Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyt vastauksia viisaammilta kiitos :)

    Nyt aloitin vihdoinkin liikkumisen. Pullat ja muut herkut jätin pois ja päivittäin lenkkeilen/pyöräilen töihin. Ja illalla käyn vielä kävelemässä n.7km:n lenkin.

    Nyt siis semmonen kysymys, että kannattaako syödä ennen lenkkiä (pitää pieni ruokalepo tietty välissä) vaiko lenkin jälkeen?

    Ja kuinka pitkään menee, JOS pystyn syömään pienemmän määrän ruokaa ja liikun n.10km/päivä. Ja tavoite olisi saada n.10kg pois.. KUinka pitkään menee? Mittani 160/68..

    Kiitos vastauksista.
    3266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kannattaisin varmaan ennen lenkkiä..koska..jos syöt lenkin jälkeen, niin sitten saattaa suuhun mennä vaikka kuinka paljon, aikamoinen riski.

    Äänestä

    Itsekin olen asian kanssa painiskellut. Asiahan on niin että kulutat helpommin "pysyviä" läskejä kun esim. aamulla käyt lenkillä tyhjällä vatsalla. Elimistösi alkaa heti polttaa sitä mitä pitääkin kun sen ei tarvitse ensin kuluttaa juuri syötyä ateriaa. Näin aineenvaihduntakin vilkastuu koko päiväksi. Eiköhän sama päde myös päivällä. Itse olen huomannut että urheilun jälkeen ei ole nälkä. Urheilusta saatu hyvä olo korvaa ruoan :) Parasta on tietenkin tarkkailla itseään ja selvittää mikä itselleen sopii mutta minulla on näin ja hyvin olen pärjännyt.

    Äänestä

    • Olen tässä parin kuluvan viikon aikana käynyt aamulla ennen aamupalaa lenkillä..ja huomasin että en olekkaan kovin nälkäinen lenkin jälkeen.Yleensä juon vettä ennen lähtöä ja tultuani lenkiltä..mutta silti..harrastan jalkapalloa ja on ollut tässä kaksi viikkoa aika peräkkäin kovat turnaukset niin nyt olo on sellainen että mitään ei jaksa tehdä ja sekös mua suututtaakin..(en mielestäni ole saanut minkäänlaista muutosta sitten lenkkeilyn aloitettuani)mutta yritän tässä pinnistellä ja toivon että jotain tapahtuisi..mieliala kohentuisi.Mutta nyt aloin kyllä eksyä vähän aiheesta, sinustahan tässä piti puhua.Niin luulen että kannattaa syödä lenkin jälkeen..juoda vettä ja jokin kevyt aamupala niin eiköhän se siitä!:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hupsheijjaaa.. kirjoitti:

    Nyt aloitin vihdoinkin liikkumisen. Pullat ja muut herkut jätin pois ja päivittäin lenkkeilen/pyöräilen töihin. Ja illalla käyn vielä kävelemässä n.7km:n lenkin.

    Nyt siis semmonen kysymys, että kannattaako syödä ennen lenkkiä (pitää pieni ruokalepo tietty välissä) vaiko lenkin jälkeen?

    Ja kuinka pitkään menee, JOS pystyn syömään pienemmän määrän ruokaa ja liikun n.10km/päivä. Ja tavoite olisi saada n.10kg pois.. KUinka pitkään menee? Mittani 160/68..

    Kiitos vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu