miksi

lallil

olen tässä juoksennellu jo jonkin aikaa mutta en pysty juoksemaan putkeen varmaan edes viittä minuuttia vieläkään...
en pysty henkittää ja jalat painaa sata tonnii...neuvoja...eikö se koskaa helpotu...miten ihmiset pystyy juoksee monia kilometrejä pysähtymättä?

3

525

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Peikkuluinen

      Hyvin mahdollista on, että jos olet vasta jonkin aikaa sitten aloittanut, juokset liian lujaa. Eli otappa rauhallisesti lenkillä, juokse niin ettet juurikaan hengästy ja pystyt puhumaan siten että siitä saa jonkin asteista selvää. Olen nimittäin huomannut vetoreenejä tehdessäni että jos ei ymmärrä sanaa "veto" tarpeeksi rauhalliseksi, se harjoitus tappaa.

      Eli, juokse alkuun vain n. kilometrin tai vähän pitempiä lenkkejä rauhalliseen tahtiin, tai oikeammin voisi sanoa että hölkkää. Kun jaksat paremmin, lisää matkaa ja vauhtia pikkuhiljaa. Keväällä olet jo kelpo juoksija. Hiljaa hyvä tulee, tsemppiä harrastukselle. :)

    • kilometrejä

      varten pitää olla kunnossa. Kunto nousee vähitellen viikkojen myötä, käytännössä sulle varmaan aluksi juoksu-kävely-yhdistelmä toimiva, eli vaikka pari minuuttia hölköttelyä ja sitten pistät kävelyksi, kunnes jaksat taas hölkätä pari minuuttia. Tärkeää on juosta riittävän hitaasti, silloin jaksat treenata lähes joka toinen päivä ja siitä se pikkuhiljaa lähtee. Ei ole hötkylien laji.

    • Frank Pappa

      Sama homma täällä. Harrastin juoksua 7-8 vuotta sitten, mutta sitten tuli muut harrastukset.
      Vedin tänään vanhat treenivaatteet päälle ja lähdin kokeilemaan miltä tuntuu. Painoa on kerääntynyt liikaa ja muut harrastukset eivät ole sitä poistaneet.
      Oli tosi raskasta ja jalat väsyivät, hengitys ei kulkenut.
      Mutta hyvä mieli kun uskalsin aloittaa uudestaan hyvän harrastuksen.
      Katsotaan missä tahdissa kunto tästä lähtee nousemaan.

      Frank Pappa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      64
      4231
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      67
      4181
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      107
      2900
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      55
      2782
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      55
      1992
    6. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      1989
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1669
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1503
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      109
      1343
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1271
    Aihe