Mitä teen väärin?!

dietillä

Haluaisin tiedustella teiltä rakkaat ystävät, että mitä teen väärin. Olen aloittanut vhh-dietin kaksi viikkoa sitten, mutta paino ei ole pudonnut kuin muutaman sadan gramman. Olen syönyt päivittäin alle 20g hiilihydraatteja, joinain päivinä jopa vain 10g. Ennen söin leipää, pastaa ja muita runsaastu hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita älyttömästi, ja siksi oletinkin että paino tosissaan alkaisi pudota. Voisiko joku auttaa?

79

3956

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Emmi

      Kohta markkinointipäällikkö Kiril kertoo sinulle mistä osoitteesta saat ostaa alan kirjallisuutta :-)

      • vhh-tyyppi

        Että ostaa ei tartte sikäli.


    • -m-

      En varsinaisesti tiedä mitä teet väärin, mutta voin kertoa miten paino ainakin lähtee. Syö joka aamu lautasellinen kaurapuuroa, syö ravintoympyrän mukainen lounas, välipalana esim näkkärii( päällä esim leikkelettä, salaattii), lopuks viä (ennen klo 6) purkki tonnikalaa ja ananasta. Kävele min1 tunti joka päivä ja nostele 2 kertaa viikossa 45min ajan painoja. Kilot lähtee iha kiitettävällä vauhdilla.

      • vhh-tyyppi

        Mitä luultavimmin hän on kokeillut tuota virallisterveellistä. Kukapa meistä ei olis? Ja on juuri siksi tänne tullut.


      • Kiril
        vhh-tyyppi kirjoitti:

        Mitä luultavimmin hän on kokeillut tuota virallisterveellistä. Kukapa meistä ei olis? Ja on juuri siksi tänne tullut.

        virallisterveellistä? Sekö joka edustaa Pekka Puskan ja Kansanterveyalaitoksen virallisten suositusten mukaisiin vai onko mielesi avoin uusille ajatuksille?


      • Normaali
        Kiril kirjoitti:

        virallisterveellistä? Sekö joka edustaa Pekka Puskan ja Kansanterveyalaitoksen virallisten suositusten mukaisiin vai onko mielesi avoin uusille ajatuksille?

        "Avoin mieli" lausuttuna suustasi kuulostaa lähinnä naurettavalta. Mies joka tuntee ja tunnustaa vain yhtä jumalaa Antti Heikkilää ja pelkää yhtä paholaista Pekka Puskaa. Juokset lapuat silmillä kuin opetettu ravihevonen ja se puu johon törmäät tulee vastaan joku kaunis päivä. Toivottavasti mielesi on edes silloin avoin.


      • Kiril
        Normaali kirjoitti:

        "Avoin mieli" lausuttuna suustasi kuulostaa lähinnä naurettavalta. Mies joka tuntee ja tunnustaa vain yhtä jumalaa Antti Heikkilää ja pelkää yhtä paholaista Pekka Puskaa. Juokset lapuat silmillä kuin opetettu ravihevonen ja se puu johon törmäät tulee vastaan joku kaunis päivä. Toivottavasti mielesi on edes silloin avoin.

        jumalista ole kysymys. Jos saa itsensä terveeksi niin se riittää. Onneksi sain pois laput silmiltä ja söin itseni terveeksi ja nyt oma kokemus on tärkein totuus.


      • 15-vuotta
        Kiril kirjoitti:

        jumalista ole kysymys. Jos saa itsensä terveeksi niin se riittää. Onneksi sain pois laput silmiltä ja söin itseni terveeksi ja nyt oma kokemus on tärkein totuus.

        eikä näy merkkiäkään keuhkosyövästä, tupakka on terveellistä siis...


      • normaalia?
        Normaali kirjoitti:

        "Avoin mieli" lausuttuna suustasi kuulostaa lähinnä naurettavalta. Mies joka tuntee ja tunnustaa vain yhtä jumalaa Antti Heikkilää ja pelkää yhtä paholaista Pekka Puskaa. Juokset lapuat silmillä kuin opetettu ravihevonen ja se puu johon törmäät tulee vastaan joku kaunis päivä. Toivottavasti mielesi on edes silloin avoin.

        " Mies joka tuntee ja tunnustaa vain yhtä jumalaa Antti Heikkilää ja pelkää yhtä paholaista Pekka Puskaa."
        Näinhän menee lähes kaikissa uskonnoissakin. Vai oletko sinä kaikkia niitäkin vastaan?
        Hiilari on sinun jumalasi, älä pidä muita jumalia. Jos joku jumalaasi pilkkaa, niin käy hänen kimppuun ja uhkaa häntä kaikella mahdollisella pahalla minkä ikinä keksitkin. Jaa hiilaritietouttasi myös siellä missä sitä ei kaivata, ja jos he eivät usko sinua, niin se on vain merkki siitä että ovat kateellisia jumalallesi.


      • uskovan
        15-vuotta kirjoitti:

        eikä näy merkkiäkään keuhkosyövästä, tupakka on terveellistä siis...

        koska et ole asialle mitään tehnyt. Kyllä ainakin minun tutuista moni on moisen lopettaneet, kun ovat tulleet järkiinsä.


      • haluta sanoa
        15-vuotta kirjoitti:

        eikä näy merkkiäkään keuhkosyövästä, tupakka on terveellistä siis...

        että tupakoijat juuri noilla sanoilla hyssyttelevät itseään! Tiedän muuten eräänkin naisihmisen, joka oli polttanut kai koko ikänsä, mutta nyt hänellä on keuhkoahtaumatauti. Eikä ole edes vielä eläkeiässä. Se taitaa olla aika pirullinen tauti, joka kirjaimellisesti tukehduttaa ihmisen. Onhan niitä muitakin tauteja kuin keuhkosyöpä, joita tupakointi kehittelee, mm. se, että verisuonten seinämät heikkenevät.


      • vain ilmaista
        haluta sanoa kirjoitti:

        että tupakoijat juuri noilla sanoilla hyssyttelevät itseään! Tiedän muuten eräänkin naisihmisen, joka oli polttanut kai koko ikänsä, mutta nyt hänellä on keuhkoahtaumatauti. Eikä ole edes vielä eläkeiässä. Se taitaa olla aika pirullinen tauti, joka kirjaimellisesti tukehduttaa ihmisen. Onhan niitä muitakin tauteja kuin keuhkosyöpä, joita tupakointi kehittelee, mm. se, että verisuonten seinämät heikkenevät.

        Kirilille, että ei hän voi vielä tietää, kuinka noudattamansa linja, pitää terveenä/sairastuttaa.Oikeasti tupakka on vaarallista, sehän on ihan tieteen ja kokemuksien mukaan testattu.


      • kaikille muille
        Kiril kirjoitti:

        jumalista ole kysymys. Jos saa itsensä terveeksi niin se riittää. Onneksi sain pois laput silmiltä ja söin itseni terveeksi ja nyt oma kokemus on tärkein totuus.

        sinun totuutesi pitäisi olla tottus.


      • Kiril
        vain ilmaista kirjoitti:

        Kirilille, että ei hän voi vielä tietää, kuinka noudattamansa linja, pitää terveenä/sairastuttaa.Oikeasti tupakka on vaarallista, sehän on ihan tieteen ja kokemuksien mukaan testattu.

        olisi, joka uhkaa? Kun vhh:n avulla verenpaine ja kolesteroliongelmista on päästy niin mikä tulee tilalle? Lähes 11 kuukauden aikana ei vielä mitään ilmaantunut.


      • iloista odotusta!
        Kiril kirjoitti:

        olisi, joka uhkaa? Kun vhh:n avulla verenpaine ja kolesteroliongelmista on päästy niin mikä tulee tilalle? Lähes 11 kuukauden aikana ei vielä mitään ilmaantunut.

        syövän kehittyminen kestää noin kymmenen vuotta.


      • vaarallisia
        iloista odotusta! kirjoitti:

        syövän kehittyminen kestää noin kymmenen vuotta.

        Jos esim. kasvikset ja kasviöljyt on noin vaarallisia, niin miksei siitä varoiteta ihmisiä?! Sen sijaan käsketään käyttämään niitä enemmän.


      • Älä leiki tyhmää
        vaarallisia kirjoitti:

        Jos esim. kasvikset ja kasviöljyt on noin vaarallisia, niin miksei siitä varoiteta ihmisiä?! Sen sijaan käsketään käyttämään niitä enemmän.

        Liika eläinrasva ja kuidun puute.


      • vhh-tyyppi
        Kiril kirjoitti:

        virallisterveellistä? Sekö joka edustaa Pekka Puskan ja Kansanterveyalaitoksen virallisten suositusten mukaisiin vai onko mielesi avoin uusille ajatuksille?

        Mieli avattu jo ajat sitten.


      • Kiril
        iloista odotusta! kirjoitti:

        syövän kehittyminen kestää noin kymmenen vuotta.

        nimenomaan aiheuttaa syöpää ja syöpäsolujen käyttämä ravintoaine on sokeri. Sokeri aiheuttaa syöpää. Sillä tutkimuksella on saatu lääketieteen Nobel-palkinto.


      • vhh-tyyppi
        15-vuotta kirjoitti:

        eikä näy merkkiäkään keuhkosyövästä, tupakka on terveellistä siis...

        Minunkin mummoni sauhutteli "lupia" ja kuoli sitten 86 vuotiaana hoitovirheeseen, eli liekö olisi muuten tupakasta huolimatta elänyt ties kuinka..
        Jotkut on tervaskantoja, heitä on kuitenkin selvä vähemmistö. Minäkin polttelin vuoteen 99 saakka, ja aina kyllä oli keuhkoputkentulehduksia ja vaikka sun mitä.


      • sokeria ei ole pakko syödä
        Kiril kirjoitti:

        nimenomaan aiheuttaa syöpää ja syöpäsolujen käyttämä ravintoaine on sokeri. Sokeri aiheuttaa syöpää. Sillä tutkimuksella on saatu lääketieteen Nobel-palkinto.

        taas aiheutuvat kuidun puutteesta. Näitä ovat esim. rinta, eturauhas sekä suolisto ja sisäelinsyövät. Tämä on ollut tiedossa jo kymmenkunta vuotta.


      • vhh-tyyppi
        vaarallisia kirjoitti:

        Jos esim. kasvikset ja kasviöljyt on noin vaarallisia, niin miksei siitä varoiteta ihmisiä?! Sen sijaan käsketään käyttämään niitä enemmän.

        Olisiko jotain tekemistä asian kanssa. Myös tutkijat jotka tulevat "vääriin" johtopäätöksiin vaietaan kuoliaiksi. Ihmisiä täällä vain ollaan.


      • vhh-tyyppi
        sokeria ei ole pakko syödä kirjoitti:

        taas aiheutuvat kuidun puutteesta. Näitä ovat esim. rinta, eturauhas sekä suolisto ja sisäelinsyövät. Tämä on ollut tiedossa jo kymmenkunta vuotta.

        Ei ole ollut tarvetta aku ankkoihin wc:ssä enää aikoihin, kasviksia menee paljon ja useita sortimentteja ja toimii kuin junan vessa..


      • tai liukas suoli
        vhh-tyyppi kirjoitti:

        Ei ole ollut tarvetta aku ankkoihin wc:ssä enää aikoihin, kasviksia menee paljon ja useita sortimentteja ja toimii kuin junan vessa..

        ei sinua pelasta. Et voi saada riittävästi kuituja, jos et syö kokojyväviljaa.


      • vhh-tyyppi
        tai liukas suoli kirjoitti:

        ei sinua pelasta. Et voi saada riittävästi kuituja, jos et syö kokojyväviljaa.

        No voi kiitos valistuksesta. Kuinka hirveästi sinä mahdatkaan tarvita kuituja per pv??!

        Minä muuten joskus syön hapankorppua tms, vaan toimiipa tuo tosi hyvin kyllä muutenkin. Ja siemeniä, leseitä ja pellavansiemenrouhetta menee myös jossain määrin.


      • noista
        Älä leiki tyhmää kirjoitti:

        Liika eläinrasva ja kuidun puute.

        ei kuulu VHHn, mutta kasvikset ja kasviöljyt kyllä kuuluvat.


      • suositus on
        tai liukas suoli kirjoitti:

        ei sinua pelasta. Et voi saada riittävästi kuituja, jos et syö kokojyväviljaa.

        25-35g päivässä, jos se kerta on liian vähän ja aiheuttaa syöpää?


      • vautsi!
        Kiril kirjoitti:

        olisi, joka uhkaa? Kun vhh:n avulla verenpaine ja kolesteroliongelmista on päästy niin mikä tulee tilalle? Lähes 11 kuukauden aikana ei vielä mitään ilmaantunut.

        ....


      • ja tämä kanssa
        sokeria ei ole pakko syödä kirjoitti:

        taas aiheutuvat kuidun puutteesta. Näitä ovat esim. rinta, eturauhas sekä suolisto ja sisäelinsyövät. Tämä on ollut tiedossa jo kymmenkunta vuotta.

        Tässä vaiheessa voi olla hyödyllistä tarkastella väitteitä kuidusta muita sairauksia parannettaessa tai ehkäistessä. Esimerkiksi noin kolmekymmentä vuotta leseet on ollut suosittu tapa hoitaa ärtyneen paksusuolen syndroomaa (IBS), huolimatta siitä tosiasiasta, että yksikään plasebo-kontrolloitu tutkimus leseistä ärtyneen paksusuolen syndroomassa ei ole vielä osoittanut yhtään vakuuttavaa terveellistä vaikutusta. Tutkimus, joka julkaistiin vuonna 1994, sai selville että vaikka hedelmäkuitu oli tehokas, leseet vain pahensivat tilannetta. Ollen kaikkea muuta kuin parannuskeino ärtyneen paksusuolen syndroomaan, osoittautui että leseet aiheuttivat sitä! Leseet myös aiheuttivat suolistohäiriöitä, vatsaontelon pullistumista ja kipua.
        Lisäksi ei ole mitään todisteita siitä, että kuidun lisääminen itsessään ehkäisisi tai parantaisi muita sairauksia. Mitä tulee paksusuolensyöpään, Burkitt’n teoria saatettiin kyseenalaiseksi viittaamalla siihen, että alhaiset syöpämäärät maaseudun afrikkalaisissa voivat johtua heidän korkeista muista syistä johtuvista varhaisten kuolemien määristään eli he eivät saavuta sitä ikää, jolloin syöpäluvut ovat huipussaan Euroopassa. Koska afrikkalaisten todennäköinen elinikä oli Burkitt’n tutkimusten aikaan vain 40 vuotta ja länsimaiset syöpäluvut eivät saavuta huippua ennen 65 vuoden ikää, voi vain ihmetellä, miksei tätä huomattu aikaisemmin
        Yhdysvalloissa on myös kasvavaa epäilyä sen suhteen, että kuidun puute aiheuttaisi syöpää. Jotkut tutkimukset jopa esittävät, että ruokavalio, johon on lisätty kuitua, lisää paksunsuolensyövän riskiä.
        Muita haittavaikutuksia
        Ravintokuidun oletettujen hyötyjen tutkimus osoitti pian, että voisi olla muitakin haitallisia sivuvaikutuksia. Kaikki ruoan ravintoaineet imeytyvät suoliston seinämän kautta ja se vie aikaa. Kuitu, nopeuttaen ruoan kulkua suolen läpi niin, että vähemmän ravintoaineita imeytyy, estää raudan, kalkin, fosforin, magnesiumin, energian, proteiinien, rasvan ja A, D, E ja K vitamiinien imeytymistä. Tätä tapahtuu riippumatta kuitutyypistä, mutta tyypilliselle länsimaiselle, paljon ravintoaineita sisältävälle ruokavaliolle, vihannesten kuidusta aiheutuva menetys on epäolennaista. Vielä paljon tärkeämpää on että viljan kuidusta (leseet) löydetty phytaatti sitoutuu kalkin, raudan ja sinkin kanssa tehden niistä vaikeasti sulavia, mikä puolestaan aiheuttaa huonoa imeytymistä. Eräs tutkimus esimerkiksi osoitti että koehenkilöillä imeytyi enemmän rautaa valkoisesta leivästä kuin kokojyväleivästä, vaikka raudan saanti oli 50% korkeampi kokojyväleivästä. Leseiden on myös todettu aiheuttavan kalkin, raudan, sinkin, fosforin, typen rasvojen, rasvahappojen ja sterolien häviötä ulosteen mukana, siten tyhjentäen elimistöä näistä aineista.
        Nämä tutkimustulokset ovat huolen peruste useille väestöryhmille, joilla on huomattava riski syödä liikaa kuitua, erityisesti leseitä:

        1. Osteoporoosin (luiden haurastumistauti) esiintymistiheys lisääntyy ja nykyään vaivaa joka toista esimenopaussi-ikäistä naista, joista yksi viidestä kuolee sen seurauksena. Osteoporoosi vaivaa yhä lisääntyvästi myös miehiä. Osteoporoosia aiheuttavat useat seikat, mutta kalkin puute on perusongelma. Leseet sekä estävät kalkin imeytymistä, että tyhjentävät elimistöstä siellä olevaa kalkkia. Lisäksi sinkki, mitä luut tarvitsevat parantuakseen, on toinen mineraali, jonka imeytymiseen leseet vaikuttavat haitallisesti...mitä enemmän hiilareita, sitä enemmän tarvitsee kuituja.

        ... Mutta vilja on surkeaa surkeampi lähde liukoisten kuitujen saantiin. Ja jopa kauran hypetetyt liukoiset tippuvat alle puoleen kuin kylmäpuristetuista hiutaleista tehdään 5-15 minuutin Eloveenaa.

        ...törmäsin ensimmäisen kerran siihen, että nämä huimat terveysvaikutukset, joita kuidulla on, on tutkimuksissa todettu olevan nimenomaan liukoisella kuidulla. Tätähän ei esim. leipätiedotus ole juurikaan mainostanut? Lisäksi siinä oli mainittu, että yksi kuidun tärkeä tehtävä on estää runsashiilihydraattisen ruokavalion mahdolliset negatiiviset vaikutukset veren triglyseridi- ja HDL-arvoihin!


      • NimerkkiHande
        Kiril kirjoitti:

        nimenomaan aiheuttaa syöpää ja syöpäsolujen käyttämä ravintoaine on sokeri. Sokeri aiheuttaa syöpää. Sillä tutkimuksella on saatu lääketieteen Nobel-palkinto.

        Olen tutustunut tähän tutkimukseen! Se on hyvä pohja lähteä miettimään asioita. Tehdä valintoja.


      • •••
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Olen tutustunut tähän tutkimukseen! Se on hyvä pohja lähteä miettimään asioita. Tehdä valintoja.

        Laita linkki ko. tutkimukseen.


      • •••
        ••• kirjoitti:

        Laita linkki ko. tutkimukseen.

        Netistä ei ehkä näitä Otto Warburgin tutkimuksia löydy. Hän sai Nobelin jo vuonna 1931.

        Mutta tässä yksi lähdeviite, jonka kanssa voit lähteä kirjastoon:
        Warburg O. On the origin of cancer cells. Science 1956 Feb;123:309-14.


      • NimerkkiHande
        ••• kirjoitti:

        Laita linkki ko. tutkimukseen.

        1.Willett, W.C.et al., "Relation of meat, fat, and fiber to the risk of colon cancer in a prospective study among women." The England Journal of Medicine 323(24) 1990 s. 1664 - 72.

        2. (Seuraavassa on erityisesti tutkittu, että sokeri lisää glukoosin määrää kehossa ja ravitsee siten syöpäsoluja.) Warburg, Otto. The Metabolism of Tumors (London, Constable and Co., jo vuonna 1930!

        3.On myös useasti tutkittu mm. Japanissa, Pariisissa, Marseillessa, Belgiassa josko rasvan syönnillä ja paksusuolen syövän esiintymisellä olisi yhteyksiä. Ei ole ja eikä ole missään tutkimuksessa kyetty osoittamaan. Päinvastoin on tehty tutkimus ja jopa osoitettu Belgiassa 1989, että yksinkertaiset sokeritpa ne ovat todennäköisiä syyllisiä

        Macquart-Moulin, G. et al., "Case-control study on colorectal cancer and diet in Marseilles," International Journal of Canser 38(2) 1986 s. 183 -91. Myös; Berta, J.L et al., "Diet and rectocolonic cancers. Results of a case-conrol study" Gastroenterologie Clinique et Biologique 9(4) 1985, s 348-53

        jne. jne näitä riittää, jos luulit etten tiedä. Tein haun jopa niin helpoksi, että löydät artikkelit ja tutkimukset kyseisistä tutkimuksista arkistosta ihan omalta koneelta käsin.

        Hauskaa tutustumis retkeä!


      • NimerkkiHande
        ••• kirjoitti:

        Laita linkki ko. tutkimukseen.

        Tehdään vielä helpommaksi, toivottavasti tää onnistuu ku linkki on valtavan pitkä. Linkistä pääset tutustumaan suoraan ensimmäiseen mainitsemaani tutkimukseen.

        http://content.nejm.org/cgi/search?andorexactfulltext=and&andorexacttitleabs=and&excludeflag=TWEEK_element&search_tab=articles&searchtitle=Articles&hits=20&searchterm=Relation of meat, fat, and fiber to the risk of colon cancer in a prospective st&sendit=GO&where=fulltext&sortspec=PUBDATE_SORTDATE desc Score desc&fmonth=Jan&fyear=1990&tmonth=Dec&tyear=1990&tocsectionid=Original Articles&tocsectionid=Special Reports&tocsectionid=Special Articles&tocsectionid=Clinical Practice&tocsectionid=Review ArticlesAORBClinical PracticeAORBClinical Implications of Basic ResearchAORBMolecular Medicine&tocsectionid=EditorialsAORBPerspectiveAORBOutlookAORBBehind the Research&tocsectionid=Sounding BoardAORBClinical Debate&tocsectionid=Clinical Implications of Basic Research&tocsectionid=Health Policy*AORBQuality of Health Care


      • NimerkkiHande

      • NimerkkiHande

      • sanottiin
        ••• kirjoitti:

        Laita linkki ko. tutkimukseen.

        että nimenomaan punaisen lihan syöminen on yhteydessä paksunsuolen syöpään. Luin abstraktin tuon kilometrin pituisen linkin takaa, ja loppupäätelmä oli:

        "These prospective data provide evidence for the hypothesis that a high intake of animal fat increases the risk of colon cancer, and they support existing recommendations to substitute fish and chicken for meats high in fat."

        Siinä ei ainakaan puhuttu yhtään mitään sokerista! Päinvastoin, hedelmien kuiduilla todettiin olevan syöpää vähentävä vaikutus.


      • NimerkkiHande
        sanottiin kirjoitti:

        että nimenomaan punaisen lihan syöminen on yhteydessä paksunsuolen syöpään. Luin abstraktin tuon kilometrin pituisen linkin takaa, ja loppupäätelmä oli:

        "These prospective data provide evidence for the hypothesis that a high intake of animal fat increases the risk of colon cancer, and they support existing recommendations to substitute fish and chicken for meats high in fat."

        Siinä ei ainakaan puhuttu yhtään mitään sokerista! Päinvastoin, hedelmien kuiduilla todettiin olevan syöpää vähentävä vaikutus.

        Kävitkö läpi koko tutkimuksen? Sen tarkoitus oli myös valaista miten tutkimuksia tehdään, eli tutkittavathan jaettiin viiteen keskenään yhtäsuureen osaan siten, että saatiin 5 yhtä suurta ryhmää. Jokainen ryhmä söi eri tavalla. Esim ryhmä 1. vähiten ja ryhmä 2. eniten lihaa. Näin löytyi 150 paksusuolitapausta. Eli kaikissa ryhmissä esiintyi syöpää. Syöpätapauksiahan oli 150 ja se jaettuna 5 on 30. Eniten lihaa syöneellä ryhmällä tapauksia oli 38, joten ei todellakaan riittävä peruste paksusuolensyövän ja proteiiniruokavalion yhteydestä.

        Sitävastoin kansainvälisestikin mainetta kerrännyt venäläinen tutkija tri Vladimir M. Dilman kirjoitti Annals of New York Ackademy of Science -lehteen. Hän kykeni osoittamaan, että rintasyöpä potilaat tuottavat keskimäärin 22 % enemmän insuliinia, kuin vertailuhenkilöt. Lisäksi paksusuoli syöpää sairastavilla on 29%korkeammat triglyseridiarvot. Lisäksi kohdunkaulan, peräsuole, paksusuolen syöpää sairastavat odottavat äidit saavat painavempia vauvoja. Tämä edellisen kanssa jo todistaa häiriintyneestä sokeriaineenvaihdunnasta.


      • linkkiä lukenut
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Kävitkö läpi koko tutkimuksen? Sen tarkoitus oli myös valaista miten tutkimuksia tehdään, eli tutkittavathan jaettiin viiteen keskenään yhtäsuureen osaan siten, että saatiin 5 yhtä suurta ryhmää. Jokainen ryhmä söi eri tavalla. Esim ryhmä 1. vähiten ja ryhmä 2. eniten lihaa. Näin löytyi 150 paksusuolitapausta. Eli kaikissa ryhmissä esiintyi syöpää. Syöpätapauksiahan oli 150 ja se jaettuna 5 on 30. Eniten lihaa syöneellä ryhmällä tapauksia oli 38, joten ei todellakaan riittävä peruste paksusuolensyövän ja proteiiniruokavalion yhteydestä.

        Sitävastoin kansainvälisestikin mainetta kerrännyt venäläinen tutkija tri Vladimir M. Dilman kirjoitti Annals of New York Ackademy of Science -lehteen. Hän kykeni osoittamaan, että rintasyöpä potilaat tuottavat keskimäärin 22 % enemmän insuliinia, kuin vertailuhenkilöt. Lisäksi paksusuoli syöpää sairastavilla on 29%korkeammat triglyseridiarvot. Lisäksi kohdunkaulan, peräsuole, paksusuolen syöpää sairastavat odottavat äidit saavat painavempia vauvoja. Tämä edellisen kanssa jo todistaa häiriintyneestä sokeriaineenvaihdunnasta.

        Mainitsemani tulokset olivatkin The New England Journal of Medicine -linkissä, ei PubMed-sivulla, ja siinä ei puhuta yhtikäs mittään sokereista eikä ryhmittelyistä vähiten ja eniten punaista lihaa syöviin. Miksi yleensä syödäkään punaista lihaa, kun on muitakin vaihtoehtoja saada proteiineja. Muuten ko. linkissä, jonka luin, oli myös yhteys eläinrasvaan.

        Luulisi että sitten viljatuotteetkin kiellettäisiin, jos ne niin vaarallista ruokaa ovat! Mutta eipä kielletä, ja miksiköhän ei?

        Tulee mieleen myös, että eikös sokerit, kaikki ravinto, imeydy suolistosta verenkiertoon, joten miten niitä voisi olla paksussasuolessa liiemmälti? Kun mikään ravinto ei mene läpi sulattamatta. Mutta en ole ravintotieteilijä, joten enhän minä voikaan tietää kaikkia salaisuuksia!

        Jos Nobel-palkinto saatiin jo 1930, olisi siinä ollut aikaa 70 vuotta kieltää kaikki hiilarit, jos se olisi todella vaarallista ravintoa. Tulee mieleen, että kai siinä menisi se "beibikin pesuveden mukana". Suo siellä, vetelä täällä.

        Varmaan olisivat väestötieteilijät mielissään, kun ei olisi tullutkaan väestöräjähdystä, kun puolet maapallon väestöstä olisi jo kuollut ravinnon puutteeseen, jos ei olisi saanut 70 vuoteen kukaan enää syödä hiilareita!

        Vhh-laiset tekee suurenmoista kehitysyhteistyötä jättäessään viljat syömättä, mutta kunpa ne viljasäkit sitten menisikin keihitysmaiden nälkäänäkeville. Ne ottaisivat riemumielin vastaan säkkikasat juhlaruokana. Järjestäisivät suuuuren juhlan, uhraisivat jumalilleen, että saivat viljaa rikkaan Suomen vhh-laisilta!


      • NimerkkiHande
        linkkiä lukenut kirjoitti:

        Mainitsemani tulokset olivatkin The New England Journal of Medicine -linkissä, ei PubMed-sivulla, ja siinä ei puhuta yhtikäs mittään sokereista eikä ryhmittelyistä vähiten ja eniten punaista lihaa syöviin. Miksi yleensä syödäkään punaista lihaa, kun on muitakin vaihtoehtoja saada proteiineja. Muuten ko. linkissä, jonka luin, oli myös yhteys eläinrasvaan.

        Luulisi että sitten viljatuotteetkin kiellettäisiin, jos ne niin vaarallista ruokaa ovat! Mutta eipä kielletä, ja miksiköhän ei?

        Tulee mieleen myös, että eikös sokerit, kaikki ravinto, imeydy suolistosta verenkiertoon, joten miten niitä voisi olla paksussasuolessa liiemmälti? Kun mikään ravinto ei mene läpi sulattamatta. Mutta en ole ravintotieteilijä, joten enhän minä voikaan tietää kaikkia salaisuuksia!

        Jos Nobel-palkinto saatiin jo 1930, olisi siinä ollut aikaa 70 vuotta kieltää kaikki hiilarit, jos se olisi todella vaarallista ravintoa. Tulee mieleen, että kai siinä menisi se "beibikin pesuveden mukana". Suo siellä, vetelä täällä.

        Varmaan olisivat väestötieteilijät mielissään, kun ei olisi tullutkaan väestöräjähdystä, kun puolet maapallon väestöstä olisi jo kuollut ravinnon puutteeseen, jos ei olisi saanut 70 vuoteen kukaan enää syödä hiilareita!

        Vhh-laiset tekee suurenmoista kehitysyhteistyötä jättäessään viljat syömättä, mutta kunpa ne viljasäkit sitten menisikin keihitysmaiden nälkäänäkeville. Ne ottaisivat riemumielin vastaan säkkikasat juhlaruokana. Järjestäisivät suuuuren juhlan, uhraisivat jumalilleen, että saivat viljaa rikkaan Suomen vhh-laisilta!

        Kyllähän tupakkaakin myydään vaikka paketissakin lukee, että tupakka tappaa jne. eli se siitä kieltämisestä. Vaikka vilja tappaisi, huomioi edelleen, että en väitä, että se niin tekee, niin sitä silti myytäisiin ja edelleen löytyisi ihmisiä jotka ostaisivat, kun eivät osaa tavoistaan luopua.

        On myös todistettu, en jaksa nyt hakea enempää tietoa sinulle tänään, mutta, että ne alueet, joissa syödään rasvaista lihaa (Islanti), eikä ruokavalioon kuulu juuri lainkaan hiilihydraatteja, Näillä alueilla ei ole esiintynyt sydäntauteja. Kun sokeriteollisuus "tulee maahan", niin siitä muistaakseni n. 20 v eteenpäin voi huomata räjähdysmäisen sydänsairauksien kasvun. Huom! Vertaus on siihen, että aiemmin ei ole ilmennyt lainkaan.

        Jokainen saa syödä mitä tahtoo ja mikä tuntuu itselle sopivan, kuten olen jo monta kertaa maininnut kommenteissani. Itse luotan tieteellisten perustelujen sekä oman henkilökohtaisen kokemuksen vuoksi VHH-ruokavalioon ja sen myöskin terveyttä edistäviin vaikutuksiin.

        P.S. Tiedän miten tutkimus tehtiin, koska olen lukenut kyseisestä tutkimuksesta ja sen tekotavasta. "Atkins diet revolution" kirjasta.

        Hyvää yötä kaikille!


      • NimerkkiHande
        linkkiä lukenut kirjoitti:

        Mainitsemani tulokset olivatkin The New England Journal of Medicine -linkissä, ei PubMed-sivulla, ja siinä ei puhuta yhtikäs mittään sokereista eikä ryhmittelyistä vähiten ja eniten punaista lihaa syöviin. Miksi yleensä syödäkään punaista lihaa, kun on muitakin vaihtoehtoja saada proteiineja. Muuten ko. linkissä, jonka luin, oli myös yhteys eläinrasvaan.

        Luulisi että sitten viljatuotteetkin kiellettäisiin, jos ne niin vaarallista ruokaa ovat! Mutta eipä kielletä, ja miksiköhän ei?

        Tulee mieleen myös, että eikös sokerit, kaikki ravinto, imeydy suolistosta verenkiertoon, joten miten niitä voisi olla paksussasuolessa liiemmälti? Kun mikään ravinto ei mene läpi sulattamatta. Mutta en ole ravintotieteilijä, joten enhän minä voikaan tietää kaikkia salaisuuksia!

        Jos Nobel-palkinto saatiin jo 1930, olisi siinä ollut aikaa 70 vuotta kieltää kaikki hiilarit, jos se olisi todella vaarallista ravintoa. Tulee mieleen, että kai siinä menisi se "beibikin pesuveden mukana". Suo siellä, vetelä täällä.

        Varmaan olisivat väestötieteilijät mielissään, kun ei olisi tullutkaan väestöräjähdystä, kun puolet maapallon väestöstä olisi jo kuollut ravinnon puutteeseen, jos ei olisi saanut 70 vuoteen kukaan enää syödä hiilareita!

        Vhh-laiset tekee suurenmoista kehitysyhteistyötä jättäessään viljat syömättä, mutta kunpa ne viljasäkit sitten menisikin keihitysmaiden nälkäänäkeville. Ne ottaisivat riemumielin vastaan säkkikasat juhlaruokana. Järjestäisivät suuuuren juhlan, uhraisivat jumalilleen, että saivat viljaa rikkaan Suomen vhh-laisilta!

        Vielä vähän, kun olisit mennut linkistä eteenpäin olisit löytänyt jutun, josta mainitsin. Tilaa se esim sähköpostiisi, jos vielä siltä tuntuu, että haluat varmistuksia.

        Tässä edellisen linkin alta löytyvä linkki juuri siitä jutusta minkä laitoin vastaukseksi viittauspyyntöihin.

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=6780740&itool=iconnoabstr&query_hl=2


      • NimerkkiHande
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Vielä vähän, kun olisit mennut linkistä eteenpäin olisit löytänyt jutun, josta mainitsin. Tilaa se esim sähköpostiisi, jos vielä siltä tuntuu, että haluat varmistuksia.

        Tässä edellisen linkin alta löytyvä linkki juuri siitä jutusta minkä laitoin vastaukseksi viittauspyyntöihin.

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=6780740&itool=iconnoabstr&query_hl=2

        Ei kande ruveta kyl penkoo tietoa puoli unessa. Jokatapauksessa ooon kirjottanu sulle tarkat ohjeet mistä löydät. Haet vaan oikean jutun.

        Moi!


      • linkin lukenut
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Vielä vähän, kun olisit mennut linkistä eteenpäin olisit löytänyt jutun, josta mainitsin. Tilaa se esim sähköpostiisi, jos vielä siltä tuntuu, että haluat varmistuksia.

        Tässä edellisen linkin alta löytyvä linkki juuri siitä jutusta minkä laitoin vastaukseksi viittauspyyntöihin.

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=6780740&itool=iconnoabstr&query_hl=2

        Palaan vielä tutkimukseen punaisen lihan mahdollisesta vaikutuksesta syövän esiintymiseen, sekä siihen tutkimukseen, jossa oli ryhmitelty vähiten, vähän enemmän ja eniten punaista lihaa syöneet.

        Kun painotat itsekin tulosta, jonka mukaan ei ole eroa sillä, kuinka paljon punaista lihaa syö, ja silti esiintyy paksunsuolensyöpää, niin minua ihmetyttää, miksi antaa painoarvoa tällaiselle tulokselle, sillä onhan vhh-laistenkin syömässä lihan määrässä eroja, joten he sijoittuisivat eri ryhmiin, mutta silti saisivat lähes yhtä paljon syöpää.

        Kuitenkin moni vhh kehuu, miten he syövät naudanlihapihviä lähes joka päivä, joten mielestäni on tyhmää syödä yleensä punaista lihaa ollenkaan. Tai sitä saisi syödä erään terveyspalstojen kirjoittajan mukaan muutama ateria kuukaudessa, sillä punaisessa lihassa on varastoituvaa rautaa, jotain "ferriiniä", joka kertyessään elimistöön lyhentää elämää.

        Luin viime keväänä "A ja O" -nimimerkin lähettämän tutkimuslinkin asiasta. Joten sikäli taitaa tämä vhh altistaa syövälle, jos kuitenkin tulee syötyä pääasiassa lihaa, josta monilla on suurin osa punaista.

        Sitten se hiilihydraattien vaikutus syövän elatusaineena on mielestäni kaukaa haettu syy olla syömättä täysjyväviljaa ja hedelmiä. Paksunsuolensyöpä kun ei johdu aina ruokavaliosta vaan muistakin tekijöistä, eikä sitä kaikille tule syömälläkään.

        Vaikuttaa suorastaan vainoharhaiselta syyltä olla syömättä ruisleipää "kaiken varalta jos minulle ehkä voi tulla joskus syöpä, niin se saisi elatusainetta sokereista". Pitääkö perusteluja hakea näin kaukaa, ei helvetti!

        Tupakka todistetusti tappaa aika monet ketjupolttajat ennen aikojaan, muttei terveellinen kokojyvävilja! Eihän meitäkään olisi, jos leipä olisi tappanut jo esi-isämme täällä kylmässä karussa maassa! Onkin jo vähän eri asia oppia kunnioittamaan kaikkea ravitsevaa ruokaa, että sitä on ollut varaa hankkia. Siihen kuuluu myös leipä aivan varmasti, sillä jos joskus tulevaisuudessa loppuu ruoka köyhemmissä maissa väestönkasvun takia, niin onko meillä todellakaan varaa halveksua puhdasta, ravintorikasta viljanjyvää? Vai haluatteko että puoli Afrikkaa tai Intiaa tulee tänne syömään, täällä kun tuntuu olevan sitä leipää joillakin liikaa ja poiskin antaa?


      • syömisen vaaroista
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Kävitkö läpi koko tutkimuksen? Sen tarkoitus oli myös valaista miten tutkimuksia tehdään, eli tutkittavathan jaettiin viiteen keskenään yhtäsuureen osaan siten, että saatiin 5 yhtä suurta ryhmää. Jokainen ryhmä söi eri tavalla. Esim ryhmä 1. vähiten ja ryhmä 2. eniten lihaa. Näin löytyi 150 paksusuolitapausta. Eli kaikissa ryhmissä esiintyi syöpää. Syöpätapauksiahan oli 150 ja se jaettuna 5 on 30. Eniten lihaa syöneellä ryhmällä tapauksia oli 38, joten ei todellakaan riittävä peruste paksusuolensyövän ja proteiiniruokavalion yhteydestä.

        Sitävastoin kansainvälisestikin mainetta kerrännyt venäläinen tutkija tri Vladimir M. Dilman kirjoitti Annals of New York Ackademy of Science -lehteen. Hän kykeni osoittamaan, että rintasyöpä potilaat tuottavat keskimäärin 22 % enemmän insuliinia, kuin vertailuhenkilöt. Lisäksi paksusuoli syöpää sairastavilla on 29%korkeammat triglyseridiarvot. Lisäksi kohdunkaulan, peräsuole, paksusuolen syöpää sairastavat odottavat äidit saavat painavempia vauvoja. Tämä edellisen kanssa jo todistaa häiriintyneestä sokeriaineenvaihdunnasta.

        Sen antoi Sydän-keskusteluihin toukokuussa nimimerkki A ja O:

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=15083854&dopt=Abstract

        Kannattaisiko ainakin vaihdella välillä proteiinin laatua, jottei tulisi syötyä joka päivä punaista lihaa? Kokonaanhan ei tarvitse luopua punaisesta lihasta, mutta harventaa sen käyttöä. A ja O:n mukaan varastoituvaa rautaa on myös kanassa ja kalassa, mutta vähemmän. Itse en ole syönyt punaista lihaa yli 15 vuoteen, mutta kanaa ja kalaa kyllä syön.


      • justiinamuori
        syömisen vaaroista kirjoitti:

        Sen antoi Sydän-keskusteluihin toukokuussa nimimerkki A ja O:

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=15083854&dopt=Abstract

        Kannattaisiko ainakin vaihdella välillä proteiinin laatua, jottei tulisi syötyä joka päivä punaista lihaa? Kokonaanhan ei tarvitse luopua punaisesta lihasta, mutta harventaa sen käyttöä. A ja O:n mukaan varastoituvaa rautaa on myös kanassa ja kalassa, mutta vähemmän. Itse en ole syönyt punaista lihaa yli 15 vuoteen, mutta kanaa ja kalaa kyllä syön.

        Johan se kyllästyttäisikin syödä joka päivä samaa.
        Meillä syödään lihaa, kalaa, kanaa, kalkkunaa, riistaa..

        Liika rauta on pahasta. Olisikin jo hyvä havahtua asialle, ettei ylim rautaa tarvitse purkista ottaa jonain automaationa.

        Ennen rautapillerien napsimista kannattaisi selvittää seerumin ferritiinitaso. Rauta hapettaa, ja elimistö ei kykene kunnolla eliminoimaan ylimääräistä rautaa.


      • ›ø
        syömisen vaaroista kirjoitti:

        Sen antoi Sydän-keskusteluihin toukokuussa nimimerkki A ja O:

        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=15083854&dopt=Abstract

        Kannattaisiko ainakin vaihdella välillä proteiinin laatua, jottei tulisi syötyä joka päivä punaista lihaa? Kokonaanhan ei tarvitse luopua punaisesta lihasta, mutta harventaa sen käyttöä. A ja O:n mukaan varastoituvaa rautaa on myös kanassa ja kalassa, mutta vähemmän. Itse en ole syönyt punaista lihaa yli 15 vuoteen, mutta kanaa ja kalaa kyllä syön.

        tajutaan, että punainen liha on vain yksi proteiinin lähde. Itselläni tulee noin puolet päivittäisestä proteiinista siitä, eli ei yhtään enempää kuin ennen VHHkaan (ehkä jopa vähemmän). Sen sijaan saanti muista lähteistä on lisääntynyt, kana, kala, pähkinät/siemenet, raejuusto, kasvikset jne. Se että täällä luullaan että syödään vain punaista lihaa, on vain ja ainoastaan teidän VHH-vastustajien omaa tietämättömyyttä.


      • vhh.n kannattajillako
        ›ø kirjoitti:

        tajutaan, että punainen liha on vain yksi proteiinin lähde. Itselläni tulee noin puolet päivittäisestä proteiinista siitä, eli ei yhtään enempää kuin ennen VHHkaan (ehkä jopa vähemmän). Sen sijaan saanti muista lähteistä on lisääntynyt, kana, kala, pähkinät/siemenet, raejuusto, kasvikset jne. Se että täällä luullaan että syödään vain punaista lihaa, on vain ja ainoastaan teidän VHH-vastustajien omaa tietämättömyyttä.

        on samanlainen ruokavalio? Epäilen. Ainakin näillä sivuilla näkyy niitä jotka noudattavat pilkulleen(ainakin sanovat niin) ja niitä jotka syövät silloin tällöin riisiä, pastaa ja perunaa ja varmasti kaikkia siltä väliltä.


      • Vatsavaivoja
        justiinamuori kirjoitti:

        Johan se kyllästyttäisikin syödä joka päivä samaa.
        Meillä syödään lihaa, kalaa, kanaa, kalkkunaa, riistaa..

        Liika rauta on pahasta. Olisikin jo hyvä havahtua asialle, ettei ylim rautaa tarvitse purkista ottaa jonain automaationa.

        Ennen rautapillerien napsimista kannattaisi selvittää seerumin ferritiinitaso. Rauta hapettaa, ja elimistö ei kykene kunnolla eliminoimaan ylimääräistä rautaa.

        http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=display;num=1122277802;start=30


    • Kaaleppi

      jatka sitkeästi vaan, kyllä paino siitä lähtee putoamaan.Itselläni meni lähes kolme viikkoa ennenkuin paino lähti tippumaan. Nyt on vuosi aloituksesta ja 15 kiloa on lähtenyt. Tsemppiä.

      • dietillä

        Kiitoksia hirveästi tsemppauksesta. Toivottavasti minullakin paino alkaa pikku hiljaa tippua. Jaksamisia myös sinne päin!


    • Mauno A

      Millä dietillä olet?

      Oletko varmasti laskenut hiilrit oikein?

      Vai haluatko vain härnätä?

      Veikkaan viimeistä vaihtoehtoa. Jos syöt 20g päivässä hiilareita etkä laihdu. Olet joko laiha tai haluat vain vittuilla.

      • F-iksu

        ehkä aloittaja syö enemmän kuin kuluttaa, siis kokonaiskaloreissa?!? Vaikka söisi pelkkää maitorahkaa ja sisäfilettä niin lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa.


      • dietillä

        Elikkä en tosiaankaan härnää, enkä mikään laiha ole. Olen laskenut hiilarit ihan varmasti oikein. Voiko ongelma olla veden juonnissa? vettä en hirveästi juo ( vain vajaan litran päivässä)? en kuitenkaan usko tuohonkaan vaihtoehtoon.


      • sama juttu

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.


      • Kiril
        sama juttu kirjoitti:

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.

        Jättää vain pois kaikki jauhot, sokerin, perunan ja riisin. Valmistaa itse ruoat perusraaka-aineista, eikä syö mitään teollisia valmisruokia ja kieltäytyy kaikista kevyttuotteista jotka on muokattuja. Samoin ei osta mitään mihin on käytetty lisäaineita. Syö vain terveellisiä luonnollisia rasvoja kuten voita ja oliiviöljyn kaltaisia kasvirasvoja.


      • keskustella
        sama juttu kirjoitti:

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.

        niin suuntaa osoitteeseeen www.karppaus.info


      • hyväkarppia
        sama juttu kirjoitti:

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.

        Harmi että kerran vuosia sitten se päättyi minun kohdallani joulutorttuun ja pipariin, eikä ollut luonteen lujuutta jatkaa aivan joulun alla.

        Laihduin 3 kuukaudessa pikku hiljaa n. 8-9 kiloa, vaikkei ollut edes tavoitteena laihtuminen vaan mahan ja suoliston rauhoittaminen sokeripitoisesta ruoasta.

        Söin muuten normaalisti, mutta vähensin leivän ja perunan määrää ensin pariksi viikoksi aika vähiin ja välttelin omenoitakin, jonka sijasta söin yhden appelsiinin. Tosin voihan olla, että tiedostamatta varoin syömästä liian suurta annosta lämmintäkin ruokaa, mikä vaikutti laihtumiseen.

        Jatkossa söin jo leipääkin ja perunaa hiukan enemmän, koska vatsa tuntui rauhoittuneen, ja jottei elämä olisi ollut liian ankeaa, söin joka viikko yhtenä päivänä jäätelelöä, ja silti laihduin pikku hiljaa koko ajan.

        Jälkeenpäin se näyttikin viisaan diabeetikon ruokavaliolta, jossa kalori- ja hiilarimäärät oli rajalliset ja tasapainossa.

        Entäs jos tänne saataisiin ihan oma palsta hyvähiilihydraattisille dieeteille, sillä tuo "yleinen laihdutus" on liian laaja? Siinä ei ole tietääkseni mitään vaaroja, koska siinä sain syödä rasvaakin mutta rajallisesti, sillä laihtumiseni perustui näemmä kalorivajeeseen, sillä söin toki paljon enemmän hiilareita kuin vhh:lla.

        Pois jäi kaikki makea: välipalat, jogurtit ja kahvileivät paitsi herkuttelu kerran viikossa, yksi makea jälkiruoka. Jälkiruokana se ei vaikuta verensokeria kohottavasti.


      • vhh-tyyppi
        sama juttu kirjoitti:

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.

        Kiril ei ole varsinaisesti atkinsilla kuten en itsekään. Eli sikäli..
        Itsellä kun jumitti niin otin pariin otteeseen ns lihapaaston; eli pelkkää lihaa (kanaa, kalkkunaa, nautaa) ja hyvin vähän rasvaakaan. Eikä sitten mitään muuta. Kesto 2-3 päivää. Vaaka pomppasi tuolla, kun oli jäänyt "jumiin."
        Liikettä pistin myös niveliin normaalia huisin paljon enemmän ja vettä joka välissä.
        Mutta tuo ei kaiketi atkinsia -?


      • eilen
        sama juttu kirjoitti:

        Minä en ole tuo alkuperäinen kirjoitaja, mulla sama juttu paino ei tipu edes sitä muutamaa sataa grammaa.

        Olin tuossa aiemmin jo Atkinsilla sen aloitusjakson ja painoa lähti n.7 kiloa ja se ei ole tullut takaisin.
        Lopetin silloin siihen aloitusjaksoon, siihen on syynsä.
        Nyt yli 3 kuukauden päästä olen yrittänyt uudelleen sillä uskon vakaasti vhh:n aikaisemman kokemukseni perusteella.
        Ja olen läski, en ehkä mikään hiilarisika mutta läski kuitenkin.
        Pituus on 163 ja painoa 74.

        Miksei täällä saa kysymyksiinsä mitään kunnon vastausta, kysyin esim Kiril nimiseltä tyypiltä suoraan ja siitäpä sota syttyi.
        En saanut vastauksia,ja te muut aloitte tappelemaan keskenänne.

        ja paljonko syöt yleeensä päivässä kasviksia?


    • qw213jl

      Vaikeaa sitä tuon tiedon perusteella on neuvoa.

      Minkälainen on tyypillinen ateriarytmisi päivän mittaan ja mitä annos sisältää? Entä mikä on prode/rasva -suhde.

      Normaalisti kun ihminen yhtäkkiä vähentää hh:t noin matalalle ei kertakaikkiaan kykene syömään liikaa. Toisaalta, jos syöminen on ollut pelkästään tapasyömistä, niin silloin vaikutus ei ole yhtä voimakas.

      Onko ruokavaliolla ollut muita vaikutuksia? Tuon ruokahalun muutoksen ja matalamman GI:n vaikutuken nälän uudelleen tulemiseen pitäisi kyllä olla erittäin merkittävä.

      Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota, siinä ei kannata liioitella. Tuossa mielessä on erittäin suotavaa, että harrastaa hieman esim. punttia, koska se suojaa lihaksia ja toisaalta ehkäisee proteiinin varastoitumista vararavinnoksi.

      Sitten kun laihdutuksesi lähenee loppuaan, niin lihaksista on hyötyä siitä syystä, että saat loputkin rasvat tiristettyä - jos niin haluat.

      Painon tippumista ei kannata niinkään seurata, sillä muutos esim. liikunnassa muuttaa myös kehon koostumusta - mittanauha kertoo paljon paremmin miten dieetti puree.

    • NimerkkiHande

      Syitä voi olla monia. 1. mikä on lähtöpaino? 2. jos syöt jotain lääkkeitä saattaa se estää keto tilan, jota painonpudotus vaiheella haetaan. 3. Oletko syönyt penisiliiniä/antibioottia yli yksi kertaa vuodessa. Kehossasi saattaa olla hiivaa, joka myös estää sitkeästi painon laskun. Sen hoitoon on luoknnonmukainen hoito. 4. "Aineenvaihdunnallinen vastarinta". Syitä on vielä lisää, mutta tässä yleisimmät syyt.

      Olen alkanut pitää päiväkirjaa omasta painonpudotusprojektistani. alkoi tän viikon maanantaina. Voisin sinne laittaa myös näihin ongelmiin ratkaisuja. Yritän ehtiä tänään, joten viimeistään huomenna on jotain tietoa myös siellä. Keskustelua minun sivuista voi käydä aloittamallani keskustelulla "Mietteitä omista kokemuksista".... Hande.

      Minulla oli sivuilla oma palaute sähköposti, mutta joku keksi yksinäisyydessään lähettää postiini jotain ei ihan viisasta, joten nyt palautteet saa lähettää tänne keskusteluun.

      Eli tervetuloa pudottamaan painoa kanssani

      http://web.telia.com/~u15810873/P�iv�kirja/

      Jos haluat jostain asiasta erityistä tietoa, niin kysy aloittamani keskustelun alla, niin yritän vastata päiväkirjasivuillani, jotta kaikki saavat halutessaan eteenpäin vievää ja asiallista informaatiota. Vastaan pääsääntöisesti rekisteröityihin viesteihin, joten käykää rekisteröimässä.

      http://web.telia.com/~u15810873/P�iv�kirja/

      • Emmi

        Mikä saa ihmisen tekemään tuollaista (siis jos on aidot sivut)? En tiedä olisiko pitänyt itkeä vai nauraa. Mutta hei, aidosti, käsi sydämmellä. Parempaa vointia sinulle "hande" :-


      • NimerkkiHande
        Emmi kirjoitti:

        Mikä saa ihmisen tekemään tuollaista (siis jos on aidot sivut)? En tiedä olisiko pitänyt itkeä vai nauraa. Mutta hei, aidosti, käsi sydämmellä. Parempaa vointia sinulle "hande" :-

        Kiitos palautteesta. Sinä et ole tainnut koskaan auttaa ketään missään asiassa tekstistäsi päätellen. Jokailsella on oma tyylinsä hankkia parempi päivä. Toiset nauttivat toisten ihmisten vilpittömästä auttamisesta toiset nauttivat ihmisten pilkkaamisesta ja oman huonon olon tartuttamisesta. Eipä jää epäselväksi kumpaan kastiin kuulut. Eli " En tiedä olisiko pitänyt itkeä vai nauraa sinun puolestasi. Mutta hei, aidosti, käsi sydämmellä. Parempaa vointia sinulle "Emmi" :- .


