Terve! Oon nytten ollut 14 viikkoa terveellisellä ja järkevällä laihiksella, joskus olen sortunut mutta yleisesti vähentänyt epäterveellisiä ruokia ja harrastanut liikuntaa välillä aika paljonkin. Ei ole hajuakaan paljonko olen menettänyt kiloja, sillä en tiedä alkupainoani (enkä haluakaan, hehe) mutta sanoisin että 5-10 kiloa on lähtenyt, ainakin sukulaiset ovat huomautelleet ja muutenkin olo tuntuu paremmalta ja itsevarmalta, farkut jotka eivät enneen nousseet vyötärönkään yli, menevät jalkaan yms.
Kysynkin tässä nyt neuvoja, sillä olen kyllästynyt tähän hitaaseen etenemiseen, ja haluaisin laihtua viimeinkin viehättäviin mittoihin. Olen nuori ihminen, erittäin liikunnallinen vaikka tätä mahaa, peppua ja reisiä riittääkin. Juttu on siis, etä kahdeksan viikon kuluttua tapaan vanhan tutun johon olen ollut ihastunut jo jonkin aikaa, ja erittäin vakavasti myös. Tiedän, ettei hän välitä ulkonäöstäni (koska hän on niin ihana :D), mutta haluan silti olla parhaimmillani h-hetken koittaessa, jos ymmärrätte. Painoni on suoraan riippuvainen siihen kuinka itsevarma ja seksuaalinen uskallan olla.
Joten! Kahdeksan viikkoa aikaa, ja koulun ja työn rinnalle saan ihan piakkoin tarpeeksi aikaa alkaakseni käymään salilla joka päivä. Aion keskittyä kuntomatolla juoksuun ja ruokavaliosta kun puhutaan, syödä vihanneksia ja hedelmiä aina kun tekee mieli ruokaa/on nälkä, jonkun verran leipää (olen äärettömän leipäriippuvainen) ja makeannälkää tappaa sellaisilla 80 kaloreiden suklaa/müsli ym. patukoilla. Mitäs muuta? Juoda rusnaasti vettä, koko ajan (aineenvaihduntani on ihan surkee) siis, tuppaan juomaan myös kahvia (haitallista?)... Haluaisin pudottaa ainakin 10 kiloa. Kahdeksassa viikossa. Olisin äärettömän kiitollinen vinkeistä, ideoista sun muista. Minkään syömisongelman kehittymisestä ei tarvitse olla huolissaan, valitettavasti, sellaiseen olen aivan liian tervejärkinen!
Joten. Kymmenen (tai enemmän) kiloa pois kahdeksassa viikossa. Tämä olisi niin tärkeää. Niin hyvin tärkeää. Kiitti mahdollisesta kiinnostuksesta! (Toivot. poustasin tän nyt oikeeseen paikkaan)
Kysynkin tässä nyt neuvoja, sillä olen kyllästynyt tähän hitaaseen etenemiseen, ja haluaisin laihtua viimeinkin viehättäviin mittoihin. Olen nuori ihminen, erittäin liikunnallinen vaikka tätä mahaa, peppua ja reisiä riittääkin. Juttu on siis, etä kahdeksan viikon kuluttua tapaan vanhan tutun johon olen ollut ihastunut jo jonkin aikaa, ja erittäin vakavasti myös. Tiedän, ettei hän välitä ulkonäöstäni (koska hän on niin ihana :D), mutta haluan silti olla parhaimmillani h-hetken koittaessa, jos ymmärrätte. Painoni on suoraan riippuvainen siihen kuinka itsevarma ja seksuaalinen uskallan olla.
Joten! Kahdeksan viikkoa aikaa, ja koulun ja työn rinnalle saan ihan piakkoin tarpeeksi aikaa alkaakseni käymään salilla joka päivä. Aion keskittyä kuntomatolla juoksuun ja ruokavaliosta kun puhutaan, syödä vihanneksia ja hedelmiä aina kun tekee mieli ruokaa/on nälkä, jonkun verran leipää (olen äärettömän leipäriippuvainen) ja makeannälkää tappaa sellaisilla 80 kaloreiden suklaa/müsli ym. patukoilla. Mitäs muuta? Juoda rusnaasti vettä, koko ajan (aineenvaihduntani on ihan surkee) siis, tuppaan juomaan myös kahvia (haitallista?)... Haluaisin pudottaa ainakin 10 kiloa. Kahdeksassa viikossa. Olisin äärettömän kiitollinen vinkeistä, ideoista sun muista. Minkään syömisongelman kehittymisestä ei tarvitse olla huolissaan, valitettavasti, sellaiseen olen aivan liian tervejärkinen!
Joten. Kymmenen (tai enemmän) kiloa pois kahdeksassa viikossa. Tämä olisi niin tärkeää. Niin hyvin tärkeää. Kiitti mahdollisesta kiinnostuksesta! (Toivot. poustasin tän nyt oikeeseen paikkaan)
Vastaukset 3
Vanhimmat
5 ateriaa päivässä ja paljon hedelmiä ja salaattia (tiedätkin).Kahvi on ihan ok,mutta kokeile myös vaikka vihreää teetä.Leivän syönti kannattaa pitää sallituissa rajoissa.Vesimeloni on hyvä napostelu hedelmä ja siinä on sestettä.Tietysti jos haluat niin voit kokeilla kuituja.Todettu hyviksi.
Käyppäs vilasemassa tää sivu:http://www.biovita.fi/suomi/
sinulla on tänä päivänä? Pitäisi tietää paino ja pituus että tietää kuinka paljon saa syödä kaloreita päivässä. Itsellä on tarkoitus laihduttaa 7kiloa /7 viikkoa. Aloitin viikko sitten ja nyt on 3 kiloa pudonnut. Kaloreita saan syödä 1300 päivä. Ostin talous vaa"an jotta voin punnita kaikki mitä syön. (olen 158/painoin 61kg)
...jätä siksi aikaa eli täksi kahdeksaksi viikoksi karkit pois ja syö vaalen leivän sijasta tummaa leipää. Jos makeaa tekee mieli kokeile marjoista, maidosta ja rasvattomasta maidosta tehtyä pirtelöä. Itse aloitin 4 päivää sitten karkkilakon ja toistaiseksi se on ainakin pitänyt :). Tee paljon aerobista liikuntaa eli reipasta kävelyä, hölkkää, juoksua ja erittäin hyvä juttu on squash. Toivotan sulle onnea :)!