Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalat tukossa

    Olen juossut aikaisemmin pisimmillään noin tunnin lenkkejä eikä jalat ole olleet millänsäkään. Tänään juoksin 1,5 tunnin lenkin ja jalat olivat yli tunnin juostuani todella tönköt ja kivuliaat. Tottuuhan jalat tällaiseen, jos juoksen useammin tuon 1,5 tuntia?
    1682
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eiköhän ne jalat siihen totu. Kuinkas monesti viikossa juokset? Noita 1,5 tuntisia ja pidempiä ei välttämättä kannata juosta kuin kerran viikossa korkeintaan. Minun suositus olisi että juokset 3-5 kertaa viikossa ja suunnilleen joka kymmenes päivä olisi tuollainen 1,5 tuntinen lenkki. Muut lenkit edelleen niitä turvallisia tunnin lenkkejä. Tuota
    1,5 tunnin lenkkiä voi vähitellen hilata kohti kahta tuntia sitten kun siltä tuntuu...

    Pitkien lenkkien vuoksi rasitusvammariski kasvaa joten lepopäiviä ei saa unohtaa.

    t. Happyjogger

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lumijuoksija kirjoitti:

    Olen juossut aikaisemmin pisimmillään noin tunnin lenkkejä eikä jalat ole olleet millänsäkään. Tänään juoksin 1,5 tunnin lenkin ja jalat olivat yli tunnin juostuani todella tönköt ja kivuliaat. Tottuuhan jalat tällaiseen, jos juoksen useammin tuon 1,5 tuntia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu