Taas kaivataan laihdutusvinkkejä...

123321

Haluaisin laihtua n. 10kg, mikä tuntuu tosi vaikealta.. Olen normaalipainoinen, mutta koska vaatteet ei istu ja kroppa ei ole sopisihtanen..
Miten siis syödä ja liikkua?
Tällä hetkellä liikuntaa voin harrastaa lenkkeillen ja crosstrainerillä.. Valitettavasti opiskelija-budjetilla ei paljon muuta harrasteta..

Antakaa jonkunlainen suunnitelma, mitä noudattaa.. Mitä syödä, miten liikkua ja kuinka usein..
Mietin et jos joku muu suunnittelisi mulle liikunta-ruokavalio-aikataulun, voi olla että itsekuri pitäisi paremmin kun omassa suunnitelmassa.. =)
Olisin tosi kiitollinen siitä!

2

614

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 123321

      unohdin sanoa että olen 168cm/68kg.. Ja haluisin laihtua sen 10kg 2-3kuukaudessa..

      • Onnistuin!!

        Sama ongelma oli mulla elokuun lopulla; kesällä oli tullut herkuteltua mielinmäärin, joten tuli ruotuun palaamisen aika. Tein niin, että söin vain kerran päivässä kunnollisen aterian, muuten söin paljon vihanneksia, hedelmiä ja salaatteja sekä join paljon kivennäisvettä plus teetä. Viikonloppuisin pystyi täten syömään suht normaalisti. Tällä keinolla painoni tippui yli seitsemän kiloa noin neljässä kuukaudessa. Enemmänkin olisin saanut pois, mutta koskei kyse ollut varsinaisesta ylipainosta, vaan pienestä pyöreydestä, olen tyytyväinen tulokseen. Toki jokaiselle sopii omanlainen dieetti, mutta minulle tämä sopi hyvin. Vatsa tietenkin kurni arkipäivisin, mutta ainakin tiesin laihtuvani... Itsekuriahan laihduttaminen vaatii (lisäksi juoksin kolme kertaa vkossa puolen tunnin lenkin, kävin jumpassa ja harrastin muutakin liikuntaa). Onnea matkaan!!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30820
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4186
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2725
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1892
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      590
      1657
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1593
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1565
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1500
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1245
    Aihe