En tiedä oikein ongelmaani!

Laihduttaminen on helppoa, kunhan kantti kestää.
Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu.
Eli liikunta yhdistettynä "normaaliin" ruokavalioon toimii.

Mun äitini laihdutti puolessa vuodessa atkinssin dieetillä 17kg pois, tai no se oli semmoinen hieman kepeämpi versio siitä. Nautti välillä olutta ym hiilihydraattipitoista, mutta päällisin puolin piti kiinni siitä että syö vähähiilihydraattista ruokaa. Eli, jos aloitat nyt atkinssin dieetin, on sinulla hyvä mahdollisuus saada pois ~20kg kesään mennessä, minä ainakin voisin niin luvata. Ja lisäät liikuntaa, esimerkiksi rasvaapolttavia liikuntalajeja, mutta suosi sellaisia jotka on tarkoitettu ylipainosille, kuten spinnigi on hyvä siihen tarkoitukseen. Kävely on myös, mutta se kyllä kuluttaa niveliä!

Sinun painoindexisi on 33.3, eli olet merkittävästi lihava. Käy katsomassa mitä kirjoitin pikkuseijukalle laihdutuslääkkeistä, joista voi olla apua. En tiedä kyllä haluatko semmoisia, vai haluatko laihtua "oman käden kautta" pikemminkin, mutta jos on kiinnostusta niin sinne vain, otsikko on "Hmm"!

Pienennät annoksia ja syöt normaalia ruokaa. Normaaina ruoka-aikana.
Puolet lautasesta pitäisi olla kasviksia.

Annoksien pienentäminen pienentää pikkuhiljaa vatsalaukkuasi, eikä enää vedä niin paljoa kuin ennen.

Ja erittäin tärkeää, että liikut.

Kannattaa muistaa, että pieni nälkä on paras ystäväsi, siis pieni nimenomaan.
Silloin kehosi ottaa vararasvat käyttöön.
Jos päästät nälän liian suureksi, voi tulla ahmimista.

Dieetit eivät laihduta, mutta nämä pienet muutokset ruokailutavoissa pudottavat ja pitävät painon kurissa ilman, että sitä pitemmän päälle tarvitsee edes miettiä.

Siis syöt vähemmän kuin kulutat ja olet onnellinen kun sulla on vähän nälkä.

Tällain mä pudotin kolmessa kuukaudessa 18 kiloa, eikä ole tullut takaisin. Kuntoilin kotona tosi paljon tuona aikana. Nyt vähän vähemmän, mutta riitävästi.