Olen 34v. mies, pituutta on 175cm. ja painoa on nykyään 83kg.
Näinä kaikki alkoi, serkku tuli käymään lokakuussa 2004 meillä ja kuinka ollakaan keskustelu johti jossain vaiheessa minun ja hänen ylipainoon. Päätimme lyödä 150€ vedon, joka motivoisi meitä kumpaakin. Säännöt olivat seuraavat, kumpikin tiputtaa painoa vuoden aikana 10% ja jos toinen pääsee tavoitteeseen ja toinen ei, niin se joka ei pääse joutuu maksaa toiselle 150€. Jos kumpikaan ei pääse tavoitteeseen, niin ei kumpikaan joudu maksamaan 150€ ja samoin jos molemmat pääsevät tavoitteeseen, niin ei kumpikaan joudu maksamaan 150€.
Mun lähtökohta oli 93kg. ja tavoite 83kg.
Serkun lähtökohta oli 103kg. ja tavoite 93kg.
Ennen laihdutus ruokavalio oli seuraava
Arki.
• aamulla kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• tukeva lounas, lautanen yleensä kukkuralla
• iltapäivällä maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• työpäivän jälkeen kotona pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• illalla ehkä pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
Viikonloppu.
• perjantai on karkkipäivä ja yleensä ostin Makuunista n.400g. karkkipussin itselleni.
• aamuisin tukeva aamiainen, pari vaaleaa leipää, jukurttia ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• ruoka oli yleensä joskus kolmen aikaan ja sitä oli tuplasti ylimääräistä
• illalla ehkä pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• olutta n. 6-10 pl. viikonloppuna ja vähän muitakin juomia jonkin verran
Laihdutus ruokavalio oli seuraava
Arki.
• aamulla kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• lounas, puolet vähemmän kuin aikaisemmin ja joskus otin kevytpöydästä ruuan
• iltapäivällä maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• työpäivän jälkeen kotona pari tummaa leipää ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• illalla vettä ja hedelmiä
Viikonloppu.
• perjantai on karkkipäivä ja yleensä ostin Makuunista n.200g. karkkipussin itselleni.
• aamuisin tukeva aamiainen, pari tummaa leipää, jukurttia ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• ruoka oli yleensä joskus kolmen aikaan ja pyrin tekemään sitä vain kahdelle ihmiselle
• illalla ehkä pari tumaa leipää ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• olutta n. 6-10 pl. viikonloppuna ja vähän muitakin juomia jonkin verran
Jaoin laihdutuksen kahteen osaan (helppo ja vaikea) ja en halunnut lähteä mihinkään ”pika laihdutukseen”. Ensimmäiset 5-6kg. lähtikin ihan kivasti (helppo) ja seuraavat 4-5kg. olikin työn ja tuskan takana. Pointti tässä laihdutuksessa oli se että en tehnyt suuria muutoksia, vaan ihan pikku asioita muutin. Jätin lähes kokonaan pois vaalean leivän ja sokeria vähensin noin puolet. Lounaat olivat pienempiä ja kevyimpiä. Tein hiukan useimmin kävelylenkkejä ja yritin myös käydä hölkkäämässä ja nekin olivat aika lyhkäisiä aluksi (n.3km.).
Serkku ei pääsyt tavoitteeseen, no eipä toi 150€ minua kiinnostanut vaan annoin hänelle pari kuukautta armonaikaa, oli sen verran mukava olo.
Joskus menin myös takapakkia tässä laihdutuksessa, mutta pidin kokoajan takaraivossa tavoitteeni.
Olin myös aikaisemmin usein ”yrittänyt” laihduttaa, mutta metsään ne menivät. Nekin luultavasti kaatuivat siihen että yritin tehdä liian suuria muutoksia.
Mieluisaa Joulua kaikille!
