Kertokaa vinkkejä...

kuntosalille

Olen aloittamassa kuntosalilla käynnin ja kaipaisin hyviä vinkkejä miten kiinteytyä kaikista nopeiten, mitkä liikkeet parhaita ja mitä tulisi ottaa huomioon ruokavaliossa. Olen juuri laihduttanut, olen 175cm ja 59kg. En haluaisi että paino nousisi ,mutta raskauksien jälkeen on kertynyt keskivartaloon. Mukavaa olisi jos saisi vielä lihaksia näkyviin. Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä... Auttakaa please!!!!!

5

473

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Sulle
    • jep jep

      Joo todella mee pakkotoiston sivuille, vähän tasokkaampaa keskustelua ku täällä, tai sit keho.net se on kans ihan ok.

    • on parempi

      kuin pakkis.

      • kuntosalille

        Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.


      • Jussi-paita
        kuntosalille kirjoitti:

        Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.

        Moni nainen sanoo että ei mene salille koska paino nousee. Se painon nousu johtuu siitä lihasmassan kasvusta. Ja se että lihasmassa kasvaa ei välttis tarkota sitä että kasvat isommaks. lihas on läskiä raskaampaa. älä tuijota sitä puntaria vaan mieluummin peiliä.

        ja jos rasvaa haluaa polttaa niin se ei punttiksella onnistu kovinkaan hyvin... ellei polje kuntofillarilla tai crossarilla jatkuvasti. Rasvanpoltto vaatii sellasen about 120b/min sykkeen. Kokeile mieluummin body pumppia tai jotain muuta aerobista juttua


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1935
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      850
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      845
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      728
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      710
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      677
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      671
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      644
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      642
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      635
    Aihe