liika laihuus!!!!!!!

Tää on aiheena mulle vaikeampi kuin laihdutuspuoli =). Anyway elimistö toimii kaikilla samoin. Aineenvaihdunnan tason määrää hormonitoiminta, jossa on eroja, mutta erot ovat harvinaisia. En ota kantaa imeytymis- tai näihin hormonaalisiin häiriöihin. Ne ovat hoidettavissa kuten monet muut sairaudet.

Syitä lihomattomuudelle on liian alhainen ravintomäärä ja/tai puutteellinen ravinto normaali tilanteessa.

Riittävän monta ruokaa 5-6 /vrk. Riittävästi kaloreita, esim itselläni 3000kcal /vrk on dieetti. (179/102 /- 2kg).
Myös liian hiilarivoittoinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan voi olla syynä. Samoin alhaiset rasvat (hyvät rasvat...).
etc... Kyllä jokainen ottaa kiloja jos liikkuu ja syö tarpeeksi.

jr kirjoitti:

Tää on aiheena mulle vaikeampi kuin laihdutuspuoli =). Anyway elimistö toimii kaikilla samoin. Aineenvaihdunnan tason määrää hormonitoiminta, jossa on eroja, mutta erot ovat harvinaisia. En ota kantaa imeytymis- tai näihin hormonaalisiin häiriöihin. Ne ovat hoidettavissa kuten monet muut sairaudet.

Syitä lihomattomuudelle on liian alhainen ravintomäärä ja/tai puutteellinen ravinto normaali tilanteessa.

Riittävän monta ruokaa 5-6 /vrk. Riittävästi kaloreita, esim itselläni 3000kcal /vrk on dieetti. (179/102 /- 2kg).
Myös liian hiilarivoittoinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan voi olla syynä. Samoin alhaiset rasvat (hyvät rasvat...).
etc... Kyllä jokainen ottaa kiloja jos liikkuu ja syö tarpeeksi.

sitä vain meinasin sillä aineenvaihdunnalla, että joillakin se on hitaampi ja joillakin nopeempi ja ne jotka kärsii siitä ettei liho se on nopeempi.
ja kyllä minä liikun ( joka päivä 11 km pyärällä kouluun) 5,5 km/ sivu ja syön joka päivä ruokalassa tuhdin aterian etc ja kun tulen kotiin teen ruokaa ja aamulla syön puuron etc. eli ei se liikunnan puutteesta tai ruuan vähyydestä ole kiinni.
mutta se siitä =)
iloista mieltä sinne suuntaan :)

Sinttu kirjoitti:

sitä vain meinasin sillä aineenvaihdunnalla, että joillakin se on hitaampi ja joillakin nopeempi ja ne jotka kärsii siitä ettei liho se on nopeempi.
ja kyllä minä liikun ( joka päivä 11 km pyärällä kouluun) 5,5 km/ sivu ja syön joka päivä ruokalassa tuhdin aterian etc ja kun tulen kotiin teen ruokaa ja aamulla syön puuron etc. eli ei se liikunnan puutteesta tai ruuan vähyydestä ole kiinni.
mutta se siitä =)
iloista mieltä sinne suuntaan :)

Tarkennettava on vielä hieman. Eli aineenvaihdunnan tasosta huolimatta jonka mm. tyroksiinin eritys määrää, jonka eritystä taas aivolisäkkeen erittämä hormoni ohjaa, kulutusta enemmän syömällä kerää painoa ja vähemmän syömällä laihtuu. Ko. hormoneiden taso liikkuu normaalisti ihmisillä tietyissä raja-arvoissa ja yleensä niiden alituksesta tai ylityksestä aiheutuu myös psyykenpuolen (eriasteisia) häiriöitä tai jopa ongelmia. Yleensä kovat "tyhjäkäynti kierrokset" aiheuttavat myös levottomuutta ja lievää hypomaniaa, jolla on suora yhteys hormonaalisiin toimintoihin. Näissä tapauksissa laihduttaminen on helppoa, mutta myös he keräävät lihasta/rasvaa jos syövät enemmän kuin kuluttavat. Jos näitä ei ole on aineenvaihdunta normaali. Eli nämä ovat tekosyitä esimerkiksi lihomistaipumusta ihmeteltäessä, jos kädessä on kuitenkin kokoajan suklaata ja kokista. Samoin toisinpäin. Ei ne erot edes suuria ole. Niin kuin otin itseni esimerkiksi, jatkan. Kun liikun syön 4000kcal ja kun dieettaan syön n. 3000kcal keskikulutus on noin 3700-3900kcal. Se on iso määrä ruokaa, eikä sitä edes pysty syömään 5 aterialla. Se on esim 12-14 litraa rasvatonta maitoa per vrk noin verrokiksi..... 50-60 kiloiselle naiselle riittänee 2000kcal riippuen liikunnasta. Nuoremmalla henkilöllä lapsella tai teini-ikäisellä homma ei ole näin suoraviivainen. Samoin lihasmassaa omaavilla kulutus on perustonuksen vuoksi suurempi. Mutta samoin viikko ruokailut ylös pistämällä voin kertoa mikä on niiden suhteen tilanne.

Liikuntamääräsi jo edellyttää extra-ateriointia. Se on nimenomaan ravinnon määrästä kiinni. 5-6 ateriaa päivässä on normaalitahti.

Joo, pahoittelen jos tekstini vaikuttaa hyökkäävältä. Sitä en todellakaan tarkoita. Tarkoitan vain sitä että meidän energia toiminnot ovat hyvin samanlaisia ja toimivat samoin.