Hei! Mä sain Xenical-lääkityksen aloitustietopaketin ja ajattelin vuoden alusta alkaa syömään. Ongelma vaan se että ohjeet niin teoriaa. Haluaisin kuulla käyttäjien kokemuksia. Onko nopeuttanut laihtumista ja minkä verran? Kun niin kallis lääke, toivoisin selvää lisäapua. Minkälaisia kalorimääriä lääkkeen kans ootte syöny? Mun pitäisi syödä jopa 1900 kaloria pväs. Voiko sellasel määräl edes laihtua vaikka vetäis mitä pillereitä?? Syön nyt about 1400-1500 kcal pvässä ja putoaa TOOOSIII hitaasti. Toivoisin yksityiskohtaisia tietoja ja kokemuksia. Kiitos etukäteen!!!!
Tietoa Xenicalista?
Aloittamas tukihoidon
13771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
kyseisen lääkkeen antavan parhaimman "tiputustuloksen" systeemillä: 5-6 pientä ateriaa/vrk n. 2-3 tunnin välein. Söin kevyesti vähärasvaista ruokaa (muuten kuitenkin samoin kuin aikaisemminkin) ja lisäsin vähän liikuntaa. Kiloja tippui 6 kg vajaa kahdessa kuukaudessa ja nyt pitäisi jatkaa vielä 10 kg. Joulu kevyesti herkutellen siis ja sitten jatketaan. Kaloreita en laske ollenkaan. :)
Kiitos kun vastasit! Mukava kuulla että toiminut ilman kalorien laskentaakin. Toivottavasti tepsii mullekin. Taidanpa täällä sit kertoa ku näen miten käy. Jos vaikka joku muukin haluaa kuulla kokemuksia.
- minuakin kiinnostaa. Meinaan jatkaa myös vuoden alusta kilojen tiputtelua oikeen urakalla.
Minulle yksi ateria oli esim. väharasvainen jugurtti ja hedelmä, jos teki mieli makeaa (karkin jätin kokonaan pois). Sillä kestin sitten pari tuntia ja sitten söin toisen aterian esim. lautasellisen keittoa, jos teki mieli suolaista. Ja taas parin tunnin jälkeen esim. nutrilettijuoma tai patukka ja taas pari tuntia ja sitten seuraava suolainen/makea.
Leipää söin vain ohutta kaura/ruisnäkkileipää, jonka päällä esim. vähärasvaista juustoa tai nautaleikkelettä, kurkkua ym. (se oli hyvä suolapala) ...
Näin jatkoin 7 viikkoa ja kiloja lähti reilu kuusi. Näin tulen taas myös joulunpyhien jälkeen jatkamaan. Rytmi sopi minulle hyvin ja tunsin sairastamisen jälkeen voimieni palaavan ja oloni hyväksi. Nyt on vähän rytmi rupsahtanut mutta nautin nyt joulusta.
Otin "lääkkeen" aina kun söin vähänkin enemmän rasvaa vaan 2-3/vrk on se annostus, mitä ei saa ylittää. Lisäksi aloitan vuoden alusta Nonin käytön myös (olen kuullut siitä paljon hyvää) ja toivon, että sekin vaikuttaisi tervehdyttävästi ja auttaisi painon alenemiseen. Myös liikuntaa lisään. Itse teen sellaisen puolen vuoden terveyskuurin itselleni, mitä yritän orjallisesti noudattaa. :)
Tosi mukava kuulla lisää kannustavia kokemuksia! Palailen sit tammikuulla asiaan. Tsemppiä sullekin pudotukseen!
HUOMIO/OBS
Koska ihminen tarvitsee elimistöönsä myös öljyjä = rasvaa, niin itse suosin E-EPA kapseleita (2 kpl) aamulla ja SILLOIN EI SAA OTTAA "rasvanpoistajaa", jotta HYVÄT öljyt imeytyvät elimistöön. Myös rypsi/oliiviöljyä lisään esim. salaattiin (eikä silloin myöskään muutamaan tuntiin lääkettä), koska haluan elimistööni myös kasviöljyjä.
"SIKArasvojen" kanssa sitten käytän lääkettä mutta niitäkin säännöstelen, ettei kallista lääkettä tarvitse käyttää turhaan.
Hyvää joulua sinulle!
Hyvää Joulua myös sinulle!
voiko sitä enempää itseään pettää?
Normaalirasvainen ja riittävästi proteiinia (ja tietysti kasviksia) ruokavalio pitää nälän loitolla. Siloin ei tarvitse syödä kuin 3-4 kertaa päivässä (ja kunnolla) ja nälkä pysyy loitolla. Ja kumma kyllä, paino putoaa.
Nim. Puoli vuotta ja 19kg.
melkein kilon per vko? Miksi niin monen pitää netissä ilkeillä toisille? Vaikkemme toisiamme näekään on toisten ihmisten kunnioitus ja hyvät tavat kiva muistaa!
että ihmiset ovat HYVIN ERILAISIA. Se mikä sopii toiselle ei sovi ehkä toiselle. Itselläni on "tulisen" tempperamenttini takia ollut huono tapa kiireen takia olla syömättä moneen tuntiin (ei huomaa nälkää, kun tekeminen vie kaiken mielenkiinnon). Sitten onkin huippunälkä ja tulee ahmittua vähän liikaakin. Näin myös tulee ähky olo ja lisäksi vatsalaukku venyy --> lihoo.
Tästä syystä nimenomaan MINULLE on tärkeää pitää se verensokeri tasaisena ja näläntunne poissa useilla aterioilla. Näin saan vatsalaukunkin "kutistumaan" ja sekin edistää laihtumista, kun pienempi määrä ruokaa riittää näläntunteen tyydyttämiseen (ja energiamäärä riittää kuitenkin hyvin).
Sinulle sopiva tapa ja määrä on 3 kertaa ja kunnolla ja minulle 5-6 kertaa säännöllisesti vähän. Näin me ihmiset olemme erilaisia eikä kukaan petä itseään vaan voi itsensä kanssa hyvin. Kukin pelaa tyylillään :)
PS Ehkä minäkin siirryn sitten siihen 3-4 kertaa, kunhan olen omaksunut/oppinut uuden elämäntavan (muistaa) syödä säännöllisesti, vaikka olisi kuinka kiire ja mielenkiintoista tekemistä (esim. pitämällä välipaloja repussa mukana). Nyt kuitenkin laihdutus ja opiskelu menee tällä "itsensä kuuntelulla" 5-6 kertaa/vrk rytmillä. :)
Vuoden alusta?
Miksei heti?
SYÖTTÖ SIAT!!
SELKÄRANGATTOMAT ILJETTÄVÄT LÄSKIT.
MIKSEI NYT?
PITÄÄKÖ TEIJÄN VIEÄ JOULU RÖHKIÄ?
Hakeudu hoitoon! Tai tuonne mielenterveysosastolle... Jos et itse kaipaa tukea laihdutukseen niin miksi luet näitä juttuja??? Muuten, vuoden alusta on yhtä hyvä aloittaa laihdutus kuin "nenänvalkaisu" tai joku muu elämäntapamuutos. Kun on jotakin asiaa mielessään kypsytellyt niin jostain se pitää alkaa. Mihin on kiire? Sitäpaitsi monikaan ei voi itse vaikuttaa jouluruokiinsa jos on esim. vanhemmillaan kyläilemässä, ja silloin on vähän vaikea valita kevyttä jos sitä ei ole tarjolla. Ja jos jossain on itsehillintä koetuksella niin joulupöydässä!
kun olet juonut kaikki rahasi, niin sulla ei ollu enää varaa ostaa kinkkua.