Taas kaivataan laihdutusvinkkejä...

123321

Haluaisin laihtua n. 10kg, mikä tuntuu tosi vaikealta.. Olen normaalipainoinen, mutta koska vaatteet ei istu ja kroppa ei ole sopisihtanen..
Miten siis syödä ja liikkua?
Tällä hetkellä liikuntaa voin harrastaa lenkkeillen ja crosstrainerillä.. Valitettavasti opiskelija-budjetilla ei paljon muuta harrasteta..

Antakaa jonkunlainen suunnitelma, mitä noudattaa.. Mitä syödä, miten liikkua ja kuinka usein..
Mietin et jos joku muu suunnittelisi mulle liikunta-ruokavalio-aikataulun, voi olla että itsekuri pitäisi paremmin kun omassa suunnitelmassa.. =)
Olisin tosi kiitollinen siitä!

2

704

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 123321

      unohdin sanoa että olen 168cm/68kg.. Ja haluisin laihtua sen 10kg 2-3kuukaudessa..

      • Onnistuin!!

        Sama ongelma oli mulla elokuun lopulla; kesällä oli tullut herkuteltua mielinmäärin, joten tuli ruotuun palaamisen aika. Tein niin, että söin vain kerran päivässä kunnollisen aterian, muuten söin paljon vihanneksia, hedelmiä ja salaatteja sekä join paljon kivennäisvettä plus teetä. Viikonloppuisin pystyi täten syömään suht normaalisti. Tällä keinolla painoni tippui yli seitsemän kiloa noin neljässä kuukaudessa. Enemmänkin olisin saanut pois, mutta koskei kyse ollut varsinaisesta ylipainosta, vaan pienestä pyöreydestä, olen tyytyväinen tulokseen. Toki jokaiselle sopii omanlainen dieetti, mutta minulle tämä sopi hyvin. Vatsa tietenkin kurni arkipäivisin, mutta ainakin tiesin laihtuvani... Itsekuriahan laihduttaminen vaatii (lisäksi juoksin kolme kertaa vkossa puolen tunnin lenkin, kävin jumpassa ja harrastin muutakin liikuntaa). Onnea matkaan!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      138
      3819

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      336
      2954

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      8
      1855

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      5
      1588

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      4
      1069

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      71
      924

    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      38
      854

    8. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      44
      764

    9. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      65
      731

    10. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      22
      708
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt