Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitus

    Miten kannattaisi aloittaa kuntoileminen ihan kunnon kohdalta (että jaksaa punnerruksia ja leukoja ja että jaksaa juosta) kun nyt ei mene yksinkertaisesti yhtään KUNNON punnerrusta (toki sellaisia jaksaa noin 10 missä leuka jää noin 15 cm päähän maasta. Juosta jaksan putkeen ehkä 400-500 metriä eli kohtalaisen huonokuntoisesta tapauksesta on kyse. Mitat ovat 177/85 ja miespuolinen olen.
    2369
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ei jaksa punnertaa kertaakaan?! mahtaa olla "aika" heikot rintalihakset.

    Äänestä

    ja ala varovasti liikkumaan, ensin matalammalla sykkeellä, itse aloin kiipeilemään jyrkkiä mäkiä hiljakseen ja syke nousi hyvinkin 130-140 välille joka on aika hyvä ainakin mun kohdalla ja siitä vaan sitkeesti kyllä huomaa, kun paino putoo ja kunto nousee. Sit sauvakävelyä itse kävelen reippaasti 1-2 h kerralla. ja välillä juoksen rauhallisesti 5-8 km sykkeellä 120-150 völillä. Kaikkea voi keksiä ei muuta kun kuntoileen on kiva kun jaksaa työssä ja muutenkin on virkeämpi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Huonokuntoinen kirjoitti:

    Miten kannattaisi aloittaa kuntoileminen ihan kunnon kohdalta (että jaksaa punnerruksia ja leukoja ja että jaksaa juosta) kun nyt ei mene yksinkertaisesti yhtään KUNNON punnerrusta (toki sellaisia jaksaa noin 10 missä leuka jää noin 15 cm päähän maasta. Juosta jaksan putkeen ehkä 400-500 metriä eli kohtalaisen huonokuntoisesta tapauksesta on kyse. Mitat ovat 177/85 ja miespuolinen olen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu