Haluaisin laihtua n. 10kg, mikä tuntuu tosi vaikealta.. Olen normaalipainoinen, mutta koska vaatteet ei istu ja kroppa ei ole sopisihtanen..
Miten siis syödä ja liikkua?
Tällä hetkellä liikuntaa voin harrastaa lenkkeillen ja crosstrainerillä.. Valitettavasti opiskelija-budjetilla ei paljon muuta harrasteta..
Antakaa jonkunlainen suunnitelma, mitä noudattaa.. Mitä syödä, miten liikkua ja kuinka usein..
Mietin et jos joku muu suunnittelisi mulle liikunta-ruokavalio-aikataulun, voi olla että itsekuri pitäisi paremmin kun omassa suunnitelmassa.. =)
Olisin tosi kiitollinen siitä!
Taas kaivataan laihdutusvinkkejä...
2
614
Vastaukset
- 123321
unohdin sanoa että olen 168cm/68kg.. Ja haluisin laihtua sen 10kg 2-3kuukaudessa..
- Onnistuin!!
Sama ongelma oli mulla elokuun lopulla; kesällä oli tullut herkuteltua mielinmäärin, joten tuli ruotuun palaamisen aika. Tein niin, että söin vain kerran päivässä kunnollisen aterian, muuten söin paljon vihanneksia, hedelmiä ja salaatteja sekä join paljon kivennäisvettä plus teetä. Viikonloppuisin pystyi täten syömään suht normaalisti. Tällä keinolla painoni tippui yli seitsemän kiloa noin neljässä kuukaudessa. Enemmänkin olisin saanut pois, mutta koskei kyse ollut varsinaisesta ylipainosta, vaan pienestä pyöreydestä, olen tyytyväinen tulokseen. Toki jokaiselle sopii omanlainen dieetti, mutta minulle tämä sopi hyvin. Vatsa tietenkin kurni arkipäivisin, mutta ainakin tiesin laihtuvani... Itsekuriahan laihduttaminen vaatii (lisäksi juoksin kolme kertaa vkossa puolen tunnin lenkin, kävin jumpassa ja harrastin muutakin liikuntaa). Onnea matkaan!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330820Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764186Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972725Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331892Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901657- 861593
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751565Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591500Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721245