Eli siis eihän laihduttaminen koskaan ole helppoa, mutta mikä olisi "helpoin" tapa laihduttaa? Millä laihdutustavalla pystyisin pitämään sen päätöksen, että nyt laihdutan? Ja pysyisinkin siinä.
olen 175/110 joten laihduttaa pitäisi noin 50 kg, että olisin tyytyväinen... Ja aikaakin siihen menee, sen tiedän.
Olen kokeillut laihduttamista useasti, mutta olen aina sortunut. Miten saisin itselleni päättäväisyyttä? Inhoan itseäni, vaikka muut sanovat ,että se ei haittaa. Eihän se heitä haittakaan, itse ovat paremmassa kunnossa... Terveyskin jo on uhattuna. Kaiketi.
Kiitos teille kaikille, jotka vastaatte tähän. Apu on todella tarpeen...
olen 175/110 joten laihduttaa pitäisi noin 50 kg, että olisin tyytyväinen... Ja aikaakin siihen menee, sen tiedän.
Olen kokeillut laihduttamista useasti, mutta olen aina sortunut. Miten saisin itselleni päättäväisyyttä? Inhoan itseäni, vaikka muut sanovat ,että se ei haittaa. Eihän se heitä haittakaan, itse ovat paremmassa kunnossa... Terveyskin jo on uhattuna. Kaiketi.
Kiitos teille kaikille, jotka vastaatte tähän. Apu on todella tarpeen...
Vastaukset 14
Vanhimmat
SELKEÄSTI HELPOIN TAPA LAIHTUA ON REDUCTIL-NIMINEN LÄÄKE YHDISTETTYNÄ DIEETTIIN. LUE LIHAVUUSPALSTALTA REDU-TEKSTEJÄ JA TOIMI. NIIN TEIN MINÄKIN JA 40 PÄIVÄSSÄ ON MENNYT JO 12.8 KILOA!!
lähteä lääkkeillä laihduttamaan kun saman voi tehdä syömällä vähähiilihydraatista ruokaa ja laihtua vhh ruokavalion avulla. Eikä mene lääkkeisiin rahaa.
..tehdä myös pisteilyllä.
Eikös Kiril osaa pysysä "omalla" palstallaan?
Yleistä laihdutuksesta eikä mikään kaupallisten ja maksullisten dieettiohjelmien mainoskanava. Täällä voi puhua yleisesti kaikista laihdutusasioista.
Tässäkö tämä sitten oli.
Elämä.
Jälleen kerran päätös.
Sitten löytyi syöpä.
Elämänhalu todella kova.
Nyt leikattu.
Nyt poissa liki 50 kiloa.
Tärkeintä elämässä, MINÄ ITSE.
Opin rakastamaan itseäni.
Miksi pitääkään tapahtua jotain
noin radikaalia ennen kuin uskoo.
Toivon koko sydänmestäni, että kaikki oivaltaisivat
- itsestä huolehtimisen tärkeyden.
Minulle ehdottomasti helpoin on Painonvartijoiden Points Plus -romppu. Mutta makunsa kullakin...
Tavoitepainossasi painoindeksisi olisi muuten 19,6, eli jos melko alhainen. Ei liian, mutta siis tarkoitan vain sitä, että muista seurata myös oloa ja peiliä, ja valitse luontevin paino sen mukaan äläkä aseta ehdottomia lukutavoitteita. Ja muista myös tyytyä kohtuulliseen laihtumisvauhtiin, niin että iho pysyy mukana ja mieli virkeänä, riutumalla ja täysin joustamattomilla säännöillä ei opi uutta elämäntapaa.
Päättäväisyyttä ei voi ostaa purkissa, se on löydyttävä ihan itsestä... miten, sitä en tiedä. Onnea matkaan!
Nimim. 235 päivää ja 25 kiloa pisteilemällä. (0,74kg/vko eli 3,2kg/kk)
Tunnen vain yhden tavan: Liikunnan lisäys. Se toimii. Motivoiduin Polarin F11 -sykemittarilla, joka tallentaa halutessani kaikki liikuntasuoritukseni ajan, kaloreiden ja sykkeen suhteen. Lähtöpainoni oli tosin paljon pienempi kuin sinulla.
Liikunta kuluttaa kaloreita, vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan, vie turhaa näläntunnetta pois ja motivoi tarkkailemaan ruokailua. Jos saa huhkittua 30 min tai 60 min liikunnalla, ei ole motivaatiota syödä munkkeja sen jälkeen. Liikunta lisää tarmoa ja muokkaa kehoa positiivisesti. Se kannustaa. Liikunta tekee myös riippuvaiseksi. Sitä tekee mieli jatkaa.
Liikunta on paras laihdutuskeino. Ennen liikunnan aloitusta, käy terveystarkastuksessa ja varmista että läkärisi hyväksyy suunnitelman.
