Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    12 kiinteytys ohjelma

    Tavotteenani on kiinteytyä ja tiputtaa painoa, vaikkei ylipainoa olekaan. Alotan tän räätälöidyn ohjelma tänään kirjasta "Sinä onnistut - Tehokiinteytys".

    ENSIMÄINEN viikko sisältää
    2*vastusharjoittelua
    3*aerobista liikuntaa
    3*kotijooga/pilates/syvävenyttely

    Syödä pitää kolmen tunnin välein ja niin, että ruokavalio painottuu
    - kasviksiin, hedelmiin ja marjoihin,
    - proteiiniin (5-6 annosta),
    - hyviin rasvoihin (6-9 annosta) ja
    - täysjyväviljaa (3-4 annosta).

    19.2 oon kevyempi, kauniimpi ja timmi. Onko joku kokeillut samanlaista ohjelmaa?
    22419
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ohjelma siis

    Äänestä

    En ole kokeillut,mutta voitko kertoa enemmän siitä?mitä jo tiedät...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Shadow kirjoitti:

    Tavotteenani on kiinteytyä ja tiputtaa painoa, vaikkei ylipainoa olekaan. Alotan tän räätälöidyn ohjelma tänään kirjasta "Sinä onnistut - Tehokiinteytys".

    ENSIMÄINEN viikko sisältää
    2*vastusharjoittelua
    3*aerobista liikuntaa
    3*kotijooga/pilates/syvävenyttely

    Syödä pitää kolmen tunnin välein ja niin, että ruokavalio painottuu
    - kasviksiin, hedelmiin ja marjoihin,
    - proteiiniin (5-6 annosta),
    - hyviin rasvoihin (6-9 annosta) ja
    - täysjyväviljaa (3-4 annosta).

    19.2 oon kevyempi, kauniimpi ja timmi. Onko joku kokeillut samanlaista ohjelmaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu