Ylipaino
Jos olet ylipainoinen, sinun tulisi keventää ruokavaliotasi, mutta myös liikunnasta on apua. Tärkeintä on liikunnassa kuluva energiamäärä, ei niinkään se, mitä lajia harrastat. Ylipainoisille suositellaan lajeja, jotka eivät kuormita niveliä: mm. kävely, pyöräily, vesijumppa, uinti ja hypyttömät jumpat.
Teksti kopioitu Espoon nettisivuilta
Kunnossa kaiken ikää
http://www.kki.likes.fi/fi/index.html
Espoon liikuntasivut
http://www.espoo.fi/xsl_taso1_ilmanajank.asp?path=1;606;607;2523;4304
Jos olet ylipainoinen, sinun tulisi keventää ruokavaliotasi, mutta myös liikunnasta on apua. Tärkeintä on liikunnassa kuluva energiamäärä, ei niinkään se, mitä lajia harrastat. Ylipainoisille suositellaan lajeja, jotka eivät kuormita niveliä: mm. kävely, pyöräily, vesijumppa, uinti ja hypyttömät jumpat.
Teksti kopioitu Espoon nettisivuilta
Kunnossa kaiken ikää
http://www.kki.likes.fi/fi/index.html
Espoon liikuntasivut
http://www.espoo.fi/xsl_taso1_ilmanajank.asp?path=1;606;607;2523;4304
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.