Kuinka usein muistatte harjoituksien jälkeen venytellä? Mitä venytyksiä suosittelette joita itse teette kun olette lopettaneet harjoitukset? Ettei jäisi paikat tukkoon ja kipeiksi.
Kuinka usein venyttelet?
7
965
Vastaukset
- xcvxvc
aina sillon tällön... ei harjoituksen jälkeen jaksa venytellä... yleensä vasta sit kun lihakset on arkana.... tai ennen harjoittelua kunnon venyt...
- jakewild
Ite verryttelen aina ennen treeniä ja sitten treenin jälkeen (jos jaksaa n. 4/5 kertaa treeneistä)
Verryttelen myös kotona. Yleensä iltasin. Muuten alkaa alaselkä vaivaa. - AASIAA SEN ENEMPIÄ SPEKULOI...
ainakaan kovinkaan paljoa.... ja dynaamisia venytyksiä.
jälkeen staattisia... mutta koska? heti vai tuntien jälkeen !
vai ollenkaan ? mika myllylä on sanonut että energian tuhlausta koko venyttely.
itse en ainakaan paljoa ole venyttelyistä notkistunut. aika jäykkää tekoa.
päin vastoin tuntuu välillä että akillesjänteet/pohkeet menee kipeemmiksi kun venyttelee.... - liina*
Venyttelen kyllä joka kerta. Vähintään 20 sek/venytys, toisinaan vähän pitempäänkin. Etureidet, takareidet, pohkeet, rintalihakset jne. Suosittelen kaikkia venytyksiä jotka tehdään rauhallisesti ja vähintään 15-20 sek. Tietysti sellaiset venytykset ovat kivempia joita tehtäessä ei tarvitse hankalasti kannatella itseään. (Esim. kun venyttelee pakaralihakset niin laittaa ne jalat seinää vasten, ei tarvitse pidellä niistä kiinni.)
Venyttely rentouttaa ainakin itseäni kovasti treenin jälkeen ja tulee hyvä olo.
Venyttelemättömyys on amatöörimeininkiä!
Jos taas haluaa venyttelemällä päästä johonkin tuloksiin niin sitten pitääkin jo venytellä telkkaria katsoessa pitempiä aikoja...- NyrkkiArthurKing
Staattinen venyttely on ajan haaskausta!
Staattinen venyttely heikentää suorituskykyä lajeissa, joissa vaaditaan räjähtävää voimaa ! - Miataa
näen oon !
- liina*
NyrkkiArthurKing kirjoitti:
Staattinen venyttely on ajan haaskausta!
Staattinen venyttely heikentää suorituskykyä lajeissa, joissa vaaditaan räjähtävää voimaa !Kuinkahan moni, esimerkiksi nainen, treenaa jotain sellaista, jossa tuo voiman hankkiminen on ensisijainen tavoite?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342024Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291082- 69883
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?262770Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65760- 14744
- 83693
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132687Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213679- 26673