Minulla elämäntapamuutos & laihdutus alkanut EILEN, kun vaaka pitkän ajan jälkeen näytti apuahuutavia lukemia (reilusti yli sata). Viikon päästä aion vaa'alle seuraavan kerran, ja toivon, että muutama kilo (1-2) olisi tippunut.
Tähän asti olen syönyt järkyttäviä määriä herkkuja päivässä, ja varmasti jo ne pois jättämällä tiputan muutaman kilon. Lisään myös reipasta liikuntaa ja vähennän hieman ruoka-annoksia, lisään myös kasviksia.
En ole syönyt tänään enkä eilen herkkuja (minulle sekin on jo saavutus) ja olo on mukava, jos onnistuisin samaan vielä huomenna, ja ylihuomenna ja sitä seuraavina päivinä.
Pudotettavaa noin 25-30kg eli matkaa paljon, antakaas vinkkejä pitkälle nuorelle naiselle, joka haluaa laihtua reilusti, mieluusti pikaisesti, muttei kuitenkaan hätäillen!
Ruokailuni olen nyt tänään hoitanut näin:
-Aamupala: Kaurapuuroa ja mustikoita & mansikoita päällä, pari pientä porkkanaa & kevytmaitoa
-Kouluruoka: (Pahaa ruokaa!) kaksi broileripihviä ja salaattia
-Ruoka kotona: puoli lautasellista tonnikala/peruna-laatikkoa ja puoli lautasellista porkkana/ananas-salaattia
Enkä aio syödä muuta, ellei tule ihan hirveä nälkä.
Liikuntaakin olen yrittänyt lisätä, mutta kertokaahan te mitä luulette, tulenko onnistumaan?
Kiitos!
Tähän asti olen syönyt järkyttäviä määriä herkkuja päivässä, ja varmasti jo ne pois jättämällä tiputan muutaman kilon. Lisään myös reipasta liikuntaa ja vähennän hieman ruoka-annoksia, lisään myös kasviksia.
En ole syönyt tänään enkä eilen herkkuja (minulle sekin on jo saavutus) ja olo on mukava, jos onnistuisin samaan vielä huomenna, ja ylihuomenna ja sitä seuraavina päivinä.
Pudotettavaa noin 25-30kg eli matkaa paljon, antakaas vinkkejä pitkälle nuorelle naiselle, joka haluaa laihtua reilusti, mieluusti pikaisesti, muttei kuitenkaan hätäillen!
Ruokailuni olen nyt tänään hoitanut näin:
-Aamupala: Kaurapuuroa ja mustikoita & mansikoita päällä, pari pientä porkkanaa & kevytmaitoa
-Kouluruoka: (Pahaa ruokaa!) kaksi broileripihviä ja salaattia
-Ruoka kotona: puoli lautasellista tonnikala/peruna-laatikkoa ja puoli lautasellista porkkana/ananas-salaattia
Enkä aio syödä muuta, ellei tule ihan hirveä nälkä.
Liikuntaakin olen yrittänyt lisätä, mutta kertokaahan te mitä luulette, tulenko onnistumaan?
Kiitos!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moikka. Kuulostit aivan kuin meikäläiselle, aloitin itekin eilen ja jo yksi päivä ilman suklaata on saavutus. Kiloja ihan mukavasti kolminumeroisella luvulla.
Mutta siis asiaan. Kyllä minusta tuntuu, että onnistut tuolla. Erittäin hyvä, että syöt kunnon lämpimiä ruokia 2krt/vrk (joskus toisen läpimän ruoan voi korvata keitolla/salaatilla, mutta ei aina!). Minua on neuvottu, että illalla saa syödä vielä proteiinipitoista ruokaa (esim. rahkaa tai raejuustoa) ikäänkuin iltapalana. Ja minulle on myös neuvottu niin, että pitäisi syödä 6krt/vrk. Estää liiallista näläntuloa ja ahmimista. Itse liikun kävellen sauvoilla tai ilman, jokapäivä semmoisen ½h. Tsemppiä sulle!
ja sen takia en kannata tuota ideaa että pitäisi syödä 6x päivässä. Jos pärjää kolmella ruokailulla, niin se on ihan OK. Itse en ole vuosiin syönyt normaalisti kuin tuon 3X päivässä. Ja nyt laihdutus aikoinani olen välillä pärjännyt kahdellakin kerralla.
Mun ruokapäiväkirja:
aamu: kahvia ja puuroa.
välipala: omena
Päivällinen: pinaattikeittoa lautasellinen
välipala: ruisleipä ja kahvi
Lounas: yksi tortilla kevyillä täytteillä ekstra määrä salaattia, ja yksi porkkana
iltapala: rahkaa ja ananasta :)
Kivaa, että on samanhenkisiä ja mukavia ihmisiä olemassa! Yritän nytpärjätä ilman herkkuja ja jos tulee kamala nälkä aterioiden välillä, niin hedelmää/vihannesta vain suuhun. :) Äsken kyllä söin pinen pullan nimppareiden kunniaksi, mutta sen nyt ei luulisi merkkaavan mitään. Tähän ketjuun voinkin sitten aina ilmoitella kuulumisia, ja ehkäpä joskus pudonneita kiloja. :D
Onnistut, mutta tavoite voi olla kuitenkin liian kunnianhimoinen, eli sanoisin, että onnistut ainakin osittain.
Sekin on paljon.
Pidä kiinni suunnitelmasta ja tule kertomaan menestymisestäsi, josta ei ole epäilystäkään!
tulet onnistumaan kun tosissasi yrität!Listaasi lisäisin vielä VETTÄ, sitä voit juoda vaikka lasillisen ennen kun syöt. Ja muista että repsahduksia tulee mutta älä masennu jatka vaan seur. päivänä. Onnea matkaan!!
Moikka, tänne olikin tullut uusia vastauksia. :)
Tänään syömiseni:
AAMU: Kaksi palaa ruisleipää (melko pieniä paloja) päällä juustoa ja broilerin kevytmakkaraa, banaani, appelsiinimehua
PÄIVÄ (KOULU): Hernekeittoa, vehnäsämpylä ilman rasvaa, mandariini, vettä
ILTA: Makaronilaatikkoa, tomaattia, maitoa
Ja toki olen juonut vettä päivän mittaan. :)
Liikunta tänään:
-pyörällä kouluun ja takaisin, noin 4km yhteensä
-lenkillä koirien kanssa
(myönnän, liikunta jäi tänään vähäiseksi)
Ja herkkuja en ole siis suuhun pistänyt! :D Torstaina vaa'allr... :/