      • Emmi
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Kiitos palautteesta. Sinä et ole tainnut koskaan auttaa ketään missään asiassa tekstistäsi päätellen. Jokailsella on oma tyylinsä hankkia parempi päivä. Toiset nauttivat toisten ihmisten vilpittömästä auttamisesta toiset nauttivat ihmisten pilkkaamisesta ja oman huonon olon tartuttamisesta. Eipä jää epäselväksi kumpaan kastiin kuulut. Eli " En tiedä olisiko pitänyt itkeä vai nauraa sinun puolestasi. Mutta hei, aidosti, käsi sydämmellä. Parempaa vointia sinulle "Emmi" :- .

        Jos tartuit tarkoituksella väärään asiaan niin se on oma häpeäsi. Huomaan kyllä ettet ole ihan parhaalla mahdollisella itsetunnolla varustettu. Vartaloasi en pilkkaa, mutta tapasi tuoda kaikki esille on lähinnä naurettava. Millainen ihminen laittaa tuollaiset sivut pystyyn? Mikä saa ihmisen tuollaista tekemään. Seuraavaksi saamme lukea Seiskasta "handen" tarinan... vai?


      • NimerkkiHande
        Emmi kirjoitti:

        Jos tartuit tarkoituksella väärään asiaan niin se on oma häpeäsi. Huomaan kyllä ettet ole ihan parhaalla mahdollisella itsetunnolla varustettu. Vartaloasi en pilkkaa, mutta tapasi tuoda kaikki esille on lähinnä naurettava. Millainen ihminen laittaa tuollaiset sivut pystyyn? Mikä saa ihmisen tuollaista tekemään. Seuraavaksi saamme lukea Seiskasta "handen" tarinan... vai?

        Tämä perustuu siihen, että sivuni ovat realiaikaisia. Tarkoitukseni on tietysti, jos ehdeit ajattelitkaan niin pikälle, niin laittaa myös jälkeen kunva.... Näin saa kaikkein konkreettisemman kuvan tuloksista. Kuva kun ei valehtele.

        Tietysti puhun nyt vain minun kuvasta sillä voihan niitä periaatteessa muokata ja tehdä mitä vain, jos taitoa riittää, mutta mitä hyötyä siitä olisi kenellekään. Todellakin kuten jo sanoin aiemmin tarkoitukseni on kannustaa ihmisiä ryhtymään taistellun liikakiloja vastaan (kukin valitkoon ruokavalion itse) Minä lähden tällä VHH-ruokavaliolla.

        Eli tässä tämä selitys tälle kuvalle sivuillani. Mielestäni terve itsekriittisyys on eri asia, kuin huono itsetunto. Taju siitä, että on aika tehdä jotakin. Minä todella toivon, että jos on paino-ongelman kanssa taistelevia, niin he saisivat jotain tukea sivuiltani.

        Ymmärrätkös sen?

        Toi Seiska oli aika hauska juttu mun mielestä. Mua hymyilyttää oikeesti, mutta oot siinä oikeessa, että kyllähän näitäkin löytyy, mutta minä en tarvitse Seiskaa. Haluni on vain rohkaista ja auttaa niitä, jotka kärsii liikalihavuudesta. Tänään oli muuten kiloja tippunut taas, eli vauhdissa ollaan. Tzemppiä kaikille!!


      • justiina
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Kiitos palautteesta. Sinä et ole tainnut koskaan auttaa ketään missään asiassa tekstistäsi päätellen. Jokailsella on oma tyylinsä hankkia parempi päivä. Toiset nauttivat toisten ihmisten vilpittömästä auttamisesta toiset nauttivat ihmisten pilkkaamisesta ja oman huonon olon tartuttamisesta. Eipä jää epäselväksi kumpaan kastiin kuulut. Eli " En tiedä olisiko pitänyt itkeä vai nauraa sinun puolestasi. Mutta hei, aidosti, käsi sydämmellä. Parempaa vointia sinulle "Emmi" :- .

        Rohkea veto, onneksi olkoon!
        Hattua sinulle pitää nostaa, ehdottomasti.
        Puskista on hyvä huudella mitä sylki suuhun tuo, mutta ken uskaltaa laittaa itsensä peliin, wau. (on ollut mielessä kyllä mutta..)


      • NimerkkiHande
        justiina kirjoitti:

        Rohkea veto, onneksi olkoon!
        Hattua sinulle pitää nostaa, ehdottomasti.
        Puskista on hyvä huudella mitä sylki suuhun tuo, mutta ken uskaltaa laittaa itsensä peliin, wau. (on ollut mielessä kyllä mutta..)

        Palautteesi lämmittää tosi paljon. Sulla on ilmeisesti hyvä, kannustava ja positiivinen asenne ja oot oppinu elämästä. Upeeta!


      • justiinamuori
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Palautteesi lämmittää tosi paljon. Sulla on ilmeisesti hyvä, kannustava ja positiivinen asenne ja oot oppinu elämästä. Upeeta!

        Kävin vihdoin kirjautumassa. Kovin paljoa "paljastanut", mutta sivuahan voinee muuttaa sitten tarvittaessa.
        Justiina nimellä on kirjoiteltu paljonkin - -

        Tosi on, negatiivisuus ei rakenna vaan repii alas. Onhan tuota tullut jokunen vuosikymmen täällä talsittua..;=)


      • NimerkkiHande
        justiinamuori kirjoitti:

        Kävin vihdoin kirjautumassa. Kovin paljoa "paljastanut", mutta sivuahan voinee muuttaa sitten tarvittaessa.
        Justiina nimellä on kirjoiteltu paljonkin - -

        Tosi on, negatiivisuus ei rakenna vaan repii alas. Onhan tuota tullut jokunen vuosikymmen täällä talsittua..;=)

        Hyvä kun kirjauduit,niin tietää varmuudella, että vaihtaa kuulumisia aina saman henkilön kanssa. Negatiivisuus on siitä paha, että siitä on todella vaikea päästä eroon. Negatiivinen henkilö ei itse välttämättä edes huomaa, tai tunnusta olevansa negatiivinen. Silloin asiaa ei voi lähteä edes kehittämään eteenpäin. Asenne on todennäköisemmin lähtöisin lapsuudesta kotoa käsin. On tietty malli miten reagoida asioihin. Itse kukin tietää miten vaikea totutuista tavoista on luopua, minun sokerista, tupakoitsijan tupakasta jne. Sama on asennemuutosten kanssa.

        Onneksi ei elä sellaisessa negatiivisten tunteiden maailassa kokoajan, vaan on jonkinmoinen "punainen lanka" sormissa positiivisuudesta. Lisäksi on hienoa, että sitähän voi kehittää kokoajan. Aina on uusi mahdollisuus uuteen positiiviseen ajatukseen vaikka välissä ois tullu muutama ei niin positiivinen.


      • justiinamuori
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Hyvä kun kirjauduit,niin tietää varmuudella, että vaihtaa kuulumisia aina saman henkilön kanssa. Negatiivisuus on siitä paha, että siitä on todella vaikea päästä eroon. Negatiivinen henkilö ei itse välttämättä edes huomaa, tai tunnusta olevansa negatiivinen. Silloin asiaa ei voi lähteä edes kehittämään eteenpäin. Asenne on todennäköisemmin lähtöisin lapsuudesta kotoa käsin. On tietty malli miten reagoida asioihin. Itse kukin tietää miten vaikea totutuista tavoista on luopua, minun sokerista, tupakoitsijan tupakasta jne. Sama on asennemuutosten kanssa.

        Onneksi ei elä sellaisessa negatiivisten tunteiden maailassa kokoajan, vaan on jonkinmoinen "punainen lanka" sormissa positiivisuudesta. Lisäksi on hienoa, että sitähän voi kehittää kokoajan. Aina on uusi mahdollisuus uuteen positiiviseen ajatukseen vaikka välissä ois tullu muutama ei niin positiivinen.

        Kuinka totta!
        Itsekin olen joutunut oikein tosissani, ja yhäkin aina välillä, kamppailemaan tuota äidinmaidosta kai jo imettyä ominaisuutta vastaan..:)
        Jo "iso kirja" toteaa sekin, vaikka kirjoitettu jo aikapäiviä sitten, nimenomaan kielteisyyden olevan jopa sairastuttavaa.

        Toisia kun ei voi muuttaa (vaikka moni yrittää), ainoastaan omia asenteitaan ja suhtautumistaan asioihin. Tämä on jatkuvaa koulua tämä elämä..


    • Emmi

      Sivusi sitten kaatuivat...painoon?

      • NimerkkiHande

        Miten niin kaatu? Tuntuu muuten mahdottoman hyvältä olla oikeassa, ;=)

        Hyvää yötä ja kuitenkin kaikkea hyvää sinulle Emmi pikkuinen!

        Uskallatkos muuten edes rekisteröidä itsesi?


      • Emmi
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Miten niin kaatu? Tuntuu muuten mahdottoman hyvältä olla oikeassa, ;=)

        Hyvää yötä ja kuitenkin kaikkea hyvää sinulle Emmi pikkuinen!

        Uskallatkos muuten edes rekisteröidä itsesi?

        Nykypsykologia selittää oikeassa olemisen pakon kuoleman pelolla :-)


      • Kari
        NimerkkiHande kirjoitti:

        Miten niin kaatu? Tuntuu muuten mahdottoman hyvältä olla oikeassa, ;=)

        Hyvää yötä ja kuitenkin kaikkea hyvää sinulle Emmi pikkuinen!

