Ongelmani on huono ryhti ja onhan tuota painoakin jonkin verran. Miten voisin parantaa ryhtiäni? Liikuntaa pitäisi harrastaa, mutta mitä? Opiskelija, kun olen niin eipä ole rahaa eikä oikein aikaakaan kuntosalilla käymiseen. Uiminen olisi mukavaa, mutta taas raha on esteenä :( Onko jotain liikkeitä/sarjoja joita voisi tehdä kotona? Auttaisiko pilates tai vastaava?
huono ryhti
stud88
3
660
Vastaukset
- TomppaH
Hyviä ovat leuanveto, kulmasoutu, maastaveto...eli selkälihasliikeet.
Osta vaikka hoppyhallin tai vastaavan levytanko sillä hyvä jumpata kotona jos ei salille pääse/halua.
Treenaa monipuolisesti selkiä, kuylkiä, vatsoja, punneruksia ym. niin kyllä se ryhti paranee.- aapo!
myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.
- ujk
aapo! kirjoitti:
myös rinta ja vatsalihakset hyväkuntoisina kohentavat ryhtiä.
Kyllä ryhtiin enimmäkseen vaikuttaa hyvät selkälihakset. Tottakai kaikkien lihasten pitää olla balanssissa suhteessa muihin lihaksiin, mutta selkä ja takaolkapäiden kuuluu olla vahvat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1057451
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1025264Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163516Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p253461Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352544Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191866Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961511Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3491506Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311356Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?561324