flunssa

juoksijatyttönen

oon juuri parantumassa parin päivän flunssasta ja kysyn, että kauanko kannattaa odottaa seuraavaa lenkkiä?

5

2797

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Simpukka

      Riippuu vähän minkälaista flunssaa sinulla oli, ja kuinka kovasti lenkkeilet? Ehkä kannattaa mennä kokeilemaan sellaista kevyttä, jos et ole enää mielestäsi kipeä.

    • aikaa

      en ole asiantuntija, mutta tuolla sydänpalstalla useampi kilpaurheilija varoittelevat saamistaan vakavista sydänvaivoista sairaana urheillessaan. Näistä syistä antasin elimistölle aikaa toipua sairaudesta riittävästi. Ehtiihän sitä juosta. Montako päivää? Hmmm, en tiedä.

    • Parrujalka

      Joka toimii omalla kohdalla.

      Kuumeen loppumisen jälkeen kaksi päivää ilman lenkkiä tai kunnes niistäminen tai yskiminen vähentyy huomattavasti.

      Jos flunssa on sellainen kahden viikon mittainen eikä kuumetta ole niin voin tehdä joka kolmas päivä alle tunnin hyvin kevyen lenkin. Tenkö lenkin vai en riippuu omasta olotilasta, ei siitä pitääkö lähteä lenkille vai ei.

      Aina kuumeen jälkeen aloitan kahdella kevyellä alle tunnin lenkillä joiden välillä pidän lepopäivän. Syynä on se että annan kropalle varmasti riittävän ajan toipua flunssasta. Lyhyitä vetoja joissa syke nousee korkealle en tee kuumeen jälkeen viikkoon.

      • _bC

        Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.

        Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.

        Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä."


      • Parrujalka
        _bC kirjoitti:

        Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.

        Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.

        Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä."

        >>>Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30893
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4215
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2735
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1901
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      591
      1670
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1596
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1570
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1506
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1250
    Aihe