Tavoitteeni on laithua 20 kg ensi kesäksi!
Eli 85kg -> 65kg.
Onko tämä mahdoton tehtävä?
Syön lämpimän aterian päivässä,juon kahvia tai mehua,vettä,ja joskus syön myös leivän.
Jumppaan kotona joka päivä.
Eli 85kg -> 65kg.
Onko tämä mahdoton tehtävä?
Syön lämpimän aterian päivässä,juon kahvia tai mehua,vettä,ja joskus syön myös leivän.
Jumppaan kotona joka päivä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Moikka!
Mulla ois aivan sama tavoite...vaihdetaax meiliosoitteita?
Hei molemmat! Minun tavoitteeni olisi saada -18kg kesään mennessä pois. Olisi kiva meilailla samassa tilenteessa olevien kanssa.
Tässä meili osoitteeni [email protected].
Pistäkää postia tulemaan niin ryhdistäydytään jo ennen joulua.
Hei, mullakin on sama tavoite! 19kg ensi kesään. Tsemppaillaan toisiamme: [email protected]
No kiva että löytyy samanlaista porukkaa ja yhdessä on kivempi aloittaa tämmönen "prosessi"!
Mun mailiosote : [email protected], mailata saa aivan vapaasti! :)
Mutta opettele syömään oikein äläkä pelleile. Kitukuurilla saat vain hermosi riekaleiksi ja taatusti repsahdat. Hyvä että jumppaat mutta voisit keksiä ehkä muutakin liikuntaa ettei käy tylsäksi. Onnea koitokseen!
Syö JOKA päivä PIENIÄ annoksia 5-6 krt. Ainakin mulla lähteny kohta 12 kg 4,5 kk:ssa.
Alussa semmoset 5 kg lähtee äkkiä..sitte tulee ns. lepovaihe - tuntuu ettei millään paino putoa.
Älä silti luovuta vaan jatka samaa tahtia.
Mä syön alle 1000 kcal/pv, mut olo on mitä parhain, eikä edes heikota. Tietty jos käyt fyysisesti raskaassa työssä niin pitää syödä enemmän kuin tuo alle 1000 kcal.
Muista silti syödä monipuolisesti!
Viikossa.. ilmeisesti nesteinä kun aloitin 7vrk sitten ruokavalion ja liikunnan jo siis aiemmin(liikuin jo siis ennen 30 minuuttia 2 sti viikossa) mutta vasta tuo jokapäiväinen 10-15 minuutin liikunnan lisäys aiheutti ainennvaihdunnan vilkastumisen. Olen ihan hämmästynyt.. mielestyäni en vielä edes kovin paljoa muuttanut tapojani mutta kaikki kai on mahdollista ja pienestä on kilot kiinni. Mulla painoa saa tippua kyllä pituuteen nähden jotain 22-24 kg vielä. Tsemppiä kaikille =))
..liikunta? Kuntoiletko ollenkaan?
Minä siis kuntoilen ilman muuta, nyt teki tenän pariksi päiväksi kun olen kuumeessa =( . Muutoin 30-45 minsaa hiki päällä 2x viikossa ja päivittäin 10-15 minuuttia kuntopyörällä, lisää lajeja ja muuta tulossa jatkossa.. jos nyt käsitin oikein vai en..aloittaja kuntoilee eli jumppaa päivittäin.
Mikähän olisi sellainen tehokas ja hauska laji, olen tykästynyt pilatekseen ja kävelyyn ja kuntopyörään.. mutta muutakin kiinnostaa kokeilla, sulkapallo/tennis tms. olisi ihanaa!! Mutta näillä kiloilla jotenkin liian rankkaa ehkä vielä eli nivelet kipeytyy helpolla.
kyllä onnistuu. itselläni 5 kk laiharia takana ja paino on tippunut 21 kg. tarkoitus olisi vielä puottaa ainakin 10-20 kg ensi kesään mennessä.
Minulla tippui paino viime keväänä kolmen kuukauden aikana 17 kiloa (lähtöpaino 86 kg. Nyt olen heinäkuusta saakka ollut tauolla painonpudottamisesta ja takaisin on tullut 2 kiloa. Tavoitteena on laihtua 60 kiloiseksi ensi kesään mennessä. Syön pieniä aterioita monta kertaa päivässä. Nälkäkuurit eivät kannata, koska silloin repsahtaa herkästi. Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Lukea että sait noin nopeaan painoa alas. Oma tahti on hitaampi(luulen), nyt siis tippui n.2 g eli yhteensä noin 7,5 kiloa 2 viikossa, flunssa haittasi liikkumista aikalailla tällä viikolla...
Miten muuten liikuit tai oletko siis ns, keskiraskaan työn tekijä jolla kuluu energiaa siis työssä. Itse kun istun työssä niin tuntuu että kilot ei tipu kotona etätyössä.. nyt jo jaksaa kevyttä liikuntaa jälleen =)