Suurin osa VHH dieetillä olevista lihoo muutamassa vuodessa takaisin entisiin mittoihin ja sen lisäksi lisää merkittävästi alttiuttaan sairastua syöpään sekä sydäntauteihin.
Tässä lisää asiasta:
http://www.peta.org/feat/obesity/atkins.html
Tässä lisää asiasta:
http://www.peta.org/feat/obesity/atkins.html
Vastaukset 135
Vanhimmat
Jos noudattaa Atkinsia myös laihtumisen jälkeen, niin silloin kyseessä ei ole jojo-dietti.
Sitäpaitsi olet muutenkin kirjoittanut tuon väärin. Suurin osa painonvartijoiden ohjeita noudattavista lihoo parissa vuodessa takaisin ja ylikin.
Ja kuka muutenkaan uskoo moiseen äärijärjestöön kuin PETA.
jos ei tee ruokavaliomuutoksista pysyviä. Ei Atkins tässä kohtaa tietenkään eroa muista mitenkään. Helpompi vhh:sta kuitenkin on tehdä pysyvä ruokavalio kuin monesta muusta.
Ja nuo Petan linkkaukset voisit hoitaa suoraan roskakoppaan joutavina.
tuloksia!!!
kaikki dieetit jojottaa jos noin asiaa miettii. VHH on elämäntapa, ja Atkins oiva alku saada ylimääräiset pois. Nälkää ei tarvii nähdä, mutta ehdottomasti täytyy sitä noudattaa että laihtuu!
Että näin.
Atkins kunniaan, syökää te epäilevät vain makaroonia ja voikaa hyvin.
jollain syövillä. Totuus on se, että proteiinit pitää paremmin nälkää kuin hiilarit. Olen kokeillut sen seitsemät laihdutusohjelmat ja aina ne kilot on tulleet korkojen kans takaisin. Ei se asia laihdutuksen tavasta johdu. Kyllä se on korvien välissä.
ihan oikeaan kohtaan?
American Hearth Assosiation ei suosittele Atkinsia, koska se lisää sydäntaudin, sydänkohtauksien, diabeteksen ja syövän riskiä.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=11234
American Cancer Society: Low Carb Diet voi johtaa syöpään myöhemmin elämässä
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
Myös American Dietetic Association ja American Kidney Fund ovat varoittaaneet Atkinsin vaaroista.
Kuidut pitää parhaiten poissa nälkää. Hedelmissä, kasviksissa ja ruisleivässä on kuituja.
Kuten itsekin siis olet huomannut, laihdutusohjelmilla laihdutetut kilot tulevat takaisin, usein korkojen kanssa. Ihan samalainen ohjelma se on vähähiilihydraattisuuskin.
Kannattaa siis valita terveellinen ruokailutapa ja noudattaa sitä loppuikänsä. Juuri siihen on tarkoitettu tämä ktl:n suosittelema ruokavalio. Se on riittävän joustava, jotta sitä voi käyttää.
ainakaan mulla. Tää olikin vain minun mielipiteeni enkä sitä mainosta ainoana oikeana. Kukin taplaa tyylillään. Mikä sopii sulle, ei välttämättä sovi mulle. Kun tota esim. syöpäteoriaanne tyrkytätte, olisi mielenkiintoista tietää kuinka moni syöpään kuollut on noudattanut atkinsia. Ja ne sydänkohtaukset, diabetekset jne.
että oli "laihdutustapa" mikä tahansa (myös se vähähiilarinen, jota itse tässä noudatan)ne kilot tuppaa tulla takaisin. Joten korostan edelleen sitä, että korvienväli se on mikä sen muutoksen tarvii. Kuinka moni ylipainoinen myöntää tämän???
vaan tapa syödä, ihan samalla tavalla kuin KTLn suosituksetkin on. Esimerkiksi Atkins sisältää 4 vaihetta, ja niiden avulla etsitään itselle sopiva ruokavalio/HH-taso.
Enkä vieläkään ymmärrä miksi VHHta väitetään epäterveelliseksi? Lukuisissa eri VHHn muodoissa lisätään kasvisten käyttöä verrattuna tähän "normaaliin" suomalaiseen tapaan syödä. Samaten hyvien rasvojen osuutta lisätään ruokavaliossa.
Ja kukaan ei voi kieltää sitä, että olisi epäterveellistä jättää esim. valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet pois, tai erilaiset einekset ja käyttää niiden tilalla tuoreita raaka-aineita.
niin VHH ei ole pelkästään laihdutustapa. VHHta voi hyvin jatkaa sellaisenaan myös laihduttamisen jälkeen. Itse kyllä pidän parempana vaihtoehtona hyväkarppausta, joka sekin on yksi VHHn muoto. Se että ymmärtää hyväkarppauksen saattaa joillekkin kyllä vaatia sen muutoksen myös "korvien väliin". Muutoksella tarkoitan sitä, että täytyy ymmärtää mitä syö.
Hienolta kalskahtavia nimiä lisääkin;
manhattan institute, consumer alert, international food information council, cato institute, global climate coalition, american council on science and health, industrial health federatíon...
luulisi näitten yhdistysten ajavan ihmiskunnan asiaa??
Ikävä kyllä ovat teollisuuden ja vallanpitäjien etujärjestöjä joitten tarkoitus tuottaa tietoa ja mielikuvia, joista on hyötyä alan teollisuudelle ja kulloisellekin valtapolitiikalle.
On hyvä tietää mitkä voimat vaikuttaa tarjottavan tiedon taustalla. Esim Ific:n takana on sellaisia maailmanlaajuisia ruoka- ja kemiakonglemeraatteja kuin nutrasweet ja coca-cola...
ovat todistetutsti riskitekijöitä monissa syövissä. Näitä ovat esim. Rinta- ja eturauhassyöpä, suoliston syövät ja jotkut sisäelinsyövät.
Ristiriita on sen tapainen, että jos syö paljon pullaa, niin lisää rintasyöpäriskiä. Atkinsissa on se hyvä, että valkoinen vilja on pannassa. Huonoa on se, että kokojyväviljaakin syödään siinä vähän, ja toisaalta proteiinia liikaa. Syövän kannalta olisi siis paras olla jotain siltä väliltä.
http://www.finfood.fi/otsikot/790D57E530777768C22570D70035ED6B
Tutkimus: Kuitu ei suojaakaan paksusuolen syövältä
Päiväys: 14.12.2005 12.20.00 Tulostusversio
Runsas ravintokuidun saanti ei anna suojaa paksusuolen syöpää vastaan, kertoo tuore tutkimus. Tutkimuksessa käytiin läpi 13 aiemman tutkimuksen aineistot, jolloin käytettävissä oli 725 000 henkilön ravinto- ja terveystiedot.
Analyysin lopputulos oli, että runsaasti kuitua saavilla henkilöillä paksusuolen syövän riski ei ollut sen pienempi kuin vähän kuitua saavillakaan. Runsaasti kuitua nauttivat henkilöt saivat sitä vähintään 30 grammaa päivittäin, kun taas vähän kuitua saavilla määrä jäi 10-15 grammaan.
Tutkimuksen tuloksista kertoo uutistoimisto Reuters, ja se on julkaistu arvostetussa Journal of the American Medical Association -lehdessä.
Päinvastaisiakin tuloksia saatu
Ravintokuidun ja paksusuolen syöpäriskin yhteydestä on saatu myös päinvastaisia tuloksia. Vuonna 2003 julkaistussa laajassa eurooppalaisessa Epic-tutkimuksessa kuidun saannin ja syöpäriskin välillä havaittiin selvä käänteinen yhteys. Eniten kuitua saavilla oli pienin riski sairastua paksusuolen syöpään, kun taas vähiten kuitua saaneiden sairastumisriski oli kaikkein suurin. Tutkimukseen osallistui yli 500 000 henkilöä kymmenestä Euroopan maasta.
Kuidulla paljon terveysvaikutuksia
Runsaskuituisen ravinnon nauttimista ei ristiriitaisten tutkimustulosten vuoksi kannata jättää sikseen. Kuidulla on nimittäin lukuisia muita terveyttä edistäviä vaikutuksia. Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että runsaskuituinen ravinto vähentää sydäntautien ja aikuistyypin diabeteksen riskiä. Lisäksi se tasapainottaa verensokerin heilahteluja, pitää pitkään kylläisenä ja auttaa painonhallinnassa sekä saa vatsan toimimaan ja ehkäisee ummetusta.
Ravitsemussuositusten mukaan kuitua tulisi saada 25-35 grammaa päivittäin. Parhaita kuidun lähteitä ovat kasvikset, hedelmät ja marjat sekä täysjyväviljavalmisteet. (Finfood)
Lisätietoja:
WWW:
Toimittaja: Krista Korpela-Kosonen
Joo, oikein hyvä artikkeli!
laski korkean kolesterolin ja korkean verenpaineen normaaliksi. Vhh on parhaimmillaan silloin kun se on pysyvä ruokailutottumusten muutos. Jos nyt palaan syömään leipää, jauhoja, perunaa, riisiä ja sokeria niin varmasti korkeat arvot palaavat ja vielä diabeteskin uhkaa. Oma kokemus on tärkein totuus.
Olipa tosi järkevä kommentti kiitos väläyksestä.
Ei sellaista dieettiä olekaan, jonka jälkeen pysyy ikuisesti kuosissa jos lopettaa.
Se vaan sattuu olemaan niin, että vhh:ta voi ja haluaa noudattaa, koska se ei ole vaikeaa(joka ihmisiä ottaa niin pannuun?), eikä se ole vaarallista (nimenomaan arvot kaikki paranee jne), se ei ole tilapäisratkaisu vaan elämämtaparemontti.
Miksi kukaan palaa mässäämään transrasvoja jne kun on päässyt oikean elämän makuun..?
Aika kummallista .. tulee ensimmäisenä mieleen, että ne jotka vhh:n lopettaa, eivät ole koskaan sitä kunnolla "oppineetkaan", eivät ole ottaneet asioista selvää, heillä ei ole motivaatiota (suomeksi sanottuna eivät ole kärsineet vielä tarpeeksi) ovat "hyvää tarkoittavien" ystävien/tuttavien ja kumminserkunkaimojen manipuloitavissa ja näin ollen heikolla itsetunnolla varustettuja ihmisiä.
Vaikka sanotaan never say never, niin silti sanon - itse en luovuta koskaan. Muut tehkööt mitä ikinä haluavatkaan.
sanoa, ettet koskaan sorru syömään niitä hiilareita? Elämässä ei aina tiedä; sellasta se elämä on:)
VÄHÄhiilihydraattinen, ei hiilihydraatiton.
Pitää olla aika epeli joka onnistuu olemaan syömättä lainkaan hh:ja.
Kuulepa, kerran vielä:
Kun on päässyt oikean elämän makuun, ts
- rasva-arvot ok
- verenpaine ok
- maksa-arvot ok
- kaikki lääkkeet poissa
- paino ok
- suolentoiminta tosi ok
- mieliala ok
- ei tarvi odotella nukkumattia
- kuorsaus poissa
- närästys poissa
- mielihalut ja himot poissa
- ihottuma poissa ...... (jatkuu kun kerkeän)
Niin: MIKÄHÄN olisi syy, mikä painaisi vaakakupissa enemmän ja saisi palaamaan entiseen, ja olisi jotenkin arvokkaampaa kuin saavutettu terveys ja hyvä olo??
Miten voisin ravitsemuksesta ym tietoa hankittuani pistää suuhun jotain arvotonta??
Niinpä.
Kukaan ei lie kuole, jos joskus joutuu tilanteeseen jossa "pakko" syödä jotain ei vhh:lle sopivaa.
Kyse on kuitenkin aina valinnoista. Pitkänlinjan valinnoista nimenomaan. Elämä on.
jos niitä joskus jonkun verran söisikin?
Siis niitä muita kuin hyviä hiilareita.
noin yksiselitteistä. Tuohon tietty jokainen pyrkii, mutta harva pääsee. Se on hyvä, että olet niin päättäväinen ja vahva, että tiedossasi on terve elämä. Enkä sano tätä vinoilumielessä vaan onnitellen. Kaikille se ei vaan ole koskaan tota, meinaan se syöminen ja ne jälkiseuraamukset.
Kertomasi perusteella emme toki tiedä ravintosi rasva-, vihannes-, hedelmä- ja kuitupitoisuuksia ja pitkänajan tuloksia tästä dieetistä. VHH sisältää paljon eri oppeja ja sovelluksia, mutta kaikista on varoiteltu suhteessa syöpään. Osa periaattesita, kuten runsas kalan syönti, runsas vihannesten syönti tai pellavansiementen syönti ei toki ole ristiriidassa suositusten kanssa. Yksittäisen ihmisen vakuutukset eivät kuitenkaan ole riittävä todiste dieetin vaikutuksista. Tupakankin turvallisuudelle löytyy paljon puolestapuhujia.
Atkins dieetti ei tutkimusten mukaan johda parempaan laihdutustulokseen kuin muutkaan dieetit. Lisäksi se voi aiheuttaa sydäntauteja, diabetesta, syöpää, osteoporoosia ja munuaiskiviä. Nämä ei tietenkään ilmene välttämättä vielä 20-30 v iässä tai heti dieetin jälkeen, vaan myöhemmin laihdutuksen ja pahimmassa tapauksessa toistuvien laihdutusten tuloksena. Suosittelen, että pidät kiinni näistä hyvistä arvoista etkä anna painon tai muiden viitearvojen kohota myöhemmin. Suosittelen tuoreita hedelmiä ja marjoja pillereiden sijaan, sillä marjat/vihannekset sisältävät monipuolisemman vitamiini- ja kivennäsainevalikoiman kuin teollisesti valmistetut pillerit.
http://www.essentialnutrition.org/lowcarb.php
Low-carbohydrate diets are also a major concern of the American Cancer Society and the American Institute for Cancer Research, which have issued statements advising against the use of low-carb diets. According to the 1997 report of AICR and the World Cancer Research Fund entitled Food, Nutrition and the Prevention of Cancer: a global perspective, diets high in saturated fat increase the risk of prostate and colon cancer. In addition, high-protein diets tend to be low in protective dietary fiber, which has been linked to a lower risk of lung, oral, esophageal, stomach and colon cancer.
Moreover, a study recently reported in the American Journal of Kidney Disease8 found that very low-carbohydrate diets deliver a marked acid load to the kidneys that increases the risk for kidney stone formation and the potential for bone loss contributing to osteoporosis.
American Hearth Assosiation ei suosittele Atkinsia, koska se lisää sydäntaudin, sydänkohtauksien, diabeteksen ja syövän riskiä.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier =11234
American Cancer Society: Low Carb Diet voi johtaa syöpään myöhemmin elämässä
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_C arb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
VHH:n vaikutukset eri elimiin
Klikkaa linkin kuvan osia niin saat lisätietoja.
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
markkinointipropagandaa. Ei sovellu vhh palstalle.
Kaikien ruokavalioiden happamuutta voi testata mittaamalla virtsan pH:n. pH paperiliuskoja saa apteekista. Nyrkkisääntönä liha, vilja ja pavut ovat happoa tuottavia ja kasvikset ja hedelmät emäksisiä. Viljan idätys tekee siitä emäksistä. Porkkanoiden keitto liottaa emäkset keitinveteen ja porkkanat jää happamiksi. Elimistön ja virtsan tulisi olla neutraali eli pH noin 7 olisi paras. Pitkäaikainen happamien ruokien nauttiminen on rasite munuaisille. pH voi vaihdella aterioiden mukaan. Kasviksia saa syödä yllättävän paljon, jotta pH on neutraali.
Vaihteeksi yksi tarpeeton viesti tälle alueelle.
Niin, te ette tiedä miten me syömme, mutta luulette että me eletään koko loppuelämämme Atkinsin induktiolla. Jos edes tiedätte mitä sekään tarkoittaa, ja sen perusteella arvostelijoita riittää.
Miksi Atkinsin (tai jonkun muun VHHn) pitäisi olla tehokkaampi laihdutuskeino, verrattuna vaikka painonvartijoihin?
Oletteko ajatelleet, että ihmisen ei tarvitse laihtua sen enempää kuin mikä on oma tavoitepainonsa?
"Lisäksi se voi aiheuttaa sydäntauteja, diabetesta, syöpää, osteoporoosia ja munuaiskiviä."
Niinhän se voi, toki kuolemankin. Todisteita tästä ei kumminkaan ole. Se voidaan kyllä todistaa että nykyinen suomalaisten "ruokavalio" tähän johtaa. (tai se on todistettu) Mutta sehän ei teitä kiinnosta, mutta ihmettelen kyllä sitä, että miksi olette kiinnostuneita siitä, kun jotkut vaihtavat tämän todistetusti epäterveellisen ruokavalion terveellisempään, ja sitä yritätte vääntää sitten väärinpäin.
Jos toistuvista laihdutuksista puhutaan, niin kerroppas sitten tähän että miten epäterveellistä se on painonvartijoiden ohjeilla?
Ohjeethan on terveelliset, toki tästä ei ole todisteita, mutta silti niin väitetään. Ja kukaan ei koskaan ole täällä tuonut esille sitä kuinka epäterveellista jatkuva jojoilu PVn ohjeilla on. Päinvastaista kyllä jälleen yritetään todistella.
Ja mikä tämä suositus oli olevinaan? Marjoja, vihanneksia ja hedelmiä. Nämähän on jokaisen VHHn perusta. Tästä tulee väkisin mieleen, että et todellakaan tiedä mistä puhut, kun halveksit VHHta ja annat terveellisiä ohjeita jotka siihen normaalistikin kuuluu.
peruna parempi, kuin keittojuurekset?
Onko vaalea leipä parempi kuin ruisleipä. (tai vihennekset joita itse syön enimmäkseen leivän sijasta)
Rasva kuuluu kumpaan kategoriaan?
Urheilijat syövät 1,5-2g/painokilo proteiinia (eli selvästi enemmän kuin moni VHH-lainen), miten he saavat hapot tasapainoon?
meillä Suomessa on nyt 500 000 kansalaista jotka syövät verenpainelääkkeitä. Diabetespotilaita
200 000 ja kasvua 10% joka vuosi. Osteoporoosi lisääntyy valtavasti, jopa lapsilla. Oliskohan syytä muuttaa ravintosuosituksia ja hyväksyä vhh ruokavalio suositusten joukkoon, koska sillä saadaan tuloksia aikaan. Tämä nykyinen mässäily jauhoilla ja sokerilla vie kansan tuhoon tätä vauhtia.
Antti Heikkilän sivuille sopivat vhh palstalle hyvin, koska ne ovat vhh propagandaa. Ja tutkimuksethan me nerot täällä valitaan kriteereillä: Mikä vahvistaa niitä käsityksiä mitkä kulloinkin sopivat omiin senhetkisiin uskomuksiini.
et siis mitenkähän se riski niinkus KOHOAA jos kerran arvot saa paremmiksi ko ennen :?
ja muutkin ton listan aspektit siis, niin aika outoa et suunta ois jotenki huonompi
Hyviä vastauksiasi on sitten ilo lukea:)
Niin, eihän me vhh:lla "syödä kuin punaista lihaa (josta tulee kolésterolia = sydäntauti, kihti, osteoporoosi ja ties mikä) ai niin ja ehdottomasti syöpä (ne kaikki) - - ja päälle juodaan isot kulaukset voeta" (joka on syypää kaikkeen :)
Noin sitä about ajatellaan, ja ei se kertakaikkiaan joillekuille auta, vaikka vääntäisi kuinka rautalangasta. Tai selittäisi selittämästä päästyäkin, mitä syö tai jättää syömättä.
Itse en ole esim koskaan syönyt näin monipuolisesti kuin nyt. Toki kasviksia käyttänyt ennenkin, mutta tolkuttomasti esim leipää ja perunaa.
Monipuolisuuskin käsitetään monesti väärin sekin; ei paljoa virkaa jos syö makkarasoppaa (jossa yksi porkkana toimittaa sitä terveysvirkaa), pottumuusia ja nakkisoossia (missä ne terveystekijät), eines makslaatikkoa (mahdollisesti vieläpä mikrossa lämmitettynä), pastaa/makaroonia jotenkin laitettuna...
Sitten mahdollisesti pari salaatinlehteä tms lautasen reunalla noin niinkuin "näön vuoksi", leivän päälle jotakin keijumeininkiä ja päälle kulaus tyhjänpäiväistä rasvatonta maitoa.
Jopas onkin monipuolista..
Aina peräänkuulutetaan - ikäänkuin ne vhh:lla puuttuisi - vihanneksia, marjoja..
Meillä ainakin esim erilaisten kaalien kulutus melkoista, marjoja on jos mistä sortista jne.
Laihdutus on tosiaan vain yksi syy, meillä ainakin, olla vhh:lla, muut syyt ovat oikeastaan painavampia.
Eikä kumpikaan miehen kanssa olla mitään balettitanssija-tyyppejä, enemmänkin kuulamörssäreitä tai painonnostajia:)
Luurangonlaihuus ei ole mielestämme
edes kaunista, ja kun ei tässä olla enää kaksvitosiakaan.
Paino on varmaankin sopiva, ei ole tarvetta hyppiä vaa`alla, kivat komeronperälle unohdetut vaatteet mahtuvat päälle, ja kokonaishyvä olo.
Mun mies oli käytännössä vegaani voittaessaan mitaleita suunnistuksessa ja maratonissa. 70-luvulla. Ja lisäksi D1.
En osaa selittää syitä, mutta lähes sama ruokavalio on nykyisin, paitsi että kalaa ja maitotuotteitta kuluu paljon - meillä molemmilla. Eikä ole paino - tai terveysongelmia.
Osteoporoosi on yksi riskitekijä vhh-dieetissä, ei suinkaan päin vastoin. Osteoporoosiin taipuvaisten ja esim. tupakoitsijoiden tulisi ehdottomasti välttää ko. dieettiä.
Pitemmästä aikavälistä. Arvosi paranevat väliaikaisesti, koska laihdut, mutta samalla valtimosi tukkeutuvat pikkuhiljaa liiasta eläinrasvasta ja liian vähästä kuidusta.
Sen hinnan maksat sitten myöhemmässä elämässäsi.
omat verisuonet? Olikohan ne jotenkin erityiset, kun eivät tukkeutuneet 30:ssa vuodessa. Vai onko tuokin sinulle liian lyhyt aikaväli? :)
että vhh dieetti vaikuttaa osteoporoosiin suotuisasti, koska osteoporoosi on puutostauti ja lisääntyy länsimaissa vähärasvaisen ja ravinneköyhän ruoan myötä. Tärkein osteoporoosin syy on krooninen D-vitamiinin puute. Vhh dieetissä korostetaan D-vitamiinin riittävää saantia.
K-vitamiinilla on myös tärkeä osuus luiden muodostumisessa. K-vitamiinia on paljon vihreissä kasviksissa, kuten pinaatissa, kaikissa vihreissä kaaleissa, oliiviöljyssä, vihreissä pavuissa ja parsassa. Nämä kaikki kuuluvat vhh ruokavalioon.
K-vitamiini kuitenkin tarvitsee rasvaa imeytyäkseen suolistosta ja tunnetusti vhh dieetissä suositaan terveellisiä rasvoja.
Vitamiinien lisäksi proteiinilla on myös tärkeä osuus luiden aineenvaihdunnassa. Varsinkin naiset saavat liian vähän proteiinia ruokavaliossaan. Proteiinit, kuten tiedetään, kuuluvat olennaisena osana vhh ruokavalioon.
En siis näe mitään riskitekijää vhh dieetissä osteoporoosin suhteen. Liikunnalla on myös oma merkityksensä, mutta uskon vhh dieettiläisten liikkuvan myös riittävästi, koska ovat muutenkin valveutunutta porukkaa ja kiinnostuneita oman kehon hyvinvoinnista.
(kävinpä laittamassa aamukahvin (pannu, mutta ei perinteinen) tulemaan)
...ja sen takia ihmettelenkin että siihen ei ole vastauksia tullut. Yleensä täällä tulee useitakin vastauksia tämän tyylisiin viesteihin, että eihän tuo ole suositusten mukainen tapa syödä.
No, ei se olekkaan, mutta ainakin se on todellisuutta esim. monessa työpaikka ruokalassa. (lisäksi entinen hyväkuntoinen työkaveri kävi viikolla n.4 kertaa mäkissä tai pizzeriassa) Myös naisten ruokalautasella. Onhan meilläkin muutama (mies/nainen) jotka ottaa sen kevyemmän vaihtoehdon, mutta selvässä vähemmistössä he on.
Niitä muutamaa isokokoista olen myös tässä vuoden ihmetellyt. Ne syö aina salaatti annoksen (kevyen), ja silti niiden BMI on ja pysyy yli 30 (>35?). Eli julkisesti ollaan virallisterveellisellä, mutta kyllä sen jokainen tietää miten he syö kotona kun paino ei mihinkään muutu.
Voisin melkein lyödä vetoa, että lähes jokainen ylipainoinen laihtuisi jos söisi vähintään sen "puoli kiloa kasviksia päivässä". Itse en ainakaan voi kuvitella että jaksaisin syödä vielä kasvisten (n.300g) lisäksi pastaa tai perunaa.
On muuten nuo KTLn suositukset sen suhteen vähän pielessä. Ne perunat ja pastat näyttelee siellä liian suurta osaa. Näin ollen niitä syödään ruuan yhteydessä, vaikka sille ylimääräiselle enrgialle ei olisikaan tarvetta ja kylläisyys saavutettaisiin niillä kasviksillakin.
"Mutta kun suositusten mukaan..." eli tavan vuoksi syödään sitä pottua vaikka todellista tarvetta normaalille ihmiselle ei sille olisikaan. Tämä pitäisi ottaa suosituksissa huomioon.
Itsellä toimii hyvin se, että syö normaalirasvaista ruokaa ja lisäksi kasviksia paljon. Nälkä lähtee ja energiaa ei tule liikaa. Jos joku tekee ruumiillista työtä, niin sellaisen täytyy sitten saada lisää energiaa (rasvasta tai hiilareista). Muiden ei ole mitään syytä syödä näitä "energia lisäkkeitä", koska sille ei ole tarvetta.
No tämä viesti ei myt sinällään ollut vastaus sun viestiin tai kohdistettu sulle, kunhan ajatuksiani nykypäivän menosta kirjoittelin. Ja jatkoksi tuolle sun tekstille.
Hmmm, no tästä eteenpäin on sitten kommenttia tuohon sun viestiin.
Tuo eka kappale on niin totta. Ja tästä mun mielestä voidaan syyttää vain mediaa. Ja osittain Atkinsiakin. Media yksinkertaistaa VHHn lähes aina ja lukijat vielä uskovat sen. Mutta sille ei voi mitään. Ainakaan vielä.
Atkins sen takia, että sillä on niitä ihmeen rajoituksia. (ja tähän yleensä kirjoituksissa vedotaan) Tosin täytyy muistaa että kirja on kirjoitettu Jenkeille, ja ehkä he eivät sitten itse osaa ottaa selvää eri vihannesten HH-pitoisuuksista.
Monipuolisuus on itsellänikin lisääntynyt. Käytän tosin paljon kaalia, mutta se on hyvä vastine perunalle ja pastalle. Se sopii monella eri tavalla maustettuun ruokaan nopeasti kypsennettynä. Ja se kaalipadan hyvä maku tulee vasta kun pidempään hauduttaa ja silloin taas ei paljon muita mausteita tarvitse.
Samoin paprikaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia ja kurkkua menee paljon enemmän kuin ennen ja lähes päivittäin. Ja viikonloppuisin sitten tarjousten mukaan muutakin.
Yksi hyvä syy minulle olla VHHlla, on maukas ruoka. Tykkään vihanneksista, mutta ennen niitä ei juuri tullut käytettyä. Esimerkiksi sen takia että töiden jälkeen oli paljon helpompaa ja nopeampaa tehdä ruoka pastasta, kuin alkaa pilkkoa erilaisia juureksia ja salaattiaineksia. Nytten kun on "pakko", niin se tulee tehtyä. (en kyllä enää syö ruokaa heti töiden jälkeen, vaan myöhemmin) Sanokoot tähän nämä vastustajat mitä vaan, mutta näin se kumminkin monella on. Raskaan työpäivän jälkeen helppous voittaa.
Ihan vain mielenkiinnosta.
Miten tämä vastasi kysymyksiini?
Toisaalta en pidä myöskään siitä, että jos puhutaan terveen ihmisen ruokavaliosta niin siihen sotketaan vaikkapa D1/D2/"joku muu sairaus" ruokavalio. Niissä kun saattaa olla isojakin eroja. Puhutaan niistä sitten erikseen.
joista ei ole kunnon näyttöä.
Niinkuin aikaisemmin sanoin, niin todistettu on että suomalaisten nykyinen "ruokavalio" lisää riskejä eri sairauksiin. VHHn vaikutuksia ei ole tarpeeksi tutkittu joten siitä on vielä turha puhua.
Ja jos joskus vastaisi kysymykseen:
Miksi on vaarallista lisätä kasviksia ja vähetään pottua ja pastaa?
Miksi KTL suosittaa hyvien rasvojen lisäämistä ruokavalioon, jos se kerta ei sitä ole?
Esimerkiksi näistä kahdesta syystä, ihmettelen miksi VHH muka olis vaarallisempi kuin joku muu ruokavalio.
Tiesitkö että tutkimusten mukaan hyvä rasva vähentää kolesterolia ja lisää hyvän HDLn määrää? Ja kyse ei ole mistään VHH tutkimuksesta. Samaten on ei VHH tutkimuksia, joissa on todettu vähärasvaisen ruokavalion heikentävän kolesteroli arvoja. Ja samaisissa tutkimuksissa on todettu myös laihtumisen olevan vaikeampaa, koska keho ei luovu vararavinnostaan rasvasta, kun sitä ei tule lisää.
Kuiduista löytyis niin paljon tekstiä, etten viitti niitä kopioda. Lyhyesti voisi sanoa, että varsinkin kasvikuiduilla (liukenevat kuidut) on todettu terveysvaikutuksia. Jos taas saa liikaa viljakuitua, niin sillä on haittavaikutuksia mm. ravintoaineiden imeytymiselle.
Kuinka valtimot tukkeutuvat eläinrasvasta? Minä olin luullut, että syöty ruoka menee ruuansulatukseen eikä verenkiertoon?
Onpa tosiaan kumma ettei olla jo hyökkäilty, kun ilmaisin asian noin..:) No, vielähän sitä ehtii..
Meillä se monipuolisuus tarkoittaa ravinteikasta ruokaa. Miksi panna luukusta jotain arvotonta/tyhjiä kaloreita/suorastaan vahingollista? Joskus on (muka?) niitä "pakkoja", mutta päälinjat kunnossa.
Tässä kun on tullut oltua erinäisillä kursseilla ym ja tavattua ihmisiä; kovasti einespainotteista olivat enemmistöllä suunnitelmat mitä kotona (ja päivän aikanakin) syövät; "ei tässä jaksa mitään suunnitella, haenpa pizzan.." - - -ja sitä rataa.
Jopa pelkällä pullalla/light kokiksella/suklaalevyillä painettiin päivät..(enimmäkseen naisia)
Ihmettelivät minun eväitäni sitten..
Kyllä se on vähentynyt (ja hox nyt sitten kaikille; sanoin vähentynyt - en loppunut), että viitsittäisiin - tai osattaisiin? - laittaa ruokaa oikein alusta pitäen kunnon raaka-aineista. Puhumattakaan sitten siitä, että syödään kiireessä hotkien..
Jostain syystä ne suonet vaurioituvat, ja vaurioituneisiin suoniin toki tarttuu rasvat kiinni aivan kuin pintansa menettäneeseen teflonpannuunkin.
Mutta jos on röörit kunnossa..
tuota samaa. Terveet verisuonet eivät tukkeudu eläinrasvasta, mutta jos suonet ovat vaurioituneet tulehduksen johdosta, silloin asia on toinen. Suonet voivat tulehtua esim väärällä ruokavaliolla. Tunnetusti sokeri, omega-6:ta sisältävät kasvirasvat, transrasvat, prosessoidut ja käristetyt ruoat ja monet ruokien lisäaineet aiheuttavat tulehduksia suonissa. Kun syö terveellisesti vhh:n tapaan niin suonet pysyvät kunnossa.
Eikä sitten tarvitse maksaa mitään myöhemmässä elämässä.
Moni muu syö niin kuin me, eikä pidä sitä minään "sairausruokavaliona", vaan ihan normaalina ihmisen ruokana, jonka valinta perustuu paitsi terveyden vaalimiseen, myös omiin mieltymyksiin.
Usein kuulee sanottavan, että "vhh:ta noudattaessa saan syödä paremmin kuin koskaan". No, minusta olisi kurjaa jos ei saisi syödä ruisleipää, enkä kerta kaikkiaan saisi lihaa alas kurkustani joka päivä. Minulla ei ole mitään eettistä vakaumusta tässä asiassa, en vain kauheasti pidä lihasta, samoin kuin en pidä esim. maidosta, vaikka hapanmaitotuotteita ja juustoja käytänkin. Nämä mieltymykset muodostuivat jo murrosikäisenä, eikä niillä ole mitään tieteellistä tai taudillista taustaa.
Vaikka miehelläni ei olisi diabetestä, söisimme luultavasti ihan samoin kuin nytkin.
Ei noudattanut koko ikäänsä/viimeistä 30 vuotta Atkinsia. Tiedossa ei ole ihmistä, joka olisi niin tehnyt.
Kukaan ei tosiaan ole vielä noudattanut vhh:ta niin pitkään, että tutkimukset olisivat relevantteja. Lisäksi sellaisia ihmisiä tarvittaisiin tuhansia.
Luepa vielä vähän niistä kuiduista. Ihminen todellakin tarvitsee myös viljan kuituja.
lähimainkaan niin paljon kuin sinä. ;)
Olet oikeassa. Mutta tuo on itsestään selvää myös monille meistä, jotka noudatamme ihan normaalia ruokavaliota. Kaikki eivät elä pullalla, pitsalla ja ranskalaisilla, vaikkeivät vhh:laisia olisikaan. Se että sinä ilmeisesti teit ennen niin ei muuta asiaa. Puhut kuin vanha holisti, joka raitistuttuaan saarnaa kohtuukäyttäjille viinan vaaroista puhdistuakseen henkisestikin.
Väität siis että ihmisen suonet tukkeutuu jos se ei saa riittävää määrää kuitua tai ihminen "tarvitsee" viljan kuitua? Miten ihmeessä voimme tarvita jotain mihin elimistömme ei ole kovin suurissa määrissä edes tottunut?
Jos ajatellaan miten vähän ihminen löytää viljoja (tietysti jalostamattomia)luonnollisesta ympäristöstä voi helposti ymmärtää viljojen "tarpeen". Toki täysjyväviljoissa on paljon myös ravintoaineita ja kuituja mutta ne saa kyllä muualtakin.
KTL:n suosittelemaa ruokavaliota ei muuten ole testattu 30 vuotta kaksoissokkokokein, että se siitä.
pullalla, pizzalla jne. Mutta kerrotko millä *suurin*osa* suomalaisista elää? Siis se osa joka tällä hetkellä jatkuvasti lihoo.
yhtään mitään osteoporoosista. Opettelepa, linkkejä löytyy pilvin pimein.
Mitä *suurin osa* suomalaisista syö. Enkä ole missään niin väittänytkään.
sinulle osteoporoosista eikä sulla ole siihen mitään asiallista sanottavaa muuta kuin etten tiedä mitään osteoporoosista. Tyypillistä tietämättömälle. Kun ei ole mitään asiaa niin hyökätään kirjoittajaa vastaan. Voisitko edes yrittää ottaa kantaa kirjoittamaani tekstiin.
Oletetaan, että olen 11-vuotias tyttö ja äidilläni on osteoporoosi. Mitä voin tehdä, että itse välttyisin samalta kohtalolta?
Niin, tässä on asia numero yksi, jota et maininnut. Osteoporoosin ehkäiseminen on aloitettava viimeistään esimurrosiässä. Myöhemmin voidaan vain keskittyä vaurioiden korjaamiseen.
suosittelemaa ruokavaliota ei ehkä ole testattu kaksoissokkokokein, mutta sitä on testattu käytännössä siitä lähtien kun ihminen muuttui metsästäjästä viljelijäksi. Mikä muuten ei tapahtunut eilen.
Viljaa tarvitsee ennen kaikkea suolisto. Viljakuidun edullista vaikutusta esim. hormonaalisiin syöpiin ei tarkkaan tunneta, mutta yhteys on selvä. Vilja-kalansyöjä saa syövän epätodennäkoisemmin kuin pullanpurija tai pihvinsyöjä. Tämä on todettu ja todistettu jo 80-luvulla. Jos sinulla on todisteita muusta, niin omaat lievästi sanottuna mullistavaa tietoa.
ruokavalion, vitamiinien ja liikunnan merkityksestä. En toista sitä enää.
väitteesi?
muinaisihmiset, jotka eivät vielä viljelleet viljoja ollenkaan? Tuskinpa kuolivat ainakaan sydän- ja verisuonitauteihin.
Ne kuolivat kuin kärpäset ennen keski-ikää.
jos laittaisin tähän.
Monipuolistahan sen pitäisi olla, mutta se helppous ja halpuus kumminkin houkuttelee ihmisiä. Ja rahan takia monessa paikassa (työpaikkaruokalat ja vastaavat) laatu laskee vaikka se saattaa olla ihmisten ainut kunnollinen ruoka päivässä.
Oma lukunsa on sitten nämä terveelliset uudet "salaattipizzat" ja kumppanit.
Tuo kurssijuttu.
Niin, tässä sen juuri näkee. Liikaa kiireitä ja sitten haetaan aikaa itselle kaikesta mistä voidaan 'oikoa'. Näin olen tehnyt itsekkin ennen. Vihannesten putsaaminen ja pilkkominen ja kypsentäminen vie oman aikansa ja sen takia moni syö valmisruokaa varsinkin viikolla. Ja se on yksi syy miksi en enää töiden jälkeen syö lämmintä ruokaa. Klo 20-21 mennessä kerkiin tehdä ruuan rauhassa ja nauttia sen rauhassa, vaikkapa TVtä katsellen.
Heh
Voin kuvitella heidän ihmettelynsä.
Miksi VHHlla ei saa syödä leipää?
Mistä olet tällaisen harhaluulon keksinyt?
Miksi luulet että VHHlla syödään lihaa joka päivä?
Monessa tutkimuksessa on kyseenalaistettu viljakuidun tarve.
Ja ymmärsitköhän viimeisen lauseen jonka kirjoitin? Vastauksestasi päätellet et ymmärtänyt.
on pistänyt kaiken leivän pannaan. Kiril kai etunenässä. Minä syön ruista ja kauraa paljon, enemmän kuin missään karppauksessa on sallittua, ja aion syödä jatkossakin.
Lihaa kerran päivässä tai viikossa, ihan sama minulle. Syön lihaa korkeintaan pari kertaa vuodessa, ja se riittää enemmän kuin hyvin. Kiitos kysymästä.
salaattipizza? Valistaisitko tymää?
Kas kun ei tullut yllätyksenä.
Sen, ettei Atkins noudattanut omaa ruokavaliotaan koko loppuelämäänsä sen keksittyään? Ihan herran omiin sanoihin. Kiril vahvistaa tämän kyllä, kysypä häneltä.
Eivät tosiaan. Eivät olisi ehtineet. Ihmisen elinikä oli silloin n. 30 vuotta.
vaikka suomen kielesi onkin kehnoa.
Kuitu ei todellakaan haittaa imeytymistä. Päin vastoin!
Olen allergikko, ja siksi minulla noita imeytymisongelmia on. Meitä nimen omaan kehotetaan syömään kuituja, jotta esim. vitamiinien imeytyminen helpottuisi.
Kun lapsena olin allergiasairaalassa, oli lääkäreillä suuri huoli, koska testien vuoksi olin suurin piirtein Atkinsin dieetillä. Sain kyllä kuitupillereitä, mutta maha voi silti huonosti ja jouduin syömään paljon vitamiineja purkista, koska eiväthän ne ruoasta ilman kuitua mihinkään imeydy.
Suolisto ei pysty ottamaan vastaan ravinteita, joita ei mikään "kuljeta". Joku täällä joskus kirjoitti, että onko se niin kiva kun kakkaa tulee niin paljon. Kyllä se on. Sillä se on merkki terveestä suolistosta, josta kaikki tarpeelliset aineet pystyvät hyvin imeytymään.
leipää pannaan. Pitää vaan muistaa, että ruisleivässäkin on hiilareita yleensä 45-50g/100g joten jos puhutaan palstan aiheesta (Vhh) niin aika nopeasti myös ruisleivästä saa liikaa hiilareita. Loppujen lopuksi hiilareitten kokonaismäärä ratkaisee.
Mie1 pistelee taas omiaan.
että monet vitamiinit eivät imeydy ilman rasvaa.
Ja mehän tiedämme, että tämä on tärkeää etenkin D-vitamiinin kohdalla, eikö vain, Kiril? :)
Kiitos - asiallinen vastaus! Kerrankin et alkanut toistamaan itseäsi. Se on siinä.
loppui lukutaito kesken? Sanoin "moni täällä", en "Kiril".
Kirjoitin myös, että syön niin paljon kokojyväviljaa, että se ylittää kaikki vhh:n säännöt. Sekin meni sinulta ohi, vahingossa, tai sitten ei.
Meillähän on vaivana täällä pohjoisessa krooninen D-vitamiinin puute. Sitä pahentaa vielä esim rasvaton maito jossa ei ole mitään jäljellä. Siihen on nyt lisätty D-vitamiinia, mutta se on D2 vitamiinia, jota saadaan kasvimaailmasta. Miten se imeytyy jos ei ole rasvaa?
Sitäpaitsi D2 vitamiini on epäterveellistä ja aiheuttaa syöpää. Ihminen tarvitsee D3 vitamiinia, eli samaa mitä saa auringonvalosta. Juuri tämän D3 vitamiinin puute aiheuttaa mm osteoporoosia. Kalanmaksaöljyä kannattaa otta päivittäin.
"Kiril kai etunenässä" Etkö enää muista mitä kirjoitit?
Se nyt on tiedetty aina, että sinä et pysy vhh:n raameissa millään. Ihmettelen vain miksi pyörit täällä, koska ei sua oteta vakavasti kun joka käänteessä pyrit vastustamaan vhh:ta. Perusteita sille vaan ei löydy, kunhan vastustat vastustamisen ilosta. Syö vain viljaa niin paljon kuin haluat, ei se minua liikauta pätkääkään.
mutta se kalanmaksaöljy ei enää aikuisena auta sitä 11-vuotiasta tyttöä, ellei hän tee asialle jo siinä iässä jotain. Kannattaisi ehkä ottaa selvää mitä.
En tsekannut viestiä, muistin väärin.
Kyllä minut aika moni ottaa vakavastikin. Mitä perusteita vielä tarvitset sille, että tiukka vhh ei ole terveellinen dieetti? Luulin, että olen jo esittänyt ne kaikki.
Ei minuakaan liikuta se, mitä sinä syöt, mutta se liikuttaa, että puhut täällä faktana asioita, jotka eivät ole totta.
kuole ennen keski-ikää, keski-ikä silloin on vaan ollut aivan toista kuin nykyään.
ei ole merkki mistään muusta kuin siitä että syöt paljon ruokaa, suoliston vointi voi silti olla ihan miten vaan. Kas kun vähästä syödystä ruoasta ei paljoa paskaa synny vaikka söisit pelkkää kuitua.
ei ole totta?
sinä puhut täällä faktoina asioita, jotka eivät ole totta. Oletko jotenkin etuoikeutettu tekemään niin, mutta Kiril ei?
Juu, moni VHH-VASTUSTAJA on pistänyt kaiken leivän pannaan. Sen sijaan lähes jokaisella VHH-laisella ei ole mitään RUISleipää vastaan. Toki ei sitä syödä kiloa päivässä.
Minua ei kiinnosta mitä sinä syöt, niin kauan kun et noudata minkäänlaista karppausta.
sisältää HHta vain 29g/100g ja onkin monen Karppaus nettiläisen suosiossa. Sikäli mikäli kun vatsa sietää sitä.
2 palaa kyseistä leipää painaa noin 50g ja siitä saatava hiilari määrä sopii ainakin kaikille (?)hyväkarppaajille.
maalaisserkulta. Ainakin se on tehty ruisjauhoista ja vedestä ilman hiivaa. En tiedä sen hiilarimääriä, mutta viipaloin sen ja laitoin pakkaseen. Maistoin yhden siivun ja voisin ajatella syöväni sitä joskus palan tai kaksi.
Vhh ruokavaliolla paino on nyt pudonnut 18kg, joten nyt voi hieman löysätä ja ottaa ruisleipä pienillä annoksilla mukaan ruokavalioon. Onhan tuo maalaisruisleipä ihan eri makuista kuin suurteollisuuden leivät ja ilman vehnää.
Uotilan leipää en ole maistanut, mutta kokeilla voisin. Tosin mielestäni ruisleivän tulee olla hapanta ja sitä ei nykyään saa mistään. Kaikki mainostavat ettei ole ollenkaan hapanta.
Olikohan tuon nimi Gotzone tai vastaava. En ole koskaan syönyt, mutta muistan nähneeni mainoksia siitä.
vastailla viesteihin joissa aloitetaan asiattomalla linjalla.
Voisit kyllä miettiä kumpi on parempi, se että paska kulkee normaalisti vai se että se kulkee liian nopeasti niin että ravinteet eivät kunnolla kerkeä imeytymään.
"Uotilan Maalaisruislimpun rehellinen maalaismaku syntyy hapattamalla ja nostattamalla taikina ilman leivinhiivaa perinteisesti taikinajuuren avulla. Maalaisruislimpun leivontaan onkin käytetty vain täysjyväruista, vettä ja suolaa"
Täällä lisää tietoa.
http://www.uotilanleipomo.fi/t_maalaisruislimppu.html
Itsellä tulos on -17,5kg 5 kuukauden aikana. Tosin olenkin tarkkaillut syömisiäni painonpudotuksen kannalta. Viimeisen kuukauden olen syönyt tuota ruisleipää 0-2 palaa päivässä, ja ei ole vaikuttanut mulla painonpudotukseen. Ja olen tykännyt tuosta ja ilman päälisiä minä en leipiäni syö.
Älä huijaa itseäsi se on hiilihydraattia. Vaikka ei olisikaan syanid... eiku vehnäjauhoa.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=100&lang=fi
maitorasvoissa se yksi salaisuus piilee, riittävästi cla:ta mm rintasyöpää vastaan.
Syötkö?..
Tosin siihen tuli aiemmassakin elämässä ainakin meikäläisellä se suurin himo, eikähän se yks ohkainen pala mihkä riittänyt.
ole sellainen pizza, joka on taitettu kahtia, puolikuun muotoiseksi? Mitä tekemistä sillä on salaatin kanssa?
se vastaus.
Jos syön lautasellisen puuroa, tai saman verran jauhelihaa, niin kummasta tulee enemmän ulostetta? Kokeilepa joskus.
mutta vastasit kuitenkin. Ristiriitaista.
Vitamiinien imeytymiseen ei tarvita päiväkausia, kahdeksan tuntia riittää hyvin. Ja sen verran suunnilleen kroppa tarvitsee sulattaakseen puurolautasellisen.
Sopii kaikille terveydestään huolehtiville. Ei tosin voita mun miehen tekemää rukiista. ;)
Närästysoireet ovat nykyisin niin yleisiä, että ruisleivästäkin yritetään karsia happamuus, joka minusta siihen kuuluu.
Moni muuten syö niitä vihaamiasi ruispaloja juuri siksi, etteivät ne närästä. Eri asia sitten, voiko sellaista leipää kutsua ruisleiväksi. Minustsa ei.
jotain karppausta, sinua alkaa kiinnostamaan mitä MINÄ syön?
on? Pelkkää hiilihydraattia.
mitä ja kuinka paljon ulos tulee. Tärkeintä on mitä menee sisään. Jauhelihassa, varsinkin sika-nauta, on luonnollisessa muodossa proteiinia ja terveellistä eläinrasvaa sopivassa suhteessa. Puuro on hiilihydraattia ja epäterveellistä vatsantäytettä.
miten on puuronsa tottunut syömään. Jos voisilmän kanssa, niin ei paljon mitään, jos esim. tuoreiden tai pakastettujen marjojen kanssa, niin riippuu sitten mitä marjoja ne ovat.
Mie taas...
Suolisto voi paremmin, jos uloste on kuohkeaa ja sitä on paljon, ja se tulee säännöllisesti, vähintään kerran päivässä.
Minulle tämä opetettiin jo bilsan tunnilla, sinulle ilmeisesti ei. Googlaa vaikka.
Niinhän kaikki hihhulit toimivat. On kiva hyristä yhteen ääneen, että me ollaan oikeita uskovaisia, ja sulkea korvat muulta maailmalta ja etenkin kysymyksiltä. Kun tietää omistavansa absoluuttisen totuuden, on vähän vaikea keskustella kerettiläisten kanssa.
Joskun ennen olen hapankorppuja satunnaisesti syönyt, ja varmaan tulevaisuudessakin.
Tällä hetkellä en syö, koska ne ei oikein täytä.
Kyllä sillä on tekemistä salaatin kanssa, katso vaikka:
http://www.kotipizza.fi/Default.aspx?id=312109
Sun edellisessä viestissä oli niin paljon virheellistä tietoa, ja niihin en vastannut mitään.
Mutta suora putki sulla on, kun puuro tulee läpi jo 8 tunnissa.
Sen lisäksi kaura on eri asia kuin vehnä tai ruis, joista leipä pääasiassa tehdään.
cotzone ja calzone
jotain niin kertakaikkisen turhaa kuin puuroa???
vhh:lla tule mitään ulos joka päivä. Jos se on ainoa syy syödä puuroa, että ulostetta on paljon ja se on kuohkeaa niin...... antaa olla... jatka samaan malliin. Minun ei tarvitse muistella bilsan tunteja ymmätääkseni mennä vessaan joka päivä tai useamminkin.
Pizza ei ole koskaan oikein ollut mun juttu.
Jonka päälle(?) isketään lehtisalaattia ja joku hirvee majoneesikastike? yÄK! Syökstota joku?
Missaamaan sen olennaisen pointin kysymyksessä kuin kysymyksessä.
on asia erikseen. Normaalisti sulava ruoka sulaa normaalisti toimivassa suolistossa noin kahdeksassa tunnissa. Voit tarkistaa tämän keneltä tahansa sisätautilääkäriltä, ja varmaan googlestakin.
Jos kuitua ei ole, mutta proteiinia paljon, voi sulaminen kestää jopa päiviä, mikä on elimistölle erittäin raskasta.
Minä syön muuten pääasiassa ruispuuroa, mutta kaurakin on ihan hyvää kun joukkoon laittaa vähän auringonkukkaa, pellavaa, ruisleseitä ja vaikkapa tabascoa ja yrttimaustetta. Tai sitten: Puolet puuroa ja puolet marjoja. Nami.
Kerro sitten vielä ne virheelliset tiedot, että voin korjata. :)
Aamupuuro:
3dl kaurahiutaleita
1dl vehnänalkioita
20ml vehnänalkioöljyä
1dl mustikkakeittoa
A-vitamiini 2,06ug
D-vitamiini 0,00ug
E-vitamiini 3,38mg
K-vitamiini 6,22ug
C-vitamiini 30,00mg
Tiamiini B1 0,82mg
Riboflaviini B2 0,35mg
Pyridoksiini B6 0,66mg
B12 0,00ug
Foolihappo 135,40ug
Natrium eli 4,50mg
Ruokasuolana 0,01g
Kalium 1128,00mg
Magnesium 353,10mg
Kalsium 89,20mg
Rauta 15,20mg
Seleeni 14,22ug
Sinkki 7,80mg
Niasiini B3 17,46mg
Fosfori 425,90mg
Laktoosi 0,00mg
Proteiini 22,22g
Hiilihydraatti 81,50g
Kcal 688
Kuitu 27,80g
Rasva 30,58g
Kolestroli 0,00mg
Tyydyttyneet 2,70g
Kertatyydyttämätön 5,62g
Monityydyttämätön 17,62g
Linolihappo 5438,06mg
Alfalinoleenihappo 12138,00mg
Rasvan osuus kokonaiskaloreista 39,31%
Hiilihydraatin osuus kokonaiskaloreista 48,31%
Proteiinin osuus kokonaiskaloreista 13,17%
Rasvoista tyydyttämättömiä 90%
Tyydyttyneitä 10%
Rasva prosentti yhteensä 10,92%
Kuituja painosta 9,93%
Laita sen pelkän kaurapuuron (3dl hiutaleita veteen keitettynä) tiedot, niin pääsee vertaamaan.
Jos saat samaan viestiin, niin on helpompaa verrata.
A-vitamiini 49,50ug
D-vitamiini 0,90ug
E-vitamiini 1,50mg
K-vitamiini 1,20ug
C-vitamiini 0,00mg
Tiamiini B1 0,75mg
Riboflaviini B2 0,48mg
Pyridoksiini B6 1,17mg
B12 3,00ug
Foolihappo 5,40ug
Natrium eli 225,00mg
Ruokasuolana 0,57g
Kalium 690,00mg
Magnesium 45,00mg
Kalsium 30,00mg
Rauta 4,20mg
Seleeni 69,00ug
Sinkki 0,00mg
Niasiini B3 0,00mg
Fosfori 0,00mg
Laktoosi 0,00g
Proteiini 52,50g
Hiilihydraatti 0,00g
Kcal 666
Kuitu 0,30g
Rasva 51,00g
Kolestroli 174,00mg
Tyydyttyneet 16,80g
Kertatyydyttämätön 19,50g
Monityydyttämätön 4,50g
Linolihappo 3390,00mg
Alfalinoleenihappo 345,00mg
Rasvan osuus kokonaiskaloreista 67,72%
Hiilihydraatin osuus 0%
Proteiinien osuus 32,15%
Tyydyttämättömät rasvat 59%
Tyydyttyneet rasvat 41%
Kokonaisrasva % 17
Kuituja 0,10% painosta
Päättele itse ug ja mg:t (samat kuin edellisessä taulukossa)
A-vitamiini 0,00
D-vitamiini 0,00
E-vitamiini 1,80
K-vitamiini 2,52
C-vitamiini 0,00
Tiamiini B1 0,40
Riboflaviini B2 0,11
Pyridoksiini B6 0,16
B12 0,00
Foolihappo 55,20
Natrium eli 2,40
Ruokasuolana 0,01
Kalium 492,00
Magnesium 160,80
Kalsium 51,60
Rauta 7,56
Seleeni 10,32
Sinkki 4,20
Niasiini B3 4,56
Fosfori 0,00
Laktoosi 0,00
Proteiini 16,80
Hiilihydraatti 67,20
Kcal 408
Kuitu 12,00
Rasva 8,28
Kolestroli 0,00
Tyydyttyneet 0,84
Kertatyydyttämätön 1,92
Monityydyttämätön 1,92
Linolihappo 1848,60
Alfalinoleenihappo 63,36
Rasva 17,95% kokonaiskal
Hiilihyd kok kal 67,17%
Prote kok kaloreista 16,79
Tyydyttymättömät 82%
Tyydyttyneet 18%
Kuitua 10% painosta
Ettekö TE nerot vänkääjät voi tehdä tätä itse?
on mitä siellä vessassa touhuat.
mustikkakeittoa puuron joukkoon. Missä on sokeri? Valion mustikkakeitto sisältää sokeria paitsi sokeroimaton, mutta siinä taas on aspartaamia muita lisäaineita joita nyt ei kenenkään pitäisi suuhunsa laittaa.
Minä syön mustikat erikseen pakastimesta ilman sokeria ja puuron jätän väliin kun en tarvitse ylimääräisiä lihottavia hiilareita. Tuossa listassa on 81,50g hiilareita, siis yhdessä annoksessa. Minulla vhh ruokavaliolla on koko päivän hiilariannos 30-40g ollut jo 11 ja 1/2 kuukautta.
jos luoja suo, niin tulee sekin päivä, kun et juuri muuta pysty syömään. Mitä enemmän rääkkäät elimistöäsi jo nyt nuorena, sitä pikemmin se päivä tulee. Näin kurjasti ovat asiat. :(
välitä noista mehukeitoista. Mutta tuoreet, tai hieman kohmeiset pakastemarjat puuron kanssa ovat nam! Sen maistuvampaa ja terveellisempää aamiaista saa hakea.
itsekin. Ja taas et nähnyt metsää puilta. Tapanasi on vain löytää asiallisestakin vastauksesta esim: kirjoitusvirhe ja sen jälkeen nähdä vain se. Ja olinko muuten antanut mitään lausuntoa linjalla puuro vs. jauheliha?
Kuitenkin katsoit asiaksesi päätellä minun syövän valmista mustikkakeittoa. Ja olenko minä puuttunut siihen mitä sinä syöt? En. Sinä kuitenkin katsoit asiaksesi morkata minun syömisiäni. Ja minun ei tarvitse laihduttaa. Ihannepaino. Vaaka/peili...
Myöskin kaikki arvot kohdallaan. Myöskin sokeritasapaino.
Munakas juustoraastetäytteellä tai munakokkelia ja savukalaa tai paistettu muna ja pekonisiivuja, lasi maitoa ja päälle vahvaa kahvia johon loraus kuohukernaa. NAM ja nälkä pysyy pitkään poissa.
en saisi sitä alas. Vihaan kahvia. Savukalassa piilee syöpävaara, enkä juo maitoa. Pekonia en saisi nieltyä. Kermasta en kanssa välitä, paitsi jossain kiusauksissa.
Juustoinen munakokkeli salaatin ja ruisleivän kanssa voisi kyllä mennä lounaana...
Puuroaamiainen jos mikä pitää nälän pitkään poissa. Syön lounasta vain jos aamiainen on jäänyt väliin.
kokeile minun aamiaistani, eikä tulisi mieleenkään edes sitä ehdottaa. Jokainen syö mitä syö. Ja kyllä minunkin aamiaiseni pitää nälän poissa. Mutta sitähän sinä et usko. Ja haluat vatmasti väittää jotain jostain tutkimuksista. Ja haluat kumota minun oman kokemukseni. Koska vain sinun oma kokemus merkitsee jotain.
vänkääjä jos nyt häntä vaikka arvostaisit sitten niin saatpa tietää mikä on cla ja mitä tekee ja ketkäs on tutkineet asiaa ja missäs
Aika huvittavaksi käymässä keskustelu :) mutta tähän on ihan pakko kommentoida (tiedän ettei olla koirapalstalla), että koirilla ainakin on sitä parempi, mitä vähemmän tulee tavaraa.
Sitä paremmin on silloin ruoka käytetty hyväksi.
Meilläkin kun alkoi tulla 4-5 pötkyä päivässä, niin tehtiin ruokaremontti koirallekin. Nyt on vehnätön (ja soijaton, aromi-, säilöntä - ja väriaineeton) versio koirallakin, ja loppuipa tuo meininki, että ruoka vain kulkisi läpi. Samaten loppui silmien vetistäminen ja ihon hilseily.
- Vähemmän tarvitsee annostellakaan.
Tuolla nimimerkkiHandelle kirjoitinkin tästä aiheesta pitkästi. Toki suolen toiminta on tosi tärkeää. Ja nykyään toimiikin "kuin junan vessa." Aina ei ole ollut niin..
Aamulla on meno aina lähes samaan aikaan, ja monesti toisenkin kerran. Ja kyllä kiitos, koostumuskin ok:)
Mutta en silloinkaan, kun puuroa yleensä söin, tykännyt lätätä puuron "silmäksi" marjoja (enkä sokeriakaan kyllä kuten jotkut), pelkän voisilmän vain. Marjoja mahtuukaan siihen silmäksi tosi vähän..
Enimmäkseen se oli sitä leivän syöntiä, mahtavat määrät.
elimistöäsi kaikella turhalla, joka generoi vaan paljon paskaa. Ja luuletko olevasi selvännäkijä, kun arvelet minun olevan nuori? Voin kertoa, että pieleen menee pahemman kerran.
Selvännäkijä olen, koska mies on tossa vieressä ihan selvinpäin. Sen sijaan selvänäkemiseen en usko.
koska ilmankin sitä pärjää, eikä se tarjoa mitään sellaista tärkeää, jota ei saisi ilmankin.
Kaikki köyhät, vähävaraiset, vanhukset ynnä muut, joilla ei lihaan ole varaa? Puuro on kuitenkin ravitseva ja edullinen elintarvike. Jos haluaa hengissä pysyä.
Eikö teitä edes hävetä?
se on tää elämä niitä valintoja täynnä, ja eläkeläinen ei ole synonyymi sanalle köyhä ja vähävarainen.
kumminki ne vähävaraiset panee rahaa johonkin muuhun, jopa kapakkaan jne.
ja myöhemmässä vaiheessa nämä vähävaraiset sitten ostaa niitä lääkkeitä? on se outoa. niihin pitää sitten löytyä kyllä sitä rahaa jostain, kun on tehty ruuan suhteen vääriä valintoja.
ja kappas, löytyy sitä rahaa sitten. kuten löytyy niin moneen moneen asiaan. elämä on niitä valintoja.
halpatiskeistä saa puoleen hintaan yhtä sun toista, ja mielikuvitusta kehiin: uusavuttomille tämä dieetti ei tosiaankaan sovi, selvä se.
myöskin on järkevää elellä sesonkien mukaan. ostaa silloin kun halvalla saa ja pakastaa. kierrätyskeskuksista saa pakastimia.
ei hävetä. ei tosiaan hävetä. miksi hävettäisi?!!?
jos omalla rahallani ostan perusraaka-aineita kaupasta, tänäänkin kolme jauhelihaa puoleen hintaan, samoin broilersuikaleita löytyi ja vaikka mitä!! - niin kenenkäs suusta se on pois??
että teidän se pitäis hävetä kun räksytätte palstalla joka ei teille miksikään kuulu.
mutta kun ei osata lukea ei. MIKÄ on tämän foorumin nimi? MIKÄ? NIIN. VHH. Ja tarkoitus keskustella VHH-ruokavaliosta, ei tulla kauppaamaan jo aikansa elänyttä virallisterveellistä systeemiä meille, jotka ollaan se huonoksi havaittu.