        Uskallatkos muuten edes rekisteröidä itsesi?

        Mistä muuten päättelet olevasi oikeassa? Heikilän keittokijoja lukemalla? Kiriliä kuuntelemalla? Ole nyt ensin kymmenen vuotta dieetillä niin katsotaan sitten kuinka oikeassa olet. Tuo tapa jolla itseäsi lietsot uskomaan asioihin ei kyllä lupaa hyvää :-)


      • NimerkkiHande
        Kari kirjoitti:

        Mistä muuten päättelet olevasi oikeassa? Heikilän keittokijoja lukemalla? Kiriliä kuuntelemalla? Ole nyt ensin kymmenen vuotta dieetillä niin katsotaan sitten kuinka oikeassa olet. Tuo tapa jolla itseäsi lietsot uskomaan asioihin ei kyllä lupaa hyvää :-)

        Tarkoitinkin Emmin tyyliä, toiset nauttivat ihmisten auttamisesta ja Emmi saa kiksit teksteistä päätellen muusta, esimerkiksi asioista jotka mainitsein aiemmin, että sitä vaan.


      • justiinamuori
        Emmi kirjoitti:

        Nykypsykologia selittää oikeassa olemisen pakon kuoleman pelolla :-)

        Ei ole pakko olla oikeassa, mutta ainahan on kiva kun on..

        Pelkoon perustuu keveys -sanan voimakin. Keveydestä on tehty tavoiteltavaa terveyttä. Keiju-mainos iskee suoraan jokaisessa meissä piilevään kuolemanpelkoon ja siihen etemme halua erottua joukosta.

        Hyvä jos ei eläinrasvoja käyttävä ihminen ole suorastaan pahempi kuin nuo puistojen poijaat, rasvansyöntihän on kuin yhteisestä pesästä varastamista. Pitää syödä rasvatonta jogurttia ja äheltää loputtomiin hikijumpissa hörppien välillä trendikkäästi vesipullosta..;=)

        Jottei jäisi väärinkäsityksiä, niin tottakai liikunta on hyväksi kaikinpuolin, eikä vähiten mm mielelle. Mutta esim vhh:ta harrastavat ovat muiden silmissä outoa porukkaa; `tappavat` itsensä ja "muut" joutuvat maksumiehiksi.

        Eikä sitäpaitsi voi (eí SAA) saada tuloksia liian helposti ja olla hyväntuulinen, ei.
        Kärsimysten ja kieltäymysten kautta, naama irvessä hävitetyt kilot ovat ystävien ihastuksen kohde, "kyllä sillä on selkärankaa." Kaikki muu aiheuttaa hyökkäyksen ja "hyvien neuvojen" tulvan..;=)


      • NimerkkiHande
        justiinamuori kirjoitti:

        Ei ole pakko olla oikeassa, mutta ainahan on kiva kun on..

        Pelkoon perustuu keveys -sanan voimakin. Keveydestä on tehty tavoiteltavaa terveyttä. Keiju-mainos iskee suoraan jokaisessa meissä piilevään kuolemanpelkoon ja siihen etemme halua erottua joukosta.

        Hyvä jos ei eläinrasvoja käyttävä ihminen ole suorastaan pahempi kuin nuo puistojen poijaat, rasvansyöntihän on kuin yhteisestä pesästä varastamista. Pitää syödä rasvatonta jogurttia ja äheltää loputtomiin hikijumpissa hörppien välillä trendikkäästi vesipullosta..;=)

        Jottei jäisi väärinkäsityksiä, niin tottakai liikunta on hyväksi kaikinpuolin, eikä vähiten mm mielelle. Mutta esim vhh:ta harrastavat ovat muiden silmissä outoa porukkaa; `tappavat` itsensä ja "muut" joutuvat maksumiehiksi.

        Eikä sitäpaitsi voi (eí SAA) saada tuloksia liian helposti ja olla hyväntuulinen, ei.
        Kärsimysten ja kieltäymysten kautta, naama irvessä hävitetyt kilot ovat ystävien ihastuksen kohde, "kyllä sillä on selkärankaa." Kaikki muu aiheuttaa hyökkäyksen ja "hyvien neuvojen" tulvan..;=)

        Vitsi, toi olikin hauska huomio!

        "Eikä sitäpaitsi voi (eí SAA) saada tuloksia liian helposti ja olla hyväntuulinen, ei!"

        Mulla on ainakin ihan euforinen olo, ku olen tzempannu itseni vauhtiin tän painonpudotus projektin kanssa. Lisäksi kun virkeystaso on kohonnu kolminkerataiseksi. joku jo täällä ehtikin uhota, että mun positiivinen tzemppaukseni "ei lupaa hyvää". Hih!

        Sitä siis onkin itse outo, kun käyttää tällaista positiivista itse tzemppaus tyyliä. Miten pääsen tavoitteeseen mahdollisimman mukavasti.


    • Päättäväisyys ja sinnikkyys

      Olen tavallisella laihiksella. Painoni putoaa yleesä kaksi kiloa kerran kuussa. Sitten se taas pysyy vaakaana kolme viikkoa. Jos syön paljon hedelmiä ja vihanneksia, se poistaa nestettä ja paino putoaa 0,5-1 kg. Jos syön paljon suolaa, paino nousee 0,5 kg seuraavana aamuna. Jos syön riittävästi ruisleipää (RuisReal) ja luumuja, suolisto tyhjenee tehokkaasti ja paino laskee. Keskimäärin kuitenkin myös rasvaa vähenee, koska painonheilahteluista riippumatta paino on tippunut ton 2 kg kuussa pitkällä aikavälillä.

      Olen syönyt paljon omenia ja vihanneksia. Ne taitaa olla luomu sellaisia, koska olen ne itse viljellyt. Vältän tyydyttynyttä rasvaa ja syön myös kalaa. Positiivista on, että kunto on noussut säännöllisessä lenkkeilyssä. Ennen kuin aloitin laihdutuksen kolesteroli oli pudonnut 20 % noilla pehmeillä rasvoilla arvoon 4,5. Nyt se on varmaankin vielä alempi, kun monta kiloa on hävinnyt. Ainakin verenpaine on tippunut roimasti arvosta 123/85 arvoon 100/75. Se on mielestäni uskomatonta! Näistä syistä kehun Pekka Puskan terveysoppeja, jotka ovat sekä laihduttaneet minut kohtuullisella vauhdilla, että parantaneet hyviä indikaattorilukuja vieläkin paremmiksi.

      Tohon sun kysymykseen osaan ehdottaa vain hedelmien lisäämistä, riittävää liikuntaa (kuntosali tehostaa myös) tai riittävää B-vitamiinien saantia. B-vitamiineja voi saada esimerkiksi täysjyväruisleivästä, porkkanoista, idätetystä vehnästä (tehostaa), sinimailasen iduista, idätetyissä auringonkukansiemenistä ja maidosta. Vitamiinipillereihin en usko, sillä ne on aina yksipuolisempia kuin ravinnon vitamiinikokteilit. Pillerit on myös joskus jopa haitalliseksi todettuja.

      Toivottavasti tästä löytyi jotain vinkkejä. Tsemppaa vaan ja odota kärsivällisesti - kyllä se paino ajan oloon laskee, jos syöt vähemmän kuin kulutat. Pikalaihdutuksen vuoksi ei kannata myöskään uhrata terveyttä. Sellaisen vaikutukset näkyy myöhemmin, kun ihmedieettien myyjät eivät enää kanna vastuuta rikastumisestaan. Kannattaa laihduttaa olemassa olevan tiedon oppien mukaan, ei potentiaalisten toistaiseksi todistamattomien uskomuksten. 80 % laihdutusvlääkkeistä antaa perusteettomia väitteitä. Lihominen vei aikaa ja laihdutus myös. Laihdutus vähentää aina lihaksia ja luustoa. Pikasellainen voi olla kohtalokas esimerkiksi sydänlihakselle!!!!

      • justiinamuori

        Meitä on hiilihydraattityyppejä, proteiinityyppejä ja näiden välimuotoja.
        Joillekin onnistuu laihdutus yhdellä konstilla, toiselle taas sopii jokin muu.

        Itse olen kokeillut kaikkea mahdollista. Myös iällä on merkitystä samoin sukupuolella, yleensä miehillä on enemmän lihaksia

        Jatkuva jojo-laihduttaminen on pahinta; michelinit istuvat tiukemmassa jokaisen pieleen menneen yrityksen jäljiltä.

        Laihduttaminen vhh:lla nimenomaan säilyttää lihakset; myös itselläni, mutta varsinkin miehelläni ovat lihakset tulleet enemmän "esiin." Hän on entinen sm-tason kehonrakentaja., tosin aktiivitreeniajoista on jo jonkin aikaa.

        Perusterve nuorehko ihminen varsinkin voi laihduttaa melkeinpä konstilla millä hyvänsä. En maalaisi kauhukuvia.
        Mutta todellakin; saadapa kilot myös pysymään poissa, sepä onkin luku sinänsä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2027
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1091
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      889
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      262
      774
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      761
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      15
      747
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      696
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      687
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      214
      683
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      674
    Aihe