oon juuri parantumassa parin päivän flunssasta ja kysyn, että kauanko kannattaa odottaa seuraavaa lenkkiä?
flunssa
juoksijatyttönen
5
2828
Vastaukset
- Simpukka
Riippuu vähän minkälaista flunssaa sinulla oli, ja kuinka kovasti lenkkeilet? Ehkä kannattaa mennä kokeilemaan sellaista kevyttä, jos et ole enää mielestäsi kipeä.
- aikaa
en ole asiantuntija, mutta tuolla sydänpalstalla useampi kilpaurheilija varoittelevat saamistaan vakavista sydänvaivoista sairaana urheillessaan. Näistä syistä antasin elimistölle aikaa toipua sairaudesta riittävästi. Ehtiihän sitä juosta. Montako päivää? Hmmm, en tiedä.
- Parrujalka
Joka toimii omalla kohdalla.
Kuumeen loppumisen jälkeen kaksi päivää ilman lenkkiä tai kunnes niistäminen tai yskiminen vähentyy huomattavasti.
Jos flunssa on sellainen kahden viikon mittainen eikä kuumetta ole niin voin tehdä joka kolmas päivä alle tunnin hyvin kevyen lenkin. Tenkö lenkin vai en riippuu omasta olotilasta, ei siitä pitääkö lähteä lenkille vai ei.
Aina kuumeen jälkeen aloitan kahdella kevyellä alle tunnin lenkillä joiden välillä pidän lepopäivän. Syynä on se että annan kropalle varmasti riittävän ajan toipua flunssasta. Lyhyitä vetoja joissa syke nousee korkealle en tee kuumeen jälkeen viikkoon.- _bC
Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.
Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.
Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä." - Parrujalka
_bC kirjoitti:
Yhden suosituksen mukaan pitäisi olla yhtä monta tervettä päivää taukoa, kuin on sairastanutkin. Tuntuu kovalta vaatimukselta... Kuume on tietysti ehdoton juttu ja parin päivän toipuminen minimi.
Itse hyödynnän sykemittaria. Pistän peruskestävyyssykkeet "piippaamaan" ja jos tauti on vielä päällä, sen huomaa heti. Syke nousee välittömästi, eikä juoksuvauhtia voi pitää. Saman huomaa muuten myös, jos on univajetta tai kova stressi. Lenkki jää silloinkin lyhyeksi ulkoiluksi. Rasittunutta elimistöä ei missääm nimessä pidä rasittaa lisää! Vaarana on jopa äkkikuolema.
Jos alhaisilla sykkeillä pystyy pitämään normaalia vauhtia, olen kohtalaisen turvallisin mielin vetänyt kevyitä lenkkejä. Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää ja suosin syrjäisempiä reittejä "hygieniasyistä.">>>Ainakaan itseltäni flunssa ei todella lähde, ennen kuin ensimmäisellä pidemmällä pk-lenkillä, silloin räkä lentää
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603679- 473679
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062841Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv512569Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151639Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211609- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801261