Olen miettinyt sitä usein, että miksi pitäisi käydä lääkärin puheilla, ennen kuin aloittaa mitään?
Kiitos teille kaikille ja lisää vastauksia vain tulemana jos joku jaksaa vastailla :)
..ja ainoa mikä on pitänyt ja pysynyt oli Painonvartijat. Epäilevänä menin mutta onneksi menin.
Miehille myös oma ohjelma ja ryhmiäkin.
Lääkärillä käynti kannattaa ehkä siinä tapauksessa että jos on reilusti ylipainoa, voi olla muitakin sairauksia/ riskejä esim. liikuntaa aloittaessa nivelille ja sydämelle.
Kannattaa tarkistuttaa verenpaineet ja muu yleinen terveys ja pyytää arvio sopivasta laihdutustahdista. Myöskään sairaana ei saa laihduttaa!
Kaikki liikuntakirjat neuvoo niin varmuuden vuoksi (Suosittelen: Elämäsi kunnossa opas älykkääseen kuntoiluun).
Laihdutus ja liikunta rasittavat ainakin sydän- ja verisuonijärjestelmää. Laihdutus vähentää aina läskin lisäksi lihaksia, ellei korvaa menetystä lihasharjoittelulla ja liikunnalla. Yksipuolinen dieetti voi lisätä muidenkin sairausten riskiä.
Jos ei ole paljoa liikkunut, äkillinen liikunta voi olla jopa sydäntautiriski. Lääkärithän on myös terveyden hoitoa varten eikä vain sairauden hoitoon. Itse pyysin lääkärinlähetteen kolestrolin, hemoglobiinin ja verensokerin mittaukseen. Lisäksi mittasin itsepalveluna terkkarissa verenpaineen. Tulokset sain puhelinaikana lääkäriltä. Samalla saatoin kysyä lääkäriltä muutakin laihdutuksesta. Kaikki arvot oli loistavia, suositusten mukaisia. Mittaus oli mielestäni siitä huolimatta asiallista. Lisäksi sain mielenkiintoiset vertailuarvot terveydestäni. Nyt 8 kk myöhemmin, iloitsen kun verenpaine on painon mukana pudonnut hyvästä erinomaiseksi. Se kannustaa laihduttamisessa ja muutenkin terveiden elintapojen jatkamisessa laihduttamisen jälkeenkin siteen joskus tulevaisuudessa. Laihdutus jatkuu. Onnea sinullekin!
että porukassa onnistuu moni asia helpommin.
Jo mainittu Painonvartijat on varmasti hyvä keino (paitsi minulle, kun oli niin ihme hihittelijä vetäjä...)
Tai ota joku hyvä kaveri lenkki, unti, kuntosalikaveriksi.
Itselläni se puolentunnin kävelylenkki venähti joskus kahteenkin tuntiin, kun oli kaveri mukana.
Ja siitäkös tuli hyvä mieli ja olo.
Toinen juttu, laita välitavoitteita itsellesi.
Älä aloita suoraa tyylillä '50 kg pois jouluun -06- mennessä.'
Motivaatio katoaa, kun tavoite on liian kaukana.
Laskiaiseen 10 ke kevyempänä...esimerkiksi.
Kolmas juttu, löydä oma tapasi laihduttaa. Kestätkö masokistisesti nälkää, urheiletko itsesi näännyksiin, vai olisko ruoan laittaminen ja suunnittelu kivaa ja nautinnollista. Ja se lenkki maistuu kaverin kanssa, ihan oikeasti.
Ja jos joskus repsahtaa, siis sortuu karkinmässäilyyn tai mitä nyt kenelläkin repsahdus tarkoittaa, niin ei muuta kuin ylös vaan ja eteenpäin. Se ei maata kaada, eikä nollaa jo saavutettuja tuloksia.
Eihan me oltain ihmisinäkään just niitä, mitä ollaan, ellei joskus olis mokattu ja tehty vääriä valintoja. Joten otetaan opiksi.
Itse olen enemmänkin muuttanut syömistapojani ja liikuntatottumuksia pysyvästi, mutta se tuli vasta hoikistumisen jällkeen. Se kik pitää ensin saada, että tuntuu omalta.
Tsemppiä ja mukavaa joulunalusaikaa!
terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla saa pysyvimmän tuloksen-siis sellaisella jota jaksaa pitää yllä loppuelämän ajan..
Olen miettinyt painonvartijoihin liittymistä, mutta se on aika kallista opiskelijalle... Ja kaiken lisäksi äitini mollaa koko Painonvartijoita kaiken aikaa. Mutta olisihan se kiva liittyä siihen.
Yksikseni en osaa tehdä oikeastaan mitään, joten se olisi hyvä juttu :) taidanpa mennä heti Painonvartijoiden sivuille katsomaan hintoja yms.
Jatketaan keskustelua :)
Kiitos kaikille.