Moi! Voitteko auttaa? Olen 15-vuotias poika ja alotin puntilla käymisen. Serkkuni on jo käyny kauan aikaa puntilla ja sano että palauttava proteiini auttaa kiinteyttämään lihaksia. Olen kuullut että kaikki lihaksia kiinteyttävät aineet voi tehdä impotentin. Onko totta? Onko palauttava proteiini turvallista?
Kiitos etukäteen!!
Kiitos etukäteen!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
täyttä sontapuhetta tollainen, palkkari kuuluu ehdottomasti asiaan!
Jos nyt ensin treenaisit joitakin kuukausia ja alkaisit sitten vasta miettimään niitä lisäravinteita.
Eipä niistä mitään haittaakaan ole mutta kun niitä on ihan turha syödä jos treenit eivät ole kovia. Ja siihen menee muutamia kuukausia ennenkuin elimistösi on edes tottunut treeneihin.
Ja yleensäkin näiden lisäproteiinien hyöty on kyseenalaista. Riittävän proteiinimäärän kun saa ihan tavalliselsta kotiruoasta, kunhan se on monipuolista. Itse kallistun siihen kannalle että lisäproteiinista voi olla hieman hyötyä kunhan treenit ovat todella kovia ja varsinkin jos pitää jonkinlaista dieettiä. Mutta aloittelijoille lisäproteiini edustaa pelkkää rahanhukkaa.
Aika vekkuli saat olla jos tavallisesta kotiruuasta saat riittävän energiamäärän. Suositushan on 2g per rasvaton painokilo eli vähintään 140grammaa. Lisäksi kun tavallinen kotiruoka on yleensä jotain tyyliin makaronilaatikko tai hernekeitto. Hernekeittoa joudut syömään 50purkkia jotta saa riittävän määrän protskua, Toki tietysti jos aamupala on munakasta,lounas broiskun rintafilettä, välipala raejuustoa ja tonnikalaa, päivällinen lohta ja illallinen rahkaa niin päivän prostkut tulee täyteen. Valitettavasti vaan normaali kotiruoka ei ole tälläistä vaan turhaa hiilarimössöä.
ei kyllä ihan kotiruoka riitä ja kotiruuasta saatavat proteiinit on yleensä aika heikkolaatuisia toisin kuin laadukkaissa lisäravinteissa.