Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    VENYTTELYSTÄ??

    Eli voisko joku osaava sanoa mistä sais niiku tarkat venyttelyohjeet, mitkä erityisest tukis juoksemista? Eli mahdollisimman tarkat, että miten, kuin kauan jne. Koska olen huomannut että venyttelyn merkitys juoksussa on älyttömän tärkeää ja se on ns. vastapainoa tuolle reenille.

    PS: voi laittaa nettisivujaki linkiks!
    3786
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    eilen kirjastosta ihan muussa mielessä Sinkkosen "Juoksukirja" ja Hännisen "Tavoitteena maraton". Molemmissa erityisesti juoksijoiden tarpeisiin muokattuja venyttelyliikkeitä yleisohjeineen.

    Äänestä

    kirja, josta näet tarkat ohjeet. Niitä on hiukan vaikea neuvoa näin netin kautta. Tai hae netistä ohjeita, googlesta löytyy vaikka mitä.

    Äänestä

    netistä löytyy hyvät kuvilla olevat ohjeet.ne käy
    kaikkeen urheiluun hakusanaksi laitat venyttely
    niin kyllä löytyy.ei muutako päätä polvia kohti

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    112 kirjoitti:

    Eli voisko joku osaava sanoa mistä sais niiku tarkat venyttelyohjeet, mitkä erityisest tukis juoksemista? Eli mahdollisimman tarkat, että miten, kuin kauan jne. Koska olen huomannut että venyttelyn merkitys juoksussa on älyttömän tärkeää ja se on ns. vastapainoa tuolle reenille.

    PS: voi laittaa nettisivujaki linkiks!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu