Iltaa kaikille!
Niin, en ole oikein varma mistä aloittaisin. Olen nyt aikeissa laihduttaa sillä haluan tehdä sen erään pojan takia (tiedän, säälittävää) Mutta, mutta muuten en uskalla häntä lähestyä.
Niin todellinen ongelmani onkin se painon pudottaminen. Äitini laihduttaa painonvartioissa ja olen yrittänyt äidin mukana vähän laskea pisteitä, mutta aina illan tullen minua rupeaa kauheasti aina ahdistamaan se, että kuinka monta pistettä olen käyttänyt ja kuinka monta on vielä jäljellä. Joten tulin siihen tulokseen tänään, että se ei ole minun juttuni, mutta mikä on?
Siihen tarvitsisin apuanne rakkaat kanssaihmiset. Haluasin myös kovasti laihtua sen ennen kesälomaa (25kg- 30kg). Onko se mahdollista ja miten? Olen 175cm ja painan 102kg ja olen 20- vuotias.
Atkinsin-dieetti muut eivät oikein houkuttele mutta haluaisin kuulla ihmisten tarinoita jotka ovat saaneet tuon verran pois tuossa ajassa ja tietysti haluan apua, joten pyydän kauniisti apua, että saisin tämän komistuksen vielä joskus itselleni ;)
Anteeksi jos tekstistäni tuli hieman sekava :)
Niin, en ole oikein varma mistä aloittaisin. Olen nyt aikeissa laihduttaa sillä haluan tehdä sen erään pojan takia (tiedän, säälittävää) Mutta, mutta muuten en uskalla häntä lähestyä.
Niin todellinen ongelmani onkin se painon pudottaminen. Äitini laihduttaa painonvartioissa ja olen yrittänyt äidin mukana vähän laskea pisteitä, mutta aina illan tullen minua rupeaa kauheasti aina ahdistamaan se, että kuinka monta pistettä olen käyttänyt ja kuinka monta on vielä jäljellä. Joten tulin siihen tulokseen tänään, että se ei ole minun juttuni, mutta mikä on?
Siihen tarvitsisin apuanne rakkaat kanssaihmiset. Haluasin myös kovasti laihtua sen ennen kesälomaa (25kg- 30kg). Onko se mahdollista ja miten? Olen 175cm ja painan 102kg ja olen 20- vuotias.
Atkinsin-dieetti muut eivät oikein houkuttele mutta haluaisin kuulla ihmisten tarinoita jotka ovat saaneet tuon verran pois tuossa ajassa ja tietysti haluan apua, joten pyydän kauniisti apua, että saisin tämän komistuksen vielä joskus itselleni ;)
Anteeksi jos tekstistäni tuli hieman sekava :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihduttaminen on helppoa, kunhan kantti kestää.
Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin laihtuu.
Eli liikunta yhdistettynä "normaaliin" ruokavalioon toimii.
Mun äitini laihdutti puolessa vuodessa atkinssin dieetillä 17kg pois, tai no se oli semmoinen hieman kepeämpi versio siitä. Nautti välillä olutta ym hiilihydraattipitoista, mutta päällisin puolin piti kiinni siitä että syö vähähiilihydraattista ruokaa. Eli, jos aloitat nyt atkinssin dieetin, on sinulla hyvä mahdollisuus saada pois ~20kg kesään mennessä, minä ainakin voisin niin luvata. Ja lisäät liikuntaa, esimerkiksi rasvaapolttavia liikuntalajeja, mutta suosi sellaisia jotka on tarkoitettu ylipainosille, kuten spinnigi on hyvä siihen tarkoitukseen. Kävely on myös, mutta se kyllä kuluttaa niveliä!
Sinun painoindexisi on 33.3, eli olet merkittävästi lihava. Käy katsomassa mitä kirjoitin pikkuseijukalle laihdutuslääkkeistä, joista voi olla apua. En tiedä kyllä haluatko semmoisia, vai haluatko laihtua "oman käden kautta" pikemminkin, mutta jos on kiinnostusta niin sinne vain, otsikko on "Hmm"!
Pienennät annoksia ja syöt normaalia ruokaa. Normaaina ruoka-aikana.
Puolet lautasesta pitäisi olla kasviksia.
Annoksien pienentäminen pienentää pikkuhiljaa vatsalaukkuasi, eikä enää vedä niin paljoa kuin ennen.
Ja erittäin tärkeää, että liikut.
Kannattaa muistaa, että pieni nälkä on paras ystäväsi, siis pieni nimenomaan.
Silloin kehosi ottaa vararasvat käyttöön.
Jos päästät nälän liian suureksi, voi tulla ahmimista.
Dieetit eivät laihduta, mutta nämä pienet muutokset ruokailutavoissa pudottavat ja pitävät painon kurissa ilman, että sitä pitemmän päälle tarvitsee edes miettiä.
Siis syöt vähemmän kuin kulutat ja olet onnellinen kun sulla on vähän nälkä.
Tällain mä pudotin kolmessa kuukaudessa 18 kiloa, eikä ole tullut takaisin. Kuntoilin kotona tosi paljon tuona aikana. Nyt vähän vähemmän, mutta riitävästi.