Olen aloittamassa kuntosalilla käynnin ja kaipaisin hyviä vinkkejä miten kiinteytyä kaikista nopeiten, mitkä liikkeet parhaita ja mitä tulisi ottaa huomioon ruokavaliossa. Olen juuri laihduttanut, olen 175cm ja 59kg. En haluaisi että paino nousisi ,mutta raskauksien jälkeen on kertynyt keskivartaloon. Mukavaa olisi jos saisi vielä lihaksia näkyviin. Millaisia sarjoja kannattaisi tehdä... Auttakaa please!!!!!
Kertokaa vinkkejä...
kuntosalille
5
465
Vastaukset
- Sulle
http://www.pakkotoisto.com/
Todella kattavasti juttua.. - jep jep
Joo todella mee pakkotoiston sivuille, vähän tasokkaampaa keskustelua ku täällä, tai sit keho.net se on kans ihan ok.
- on parempi
kuin pakkis.
- kuntosalille
Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.
- Jussi-paita
kuntosalille kirjoitti:
Kiitoksia paljon vinkeistä! Hyvää Joulua kaikille.
Moni nainen sanoo että ei mene salille koska paino nousee. Se painon nousu johtuu siitä lihasmassan kasvusta. Ja se että lihasmassa kasvaa ei välttis tarkota sitä että kasvat isommaks. lihas on läskiä raskaampaa. älä tuijota sitä puntaria vaan mieluummin peiliä.
ja jos rasvaa haluaa polttaa niin se ei punttiksella onnistu kovinkaan hyvin... ellei polje kuntofillarilla tai crossarilla jatkuvasti. Rasvanpoltto vaatii sellasen about 120b/min sykkeen. Kokeile mieluummin body pumppia tai jotain muuta aerobista juttua
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1026558
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h874987Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1073238Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p313098Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262285Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191656Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961281Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391242Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311146- 48924