peppu

mandarin

hei!
voisiko joku kertoa miten saisin muokattua pakaroita pyöreiksi ja kiinteiksi kuntosalitreenin ja ihan kotikonstien avulla? en haluaisi kuitenkaan saada lihaksikkaita ja paksuja reisiä..

4

1291

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • koti_kuntoilija

      Teet vain pitkiä askelkyykkysarjoja eteen, taakse ja sivuille. Pitkillä ja lyhyillä askelilla.

      vaikka kolme kertaa viikossa n. 3*20 tai 3*30.

      Tulee tukka peppu takuu varmasti.

      Voit myös pidentää liikesarjoja aina 50 asti tai ottaa vaikka reppuun lisäpainoja kun homma alkaa olla liian kevyttä.

      • Koti_kuntolija

        Siis tiukka!!!!!


      • Nimetön

        "tukka peppu" xD


    • AASIAA SEN ENEMPIÄ SPEKULOI...

      Aivan niinkuin olen monelle täällä suosittanut..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      60
      3679
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      47
      3679
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2841
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      51
      2569
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      54
      1973
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1639
    7. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      1609
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1503
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1317
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1261
    Aihe