Olen aloittamassa kuntosalilla käynnin ja kaipaisin hyviä vinkkejä miten kiinteytyä kaikista nopeiten, mitkä liikkeet parhaita ja mitä tulisi ottaa huomioon ruokavaliossa. Olen juuri laihduttanut, olen 175cm ja 59kg. En haluaisi että paino nousisi ,mutta raskauksien jälkeen on kertynyt keskivartaloon. Mukavaa olisi jos saisi vielä lihaksia näkyviin. Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä... Auttakaa please!!!!!
Kertokaa vinkkejä...
5
473
Vastaukset
- Sulle
http://www.pakkotoisto.com/
Todella kattavasti juttua.. - jep jep
Joo todella mee pakkotoiston sivuille, vähän tasokkaampaa keskustelua ku täällä, tai sit keho.net se on kans ihan ok.
- on parempi
kuin pakkis.
- kuntosalille
Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.
- Jussi-paita
kuntosalille kirjoitti:
Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.
Moni nainen sanoo että ei mene salille koska paino nousee. Se painon nousu johtuu siitä lihasmassan kasvusta. Ja se että lihasmassa kasvaa ei välttis tarkota sitä että kasvat isommaks. lihas on läskiä raskaampaa. älä tuijota sitä puntaria vaan mieluummin peiliä.
ja jos rasvaa haluaa polttaa niin se ei punttiksella onnistu kovinkaan hyvin... ellei polje kuntofillarilla tai crossarilla jatkuvasti. Rasvanpoltto vaatii sellasen about 120b/min sykkeen. Kokeile mieluummin body pumppia tai jotain muuta aerobista juttua
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331935Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28850- 69845
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259728Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64710- 10677
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132671- 26644
- 77642
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.200635