Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    laihduttajan kalorimäärä?

    Eli, paljonko saan syödä kun mitat on 156/61 ja päivässä kulutan 1800kcal, niin oisko joku 1500 hyvä määrä että laihtus?
    Kun ei oikein ole valjennut toi juttu mulle, että miten suuri sen energiavajeen pitää olla jotta laihtuu... Helppiä!!
    3894
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    et laihdu jos 1500 kcal syöt

    Jos haluat laihtua niin energiatarve tulee pyöriä 1000 kcalorin paikkeilla. Max 1200. Ja lisää liikuntaa.

    Energiavajetta päivittäin 500-700kcal, niin kuukaudessa lähtee pari kiloa.

    Äänestä

    • Selevä, kiitos vastauksesta!

      Äänestä

    • Totta kai keskustelun aloittaja laihtuu, jos hänen peruskulutuksensa on 1800kcal/pv ja hän syö 1500kcal/pv. Laihtuminen vain ei ole kovin NOPEAA, eikä sen yleensä tarvitsekaan olla.

      Tuo vaje on kyllä aika pieni, joten suurempikaan ei ole haitaksi, ja kilon viikossa pudottaa tuolla 1000kcal/päivä vajeella. Mutta ilman terveydenhuollon ammattihenkilön valvontaa kalorimäärää EI saa pudottaa ALLE 1200kcal pitkäksi aikaa (esim. yli 4 viikkoa). Alle sen kalorimäärän tavantallukan tietämyksellä on lähes mahdotonta ylläpitää millään muotoa terveellistä ruokavaliota, joten sitten uhkaa kaikki kivat puutostilat ja lihasten surkastuminen. Siksi tuo max. 1200kcal pisti silmään!

      Sitä paitsi tarkoitit kai tekstissäsi energiantarpeella energiansaantia?

      Keskustelun aloittajalle: Kokeile sillä 1200 kcal / päivä ja liikun niin paljon kuin sielu sietää! Älä tuon alle kalorinsaantia laske, koska kai mieluummin laihdutat hieman pidempään hyvinvoivana kuin nopeasti ja nuutuneena?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mursu kirjoitti:

    Eli, paljonko saan syödä kun mitat on 156/61 ja päivässä kulutan 1800kcal, niin oisko joku 1500 hyvä määrä että laihtus?
    Kun ei oikein ole valjennut toi juttu mulle, että miten suuri sen energiavajeen pitää olla jotta laihtuu... Helppiä!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu