huono ryhti

stud88

Ongelmani on huono ryhti ja onhan tuota painoakin jonkin verran. Miten voisin parantaa ryhtiäni? Liikuntaa pitäisi harrastaa, mutta mitä? Opiskelija, kun olen niin eipä ole rahaa eikä oikein aikaakaan kuntosalilla käymiseen. Uiminen olisi mukavaa, mutta taas raha on esteenä :( Onko jotain liikkeitä/sarjoja joita voisi tehdä kotona? Auttaisiko pilates tai vastaava?

3

664

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • TomppaH

      Hyviä ovat leuanveto, kulmasoutu, maastaveto...eli selkälihasliikeet.

      Osta vaikka hoppyhallin tai vastaavan levytanko sillä hyvä jumpata kotona jos ei salille pääse/halua.

      Treenaa monipuolisesti selkiä, kuylkiä, vatsoja, punneruksia ym. niin kyllä se ryhti paranee.

      • aapo!

        myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.


      • ujk
        aapo! kirjoitti:

        myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.

        Kyllä ryhtiin enimmäkseen vaikuttaa hyvät selkälihakset. Tottakai kaikkien lihasten pitää olla balanssissa suhteessa muihin lihaksiin, mutta selkä ja takaolkapäiden kuuluu olla vahvat.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30820
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4186
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2725
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1892
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      590
      1657
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1593
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1565
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1500
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1245
    Aihe