Olen yrittänyt etsiä hyviä selkä/vatsavoimisteluojeita netistä, mutta ilman kunnollista tulosta. Pitäs olla suurinpiirtein niinkuin pilates-voimistelu.
Pitäs saada kuulemma kunnon "korsetti" lannerangan tueksi :) kun 4 ja 5 nikaman väli reilusti yliliikkuva.
Voisko joku laittaa linkkejä että pääsis tutkiskelemaan ja kokeilemaan.
Mistä hyvät selkävoimisteluohjeet netistä?
tarttis korsetin
4
760
Vastaukset
- kekeeke
tuuli.net
googleta - Eve 37
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_vatsalihakset.htm
Ei ole pilatesta, mutta muuten ihan hyviä - hoidettu
http://www.flexi-bar.de/
Oon kokeillu ny muutaman päivän ja mahtava vaikutus syviin vatsalihaksiin. Tuos videossa ei valitettavasti näy se paras liike... - Eve 37
Jumppapallo on aika hyvä kans. Siinä kun istut ryhdikkäästi pari tuntia illassa kun kattelet telkkaria, niin lihakset vahvistuu ihan "ittellään". Eikä maksa kuin n. 10€
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330728Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764141Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972714Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321879Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901654- 861584
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751561Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591488Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721238