Mihin mahtaa perustua Polar Own Index mittaus?
Tuossa reilu kuukausi sitten aloitin urheilun pitkästä aikaa ja tavoitteena on peruskunnon kohotus. Tein silloin Own Index- testin ja sain tulokseksi 44. Tänään tein mielenkiinnosta testin uudestaan ja tulos oli 36.
Miten on mahdollista että kuntoni on huonontunut vaikka treeniä on tullut n. 3-4 kertaa viikossa, hyvällä intensiteetillä? Onko tässä tullut takapakkia vai mistä johtuu? Vituttaa! ;)
Tuossa reilu kuukausi sitten aloitin urheilun pitkästä aikaa ja tavoitteena on peruskunnon kohotus. Tein silloin Own Index- testin ja sain tulokseksi 44. Tänään tein mielenkiinnosta testin uudestaan ja tulos oli 36.
Miten on mahdollista että kuntoni on huonontunut vaikka treeniä on tullut n. 3-4 kertaa viikossa, hyvällä intensiteetillä? Onko tässä tullut takapakkia vai mistä johtuu? Vituttaa! ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensinnäkin onko sulla oma mittari vai ei?
Ja käyttääkö sitä kukaan muu välillä?
Polarin mittarin tärkeimmät vaikutukset siihen minkä tuloksen se antaa ovat....
Edellisen mittaajan tulos (käyttää viimeisintä tulosta yhtenä tekijänä, en tiedä miksi)?
Ja sen hetkinen sykkeesi on tärkein muuttuja mihin mittari reagoi, ja sit ne kysymykset mitä se kysyy??
Toivottavasti ymmärsit jotain?
t.mk
Mittaus perustuu sykevälivaihteluun. Ihmisen sykevälivaihtelu eroaa erittäinkin paljon riippuen siitä minkälaista rasitusta on takana. Samaista sykevälivaihtelua mittaamalla saadaan siis selville myös se että onko ihminen ylikunnossa.
Lyhyesti sanottuna mittari ilmoittaa sinulle paremman kunnon kun olet levännyt riittävästi ja huonomman kunnon jos takana on raskas harjoitus.