Kysyisin tälläistä asiaa, että jos minun peruskulutus on esim. n. 1520kcal... Ja jos söisin sanotaan nytten vaikka 700kcal/per päivä useamman kuukauden ajan.. Niin laihtuuko?
Tiedän että moni miettii juuri nytten että kuinka epäterveellistä se on, tiedän! Painotan etten aijo itse laihdutta tällä tavalla. Itsellekkin nousee karvat pystyyn..=) Mutta pitkään olen tätä jo miettinyt, ja haluisin vastauksen.
Ja varmaanki moni sanoo että kroppa menee säästöliekille, mutta minä en ymmärrä mitä se tarkottaa...Joten jos voisitte selventää..
Mutta itse kysymys oli se laihtuuko jos syö alle oman peruskulutuksen??
Tiedän että moni miettii juuri nytten että kuinka epäterveellistä se on, tiedän! Painotan etten aijo itse laihdutta tällä tavalla. Itsellekkin nousee karvat pystyyn..=) Mutta pitkään olen tätä jo miettinyt, ja haluisin vastauksen.
Ja varmaanki moni sanoo että kroppa menee säästöliekille, mutta minä en ymmärrä mitä se tarkottaa...Joten jos voisitte selventää..
Mutta itse kysymys oli se laihtuuko jos syö alle oman peruskulutuksen??
Vastaukset 3
Vanhimmat
"kroppa menee säästöliekille">kaikki mitä syöt, niin kroppas jemmaa sen, eikä polta. Et laihdu vaikka mikä olis.
Käy Kutrin sivuilla opiskelemassa asiasta.
varmasti, jos syö vähemmän kuin oman peruskulutuksensa verran. Ennen pitkää elimistö alkaa nälkiintyä liikaa ja menee ns. "säästöliekille" koska energiaa tulee sisään liian vähän. Tällöin peruskulutuskin pienenee ja laihtumiseen vaaditaan entistä vähemmän kaloreita.
Kyllä. Säästöliekkejä tai ei, pitkällä tähtäimellä laihtuu. Eipä se säästöliekki keskitysleirilläkään ketään estänyt laihtumasta...
Mutta tarkista nyt ensin se peruskulutuksesi, esimerkkisi on helkkarin pieni. Esim. 25-vuotias 150cm, 50kg nainen, jonka aktiivisuusluokka on "hyvin matala", on peruskulutukseltaan kuitenkin energynetin mukaan noin 1720kcal/päivä. Energynet näyttää monien mielestä yläkanttiin, mutta heitto ei ole suuri!
Ja en ala sen pidempää terveellisyyssaarnaa pitää, mutta kerron kuitenkin, että alle 1200kcal/päivä -dieettiä ei pitäisi toteuttaa ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa muutamaa viikkoa pidempään, koska sellaistesta ruokavaliosta on tavantallukan tiedoilla käytännössä mahdotonta saada kaikkea "tarvittavaa", ja puutostilojen riski on muistettava. Siksi suosittelisin tuota 1200kcal/päivä ja sitten vajetta voi kasvattaa liikkumalla lisää.