Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rasvojen kulutus

    Miten pystyn laskemaan rasvojen osuuden kulutetuista kaloreista? Tiedossa on aika, keskiarvosyke ja kulutetut kalorit.
    3500
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Heippa Miksu, energiana käytät rasvoja kun teet matalasykkeistä harjoittelua tai kun vaan olet (PAV), HIILAREITA kun liikut reippaammin ja se missä se raja kulkee kumpaa käytät riippuu esim.hlön kunnosta, iästä, sukupuolesta....
    Sanoisin, että jos tiedät MAX.sykkeen niin liiku 50-75% siitä ja mitä enemmän sulla on ylipainoa sitä aikaisemmin alat käyttämään hiilihydraatteja!!
    Osasinko yhtään selittää???
    t.rahka

    Äänestä

    • liikkuessa elimistö ottaa energian sekä rasva- että hiilihydraattivarastoista myös matalilla sykkeillä treenatessa. Eli ei ole olemassa mitään rajaa, missä siirryttäisiin rasvoista hiilareihin..

      Tosin matalilla sykkeillä energian saanti rasvavarastoista on suhteellisesti suurempi kuin hiilihydraattivarastoista. Mutta suurilla tehoilla liikuttaessa rasvoja palaa absoluuttisesti enemmän kuin matalilla sykkeillä

      Äänestä

    • Kiitos, oli tuo ihan hyvin selitetty. Ilmeisesti siihen ei ole tarkkaa laskukaavaa olemassakaan. Tuli vaan mieleen kysyä sen takia kun jotkut sykemittarit laskevat sen rasvojen osuuden, niin meinasin et jos itekkin pystyis laskemaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miksu kirjoitti:

    Miten pystyn laskemaan rasvojen osuuden kulutetuista kaloreista? Tiedossa on aika, keskiarvosyke ja kulutetut kalorit.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu