olen tässä juoksennellu jo jonkin aikaa mutta en pysty juoksemaan putkeen varmaan edes viittä minuuttia vieläkään...
en pysty henkittää ja jalat painaa sata tonnii...neuvoja...eikö se koskaa helpotu...miten ihmiset pystyy juoksee monia kilometrejä pysähtymättä?
miksi
3
525
Vastaukset
- Peikkuluinen
Hyvin mahdollista on, että jos olet vasta jonkin aikaa sitten aloittanut, juokset liian lujaa. Eli otappa rauhallisesti lenkillä, juokse niin ettet juurikaan hengästy ja pystyt puhumaan siten että siitä saa jonkin asteista selvää. Olen nimittäin huomannut vetoreenejä tehdessäni että jos ei ymmärrä sanaa "veto" tarpeeksi rauhalliseksi, se harjoitus tappaa.
Eli, juokse alkuun vain n. kilometrin tai vähän pitempiä lenkkejä rauhalliseen tahtiin, tai oikeammin voisi sanoa että hölkkää. Kun jaksat paremmin, lisää matkaa ja vauhtia pikkuhiljaa. Keväällä olet jo kelpo juoksija. Hiljaa hyvä tulee, tsemppiä harrastukselle. :) - kilometrejä
varten pitää olla kunnossa. Kunto nousee vähitellen viikkojen myötä, käytännössä sulle varmaan aluksi juoksu-kävely-yhdistelmä toimiva, eli vaikka pari minuuttia hölköttelyä ja sitten pistät kävelyksi, kunnes jaksat taas hölkätä pari minuuttia. Tärkeää on juosta riittävän hitaasti, silloin jaksat treenata lähes joka toinen päivä ja siitä se pikkuhiljaa lähtee. Ei ole hötkylien laji.
- Frank Pappa
Sama homma täällä. Harrastin juoksua 7-8 vuotta sitten, mutta sitten tuli muut harrastukset.
Vedin tänään vanhat treenivaatteet päälle ja lähdin kokeilemaan miltä tuntuu. Painoa on kerääntynyt liikaa ja muut harrastukset eivät ole sitä poistaneet.
Oli tosi raskasta ja jalat väsyivät, hengitys ei kulkenut.
Mutta hyvä mieli kun uskalsin aloittaa uudestaan hyvän harrastuksen.
Katsotaan missä tahdissa kunto tästä lähtee nousemaan.
Frank Pappa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h644231- 674181
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1072900Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv552782Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.551992Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211989Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151669- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1091343- 1801271