Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruoka-ainekaloritaulukko

    tietääkö joku teistä helppokäyttöistä excel-pohjaista kaloritaulukkoa, jonka voisi kopioida omaan käyttöön?
    Painoa kertynyt n.15 kiloa liikaa, eikä viittisi maksaa jostakin laihdutusryhmästä.
    Harrastan liikuntaa melkein joka päivä (3-5 krt uintia 1-2 krt punttisali/viikko).
    Elikkä liikunnan puuteesta ei ole kysymys
    31369
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ???

    Netissähän on vaikka mitä taulukoita, joista selviää ravintoaineiden kalorimäärät.

    sokerit pois
    valkoinen jauho pois (leivät, pullat jne...)
    rasvat pois
    juusto vähärasvaiseksi
    leikkeleet vähärasvaiseksi

    ruokaan ei yhtään rasvaa, valmisruoat vähäkalorisina. Ei rasvakastikkeita, ei kermakastikkeita. Enemmän täysjyväleipää ja kasviksia.

    Jos ei edelleenkään laihdu, niin sitten syö yksinkertaisesti ihan liikaa. Annoksen puoliksi, ihminen lihoo kun syö liikaa ja vääräntyyppistä ruokaa. Ähkysyömistä ei enää kertaakaan.

    Äänestä

    täällä:

    http://www.kutri.net/

    Sieltä ravinto -kohdasta pitäis löytyä ruoka-ainetaulukko, jota voi sitten itse täydentää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Erno kirjoitti:

    tietääkö joku teistä helppokäyttöistä excel-pohjaista kaloritaulukkoa, jonka voisi kopioida omaan käyttöön?
    Painoa kertynyt n.15 kiloa liikaa, eikä viittisi maksaa jostakin laihdutusryhmästä.
    Harrastan liikuntaa melkein joka päivä (3-5 krt uintia 1-2 krt punttisali/viikko).
    Elikkä liikunnan puuteesta ei ole kysymys

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu