oon juuri parantumassa parin päivän flunssasta ja kysyn, että kauanko kannattaa odottaa seuraavaa lenkkiä?
flunssa
5
2797
Vastaukset
- Simpukka
Riippuu vähän minkälaista flunssaa sinulla oli, ja kuinka kovasti lenkkeilet? Ehkä kannattaa mennä kokeilemaan sellaista kevyttä, jos et ole enää mielestäsi kipeä.
- aikaa
en ole asiantuntija, mutta tuolla sydänpalstalla useampi kilpaurheilija varoittelevat saamistaan vakavista sydänvaivoista sairaana urheillessaan. Näistä syistä antasin elimistölle aikaa toipua sairaudesta riittävästi. Ehtiihän sitä juosta. Montako päivää? Hmmm, en tiedä.
- Parrujalka
Joka toimii omalla kohdalla.
Kuumeen loppumisen jälkeen kaksi päivää ilman lenkkiä tai kunnes niistäminen tai yskiminen vähentyy huomattavasti.
Jos flunssa on sellainen kahden viikon mittainen eikä kuumetta ole niin voin tehdä joka kolmas päivä alle tunnin hyvin kevyen lenkin. Tenkö lenkin vai en riippuu omasta olotilasta, ei siitä pitääkö lähteä lenkille vai ei.
Aina kuumeen jälkeen aloitan kahdella kevyellä alle tunnin lenkillä joiden välillä pidän lepopäivän. Syynä on se että annan kropalle varmasti riittävän ajan toipua flunssasta. Lyhyitä vetoja joissa syke nousee korkealle en tee kuumeen jälkeen viikkoon.- _bC
Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.
Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.
Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä." - Parrujalka
_bC kirjoitti:
Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.
Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.
Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä.">>>Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330893Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764215Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972735Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331901Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5911670- 861596
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751570Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591506Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721250