hei!
voisiko joku kertoa miten saisin muokattua pakaroita pyöreiksi ja kiinteiksi kuntosalitreenin ja ihan kotikonstien avulla? en haluaisi kuitenkaan saada lihaksikkaita ja paksuja reisiä..
peppu
mandarin
4
1291
Vastaukset
- koti_kuntoilija
Teet vain pitkiä askelkyykkysarjoja eteen, taakse ja sivuille. Pitkillä ja lyhyillä askelilla.
vaikka kolme kertaa viikossa n. 3*20 tai 3*30.
Tulee tukka peppu takuu varmasti.
Voit myös pidentää liikesarjoja aina 50 asti tai ottaa vaikka reppuun lisäpainoja kun homma alkaa olla liian kevyttä.- Koti_kuntolija
Siis tiukka!!!!!
- Nimetön
"tukka peppu" xD
- AASIAA SEN ENEMPIÄ SPEKULOI...
Aivan niinkuin olen monelle täällä suosittanut..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603679- 473679
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062841Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv512569Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151639Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211609- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801261