Näinä kaikki alkoi, serkku tuli käymään lokakuussa 2004 meillä ja kuinka ollakaan keskustelu johti jossain vaiheessa minun ja hänen ylipainoon. Päätimme lyödä 150€ vedon, joka motivoisi meitä kumpaakin. Säännöt olivat seuraavat, kumpikin tiputtaa painoa vuoden aikana 10% ja jos toinen pääsee tavoitteeseen ja toinen ei, niin se joka ei pääse joutuu maksaa toiselle 150€. Jos kumpikaan ei pääse tavoitteeseen, niin ei kumpikaan joudu maksamaan 150€ ja samoin jos molemmat pääsevät tavoitteeseen, niin ei kumpikaan joudu maksamaan 150€.
Mun lähtökohta oli 93kg. ja tavoite 83kg.
Serkun lähtökohta oli 103kg. ja tavoite 93kg.
Ennen laihdutus ruokavalio oli seuraava
Arki.
• aamulla kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• tukeva lounas, lautanen yleensä kukkuralla
• iltapäivällä maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• työpäivän jälkeen kotona pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• illalla ehkä pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
Viikonloppu.
• perjantai on karkkipäivä ja yleensä ostin Makuunista n.400g. karkkipussin itselleni.
• aamuisin tukeva aamiainen, pari vaaleaa leipää, jukurttia ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• ruoka oli yleensä joskus kolmen aikaan ja sitä oli tuplasti ylimääräistä
• illalla ehkä pari herkkuleipää (vaalea/tumma) ja kahvia maidolla (0%) ja kahdella sokerilla
• olutta n. 6-10 pl. viikonloppuna ja vähän muitakin juomia jonkin verran
Laihdutus ruokavalio oli seuraava
Arki.
• aamulla kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• lounas, puolet vähemmän kuin aikaisemmin ja joskus otin kevytpöydästä ruuan
• iltapäivällä maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• työpäivän jälkeen kotona pari tummaa leipää ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• illalla vettä ja hedelmiä
Viikonloppu.
• perjantai on karkkipäivä ja yleensä ostin Makuunista n.200g. karkkipussin itselleni.
• aamuisin tukeva aamiainen, pari tummaa leipää, jukurttia ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• ruoka oli yleensä joskus kolmen aikaan ja pyrin tekemään sitä vain kahdelle ihmiselle
• illalla ehkä pari tumaa leipää ja kahvia maidolla (0%) ja yhdellä sokerilla
• olutta n. 6-10 pl. viikonloppuna ja vähän muitakin juomia jonkin verran
Jaoin laihdutuksen kahteen osaan (helppo ja vaikea) ja en halunnut lähteä mihinkään ”pika laihdutukseen”. Ensimmäiset 5-6kg. lähtikin ihan kivasti (helppo) ja seuraavat 4-5kg. olikin työn ja tuskan takana. Pointti tässä laihdutuksessa oli se että en tehnyt suuria muutoksia, vaan ihan pikku asioita muutin. Jätin lähes kokonaan pois vaalean leivän ja sokeria vähensin noin puolet. Lounaat olivat pienempiä ja kevyimpiä. Tein hiukan useimmin kävelylenkkejä ja yritin myös käydä hölkkäämässä ja nekin olivat aika lyhkäisiä aluksi (n.3km.).
Serkku ei pääsyt tavoitteeseen, no eipä toi 150€ minua kiinnostanut vaan annoin hänelle pari kuukautta armonaikaa, oli sen verran mukava olo.
Joskus menin myös takapakkia tässä laihdutuksessa, mutta pidin kokoajan takaraivossa tavoitteeni.
Olin myös aikaisemmin usein ”yrittänyt” laihduttaa, mutta metsään ne menivät. Nekin luultavasti kaatuivat siihen että yritin tehdä liian suuria muutoksia.
Mieluisaa Joulua kaikille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Oli kiva lukea! Mahtavaa =) Onnitteluni!
Hyvää joulunodotusta!