moi!
mulla on erittain jäykkä alaselkä. on esim. vaikeaa istua lattialla jalat sekä selkä suorassa. tämä vaikuttaa olennaisesti ryhtiin ja nikamien jumiutumiseen.. onko neuvoja miten alaselkää voisi venytellä eetä ryhti paranis?
alaselkä
3
602
Vastaukset
- pappa
ja taas jumppaa,ei se venyttelemällä parane
- Jussi-paita
Monella kuntosalilla on sellasia selkäkippejä. Ne tekee gutaa just sinne alaselkään ja päästää nesteet kiertämän nikamien välissä. Venytys ois sillain et meet selälleen maahan ja sitte heität jalat suorana pään yli... tavallaan. se venyttää alaselkää... yks mikä jeesaa selkävaivoihin on nyrkkeily... eli rohkeessti vaan kuntonyrkkeilyyn mukaan.
- peetu
Jos on vaikeaa istua suorilla jaloilla selkä suorana sinulla on takareisien kireyttä! Takareidet kiinnittyvät lantioon ja pyöristävät sen takia alaselkää kun istut. Hyvin tyypillistä varsinkin miehillä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331910- 69834
Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28787Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?258717Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64698Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132669- 10653
- 26633
- 77633
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.200626