Semmoista tässä olen pohtinut, että te jotka syötte monta pientä ateriaa päivässä - mitä te syötte??? :D Mä olen jo pitkään tottunut siihen, että syön noin 2-3 ateriaa päivässä, ja sen muuttaminen tuntuu hankalalta.
Eli millaista aamupalaa/lounasta/päivällistä/välipaloja menee päivittäin suuhun? Suurin ongelma minulla on tuo lounas, kun millään ei keksi mitä sitä söisi päivällä, kun meillä yleensä tehdään "varsinainen" ruoka vasta illalla neljän-viiden aikaan.
Eipä tässä muuta.. jouluna tietysti kaikki ihanteet menee pipariksi, mutta yrittänyttä ei laiteta, kuten sanotaan. :)
Eli millaista aamupalaa/lounasta/päivällistä/välipaloja menee päivittäin suuhun? Suurin ongelma minulla on tuo lounas, kun millään ei keksi mitä sitä söisi päivällä, kun meillä yleensä tehdään "varsinainen" ruoka vasta illalla neljän-viiden aikaan.
Eipä tässä muuta.. jouluna tietysti kaikki ihanteet menee pipariksi, mutta yrittänyttä ei laiteta, kuten sanotaan. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen tällä ruokavaliolla ja 30min./vrk liikunnalla pudottanut jo 6 kiloa! Ja oletn itse opetellut tämän, kun ennen vain ahmin hirveän isoja annoksia pari-kolme kertaa päivä.
Esimerkkinä tämä päivä (ajat noin aikoja)
aamupala 6.00: kaurapuuroa iso lautasellinen, lasi maitoa ja kuppi kahvia
työpaikan kahvit 10.00: ruisleipä juustolla, mehua ja kahvia
lounas 12.30: pinaattikeittoa sellanen valmis pakastealtaan juttu, mandariineja
välipala: 14.30: ruisleipää kahvilla
päivällinen 18.00: perunaa ja vähärasvaista lihaa, paaaljoon salaattia
iltapala 20.30: rahkamössöä
Helppoa, kunhan oppii vaihtelemaan ruokia. Sorrun itse liian useina syömään yhtä ja samaa. Tällä viikolla on kyllä kahville mahtunut yksi joulutorttu ja donitsikin. Eli tämä ruokavalio ei estä herkuttelua, kun keventää muulla aterialla ravaisen välipalan! Tsemppiä.