa varioida punnertamista esim. punnertamalla jalat tuolin päällä. Lisäpainoksi halutessa riittää usein reppu täynnä kirjoja.

    Äänestä

    joo, ois kiva tietää mitä muita tehokkaita konsteja on kuin punnerrus!!!½!!?

    Äänestä

    • Jos ei punnertaminen nappaa käy ostamassa ittelles penkki ja painot. Ei noi jossain tarjoustalossa paljoa maksa. Niillä pärjäät hyvinkin kauan vaikka ne vähän heiveröisiä ovatkin. Tuskin alat millään 150 kilolla heti siuhtomaan sarjoja.

      Äänestä

    • osta penkki kirjoitti:

      Jos ei punnertaminen nappaa käy ostamassa ittelles penkki ja painot. Ei noi jossain tarjoustalossa paljoa maksa. Niillä pärjäät hyvinkin kauan vaikka ne vähän heiveröisiä ovatkin. Tuskin alat millään 150 kilolla heti siuhtomaan sarjoja.

      tanks!

      Äänestä

    :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoon kirjoitti:

    Niin, eli kertokaapa liikkeitä joilla voi kotikonstein saada rintalihakset kiinteiksi. Kiitoksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu