Ongelmani on huono ryhti ja onhan tuota painoakin jonkin verran. Miten voisin parantaa ryhtiäni? Liikuntaa pitäisi harrastaa, mutta mitä? Opiskelija, kun olen niin eipä ole rahaa eikä oikein aikaakaan kuntosalilla käymiseen. Uiminen olisi mukavaa, mutta taas raha on esteenä :( Onko jotain liikkeitä/sarjoja joita voisi tehdä kotona? Auttaisiko pilates tai vastaava?
huono ryhti
3
664
Vastaukset
- TomppaH
Hyviä ovat leuanveto, kulmasoutu, maastaveto...eli selkälihasliikeet.
Osta vaikka hoppyhallin tai vastaavan levytanko sillä hyvä jumpata kotona jos ei salille pääse/halua.
Treenaa monipuolisesti selkiä, kuylkiä, vatsoja, punneruksia ym. niin kyllä se ryhti paranee.- aapo!
myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.
- ujk
aapo! kirjoitti:
myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.
Kyllä ryhtiin enimmäkseen vaikuttaa hyvät selkälihakset. Tottakai kaikkien lihasten pitää olla balanssissa suhteessa muihin lihaksiin, mutta selkä ja takaolkapäiden kuuluu olla vahvat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330820Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764186Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972725Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331892Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901657- 861593
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751565Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591500Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721245