Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkeja kotijumppaan

    Olisin kiinnostunut saamaan innostavia vinkkeja jumppaohjeisiin milla tuota vatsanseutua saisi timmimmaksi. Erityisesti liikkeita alavatsan eli ns "pompon" kukistamiseksi olisi kiva saada, vanhoja kunnonvatsalihaksia kun ei siella oikeen saa tuntumaan ja nekin tuntuvat jo vahan puulta yksinaan. En paase talla hetkella salille tms, joten sellaisia kotioloissa onnistuvia jumppaliikkeita kiitos...
    2426
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    telkkaa katsellessa makailet lattialla selälläsi ja laitat vaikka kädet niskan taakse tai aluksi vaikka ihan perseen alle ja nostat jalat 10-20 cm maasta ylös ja pidät siinä. Aluksi vaikka minuuti päivässä ja sitten lisää. Voit heilutella myös jalkoja erilleen ja yhteen. Taikka pidä jalat yhdessä ja kirjoitele jaloilla kaunolla ilmaan jotakin, vaikka omaa nimeä jos et muuta keksi.

    Äänestä

    Niin niitä et saa pelkällä vatsalihasliikkeillä näkyviin. Niin ja muista myös selkä liikkeet vastapainoksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    "jumppari" kirjoitti:

    Olisin kiinnostunut saamaan innostavia vinkkeja jumppaohjeisiin milla tuota vatsanseutua saisi timmimmaksi. Erityisesti liikkeita alavatsan eli ns "pompon" kukistamiseksi olisi kiva saada, vanhoja kunnonvatsalihaksia kun ei siella oikeen saa tuntumaan ja nekin tuntuvat jo vahan puulta yksinaan. En paase talla hetkella salille tms, joten sellaisia kotioloissa onnistuvia jumppaliikkeita kiitos...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu