Sanokaa hyvät ihmiset pitäisikö minun vain malttaa olla nyt hölkkäämättä!!??!! Hölkkäsin kesällä noin parin kk:n ajan joka toinen päivä n.puolen tunnin lenkkejä ja muina päivinä kävelin n.tunnin reippaita lenkkejä. Elokuussa ostin elämäni ekat päkiä-ja kantavaimennetut Adidaksen juoksukengät ja eipä aikaakaan kun luulin että akillesjänne vaivaa. Meni muutamia viikkoja ja nilkka kipeytyi niin että välillä kävelykin sattui ihan kotona kotitöissä ja varsinkin pyöräillessä. Kaltevat pinnat ja portaat saivat tuskaisan vihlaisun kehräsluun alapuolella aikaan. Pääsin sitten kirurgille joka sanoi olevan jalan sivujänteessä tulehduksen ja jopa repeämän ja laittoi kortisonipiikin jalkaan. Piikki ei auttanut ja kipu vain jatkui. Kävin uudestaan ja jänne napsui edelleen,sain lähetteen röntgeniin josta siitäkään ei vikaa löytynyt. Nyt olen muutaman viikon odottanut sairaalasta tulevaa lähetettä että milloin pääsen magneettikuvauksiin lopulliseen tutkimukseen. Se saattaa tosin viedä aikaa kun julkisen kautta jonot on pitkät. Nytkin 3 kk:tta jalkavamman alkamisesta jalassa tuntuu pientä kipua. Käyn kuntosalilla ja kävelylenkeillä. Varsinkin teillä jotka ovat kokeneet vastaavaa niin kerrottehan!! Halu päästä hölkkäämään on valtava..viimeksi syyskuussa..=(
rasitusvamma
eijapee
67510
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jalat ei totu hetkessä tuollaiseen rasitukseen, vaan pistää hanttiin.
Jos se nyt kestää kävellä, kokeilisin aluksi kerran viikossa lyhyttä 2-4 km lenkkiä, jos ei pahene, niin muutavan viikon jälkeen määrää voi lisätä hieman.
Tärkeää on kasvattaa määriä erittäin maltillisesti ja vähentää heti jos tulee jotain oireita.
edellisen kanssa. Selvä rasitusvamma. 2-3 lenkkiä viikossa aluksi parin kuukauden ajan kunnes jalat tottuvat rasitukseen. Itse aloitin aivan kylmiltään noin eikä ongelmia ole tullut (kop kop...) Venyttelyt ennen ja jälkeen myös tärkeitä.
kipu onkin polven sivussa? onko kyseessä myös rasitusvamma? Vai nivelet sököinä?
voi olla rasitusvamma mielestäni.nivelsiteet poikki tai repeytyneet tai tulehdus polven limapussissa vai mikähän se olikaan nimeltään..? Itselläni oli vajaa 10 vuotta sitten myös monen vuoden piina polven sisäsyrjällä..olin istualtani nousemassa vahingossa jalkaterä uloskääntyneenä ja noustessa kävi kuuma vihlaisu polven sivulla. Kaltevat tienpinnat ja portaat ja polven koukistus oli yhtä tuskaa. Silloin kirurgi epäili rustokappaleen palasen irronneen joka aika ajoin hankaa polvea suojaavaa nivelpussia. Nyt monta vuotta ollut oireeton ja pystyy nyt jopa ns.istumaan polvien päällä. Käy lääkärissä jos se haittaa normaalia elämää tai siinä on turvotusta tai kuumotusta!!
Polvi ei ole kipeä muuta kuin pidemmän (yli 5 km) juoksun jälkeen. Ja jos unohdan laittaa tukisiteen, ni sitten myös lyhyemmän juoksun jälkeen. Eli ilmeisesti rasitusvamma?
se minusta ainakin rasitusvammalta kuulostaa! Se on vaikeaa hillitä itseänsä kun lenkille lähtö vaan on mielessä! Toivottavasti polvesi paranee pian =)